經常不開心對身體有什麼影響，人生在世，總避免不了經歷挫折，這時候我們的情緒難免會變得不開心、低落起來，那麼下面就爲大家分享下經常不開心對身體有什麼影響。
經常不開心對身體有什麼影響1
長期心情不好會影響心理健康，會導致人自信心不足，且容易煩躁、易怒，甚至發展爲抑鬱症、焦慮症。長期心情不好的持續時間太長，會對自己的社會功能造成影響。長時間抑鬱會引起身體免疫系統的變化，神經系統的變化如失眠，頭暈，心血管系統的變化如心慌、胸悶、胸痛，消化道症狀如大便不好、胃口差、腹痛，還有內分泌失調，如月經紊亂，以及血糖、血壓受到影響等。
保持心情健康非常重要，長壽的人心態非常和平、樂觀。可以通過做有氧運動，比如游泳、慢跑、打球，心情不好的時候聽音樂，合理的向朋友、親人傾訴等，都是能夠改善心情的方法。
經常生氣對身體有什麼影響
1、傷肝臟
經常生氣容易導致肝氣不暢、肝膽不和，長期下去就會損傷肝臟，導致肝部發生異常，出現肝類疾病。除了傷肝之外，經常生氣還易傷腎，一旦腎部發生病變，就會出現閉尿或尿失禁的情況。
2、傷肺臟
除了傷肝之外，經常生氣還會損傷肺臟，主要是因爲情緒異常容易導致呼吸急促、肺泡擴張，長期下去就會誘發肺部病變，出現疼痛或呼吸不暢的情況。
3、傷脾胃
經常生氣還會損傷脾胃，主要是因爲生氣容易導致胃部血流量減少，降低腸胃功能，一旦這一病症長期存在，就會造成胃腸功能紊亂，從而出現消化系統不適的病症。
4、傷皮膚
經常生氣的人還會出現皮膚差的情況，主要是因爲情緒不好容易影響內分泌，一旦內分泌紊亂就會導致患者顏面憔悴、雙眼浮腫、皮膚色斑等。
5、傷神
很多人都會因爲生氣的緣故，出現神志恍惚、無精打采的情況。如果這些異常病症長期存在，也會加重身體損傷，影響健康。
經常生氣還會降低機體免疫力，增加惡變的機率，所以說爲了自身健康，儘量避免生氣，只有保持良好的.心情，才能更好的保障個人健康。如果遇到特別不順利的事情，要儘量想法控制情緒，避免憤怒，否則的話就會傷脾、傷肝、傷腎，影響健康。
經常不開心對身體有什麼影響2
經常生悶氣或心情抑鬱對身體有什麼傷害
經常生悶氣或心情抑鬱可能會引發抑鬱症、焦慮症等精神疾病，還可能導致內分泌功能紊亂。建議在日常生活中儘量保持良好的心態，若經常有抑鬱、焦慮情緒或其他機體不適症狀，建議及時到醫院諮詢，以免延誤病情。
一、精神疾病：
1、抑鬱症：經常生悶氣或心情抑鬱可能是抑鬱症的早期表現，如果屬於此類情況且未及時治療，抑鬱症也會反過來加重機體出現經常生悶氣或心情抑鬱的表現，甚至發生木僵，嚴重者可出現幻覺、妄想等症狀；
2、焦慮症：經常生悶氣或心情抑鬱還可能會引起機體出現焦慮現象，對周圍事物呈現高度警覺狀態，逐漸轉換成缺乏明確對象或具體內容的緊張不安、提心吊膽。此時通常提示已經出現了焦慮症，患者還會伴有一些胸悶、心悸、坐立不安等自主神經症狀。
二、內分泌功能紊亂：
由於機體情緒長期不穩定或波動過大，會引起機體內分泌功能紊亂，激素分泌失調。一般表現爲皮膚暗淡、機體發胖、情緒不穩定等，甚至會誘發乳房、甲狀腺等病變。而情緒可受體內的激素含量的影響，如5-羥色胺增多、多巴胺分泌減少等，患者可因此而出現經常生悶氣或心情抑鬱的現象。
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經常情緒低落對身體有什麼影響
1、增加抑鬱症的風險
情緒低落如果長期得不到緩解，很容易讓人對自己產生否定的心理，長期以往，很容易患上抑鬱症。
2、增加心臟病的風險
情緒低落會直接影響到人體的呼吸頻率，從而影響到心臟的功能。而且不良情緒還會導致體內的壓力激素升高，加重心臟負擔，從而增加心臟疾病的風險。
3、傷肝
情緒低落時，我們大腦的中樞系統會分泌一種負面的激素，使血糖、脂肪的分解加強，從而產生更多的毒素，這些毒素堆積在肝內，從而很容易導致肝臟出現問題。
4、傷脾
當我們情緒低落時，就會出現食慾不振，消化不良的情況，那是因爲這些情緒影響到我們的脾臟的運轉，長期以往，會傷脾。
而脾爲後天之本，如果脾不好，身體的營養供應就會受損，從而會嚴重影響到我們的身體健康。
如何度過情緒低落時刻？
1、運動
越是不開心，越要多運動，讓自己出一身汗，那樣可有效刺激到我們大腦的神經，讓大腦興奮起來，從而想問題的角度不同了，心情自然容易好起來。
2、找人傾訴
其實很多時候不開心的時候找個人傾訴，將自己不如意的事說出去之後，心情就變好了。
而且找人傾訴，別人也可以給出不同於自己的建議，讓自己從另外角度看問題，或許問題就解決了。
3、調整心態
人生在世，不如意之事十之八九，凡事看開一點，想想比自己更慘的人或事，你就會發覺自己遇到的事根本不是事。
另外對自己不要太過苛刻，沒有必要事事完美，放寬心一點，快快樂樂過每一天還不更好。
4、練字
練字是一件非常修心養性的事，在練字的過程中你會發現你自己的心情慢慢平靜下來了，在不知不覺中，可能你的心情就變好了。
5、吃些甜點
雖然甜點含糖高，熱量高，經常吃對身體不好，但當心情不好時，偶爾吃一些甜點，甜點中的糖分刺激大腦興奮，反而有利於緩解不良情緒。
6、去旅遊
其實有條件有時間的話，可以去旅遊放鬆一下自己，看一下外面的世界，開闊視野，心情自然也會變好。
