失眠太久會猝死嗎？失眠是現代很多年輕人或者是更年期的女性的通病，失眠是一件非常難受的事情，而且第二天一點精神都沒有，聽說如果經常失眠會猝死，那麼失眠太久會猝死嗎？
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睡眠不足確實會導致猝死 ，這一點毋庸置疑。連續出現失眠會嚴重影響正常人的生活，學習和工作，引起記憶力減退，注意力不集中，身體疲勞，精神萎靡。
同時也可以誘發急性心腦血管疾病的發生。如果連續出現失眠並持續幾個月的時間，可能就會導致猝死的概率增加。每天睡眠缺乏4小時的人死亡率比睡眠正常的人高1.8倍。如果一個人有基礎疾病，失眠一夜不睡，也可能會導致基礎疾病加重，導致心臟的問題，從而猝死。
生活中導致失眠的因素很多，壓力、熬夜、環境、飲食等因素，多數人是因爲工作生活壓力太大所致，若長期失眠出現以下四個異常表現的時候，我們一定要停下手裏的工作，讓自己“好好休息”，及時調理自己失眠的狀態，以免發生猝死的遺憾。
失眠多久會猝死？醫生：4個“必須休息”的信號，一個也別忽視
疲勞感深重
長期失眠可能會讓身體處於疲勞的狀態。如果有過度疲勞的表現沒有得到改善，有可能會出現意外後果。比如很多人就是在過度疲勞狀態中出現猝死這種現象，因此想要調節身體，促進健康，關鍵就是當自己出現疲勞感很深重的時候，馬上休息，不管是用什麼樣的方式。
情緒低落或易激怒
長期失眠造成的睡眠不足會帶來情緒上的影響，當你沒有足夠的睡眠時，所有積極的情緒都會首先消失。
你不僅感到悲傷和沮喪，而且如果你即使感到積極的情緒，也很難表達出來。當你的情緒出現長期的失落或者是很容易被激怒的話，那麼最好是停下手裏的事情，讓自己好好休息。
周身不適
長期失眠會讓你產生嚴重的身體症狀，比如頭暈噁心、四肢無力、渾身難受，都是很常見的。當你覺得周身出現不適的時候要讓自己馬上休息。或者是應該儘快去醫院，主要看看失眠引起身體哪裏不舒服？生活一定要規律，勞逸結合。
認知功能受損
長期失眠會導致認知功能受損，記憶力下降嚴重，有時連簡單的字都想不起來怎麼寫，正常工作生活都受到了影響。當你出現這樣的現象，說明失眠的狀況已經很嚴重了，再不好好休息，可能會導致猝死。
那麼生活中我們如何來改善失眠的狀態呢？
早睡一會，天不會塌
一定要讓自己相信，早睡一會，天是不會塌的，工作可以留給明天，不用擔心今天多睡兩個小時，項目明天就完蛋，不要總在爲明天安排計劃。而這個世界即便沒有你，地球依然會轉動，那麼爲什麼要讓自己這麼累呢？別想了，洗洗早點睡吧。
給自己一個好的睡眠環境
擁有一個良好的睡眠環境對於睡眠質量十分重要。臥室要保持安靜，室溫不要太高，稍低的室溫有助於睡眠，臥室的窗簾也要儘量選擇冷色調，營造安靜、平和的睡眠環境。入睡前應關閉或遮擋所有發光源，如果休息空間無法做到完全遮光，也可選擇戴眼罩睡覺。
自我放鬆
即使是睡不着，也要躺在牀上閉眼自然呼吸，然後將自己身上全部的注意力轉移到雙手雙腳上，使自己全身的肌肉極度的放鬆，從而達到一種放空的狀態，堅持一小段時間入睡的機率將大大提高。
多吃安神助眠食物
發現自己總是失眠，不妨在睡覺前進食一些安神助眠的食物，常見的牛奶、蜂蜜、核桃、香蕉、杏仁、小米粥等都適合在睡覺前進食。這些食物具有調養身體，安神助眠的作用，大腦處於放鬆的狀態，睡眠質量才能提高。
睡前一小時散步
睡前不宜劇烈運動，可在睡覺前一小時到戶外散散步，在空氣新鮮的地方感受一下大自然的美好，能夠放鬆自己的全身肌肉，可以讓緊張的情緒變得平靜下來，而且能夠改善全身的血液循環，當自己感覺到比較睏乏的情況下，就回家睡覺，能夠很好的改善睡眠質量，有利於失眠的緩解。
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相關人員研究發現每天睡眠不到7小時的男性要比睡眠時間在7至8小時的男性猝死率高出26%，女性則要高出21%。從這裏就可以看出人每天的睡眠時間是會影響到大家的身體健康，睡眠的時間越少猝死率越高。
不過睡眠時間不足只是導致猝死的`一個因素，好多人本身都患有一些基礎性疾病，自己心裏並不清楚，加上長期的熬夜導致這些基礎疾病病情加重，最終導致了猝死的出現。
因此希望每個人平時一定要養成定期去醫院體檢的習慣，發現自己得了一些慢性疾病後，一定要抓緊時間接受治療。
千萬不能明知自己患病了，還不去接受治療，硬扛着去上班，這樣最後肯定會出事情的。
失眠是人體功能紊亂的表現，不少疾病都是與失眠有着密切關係的。經常失眠會引發心腦血管、消化系統、代謝系統等系統的疾病，還會造成記憶力下降、注意力不集中、渾身無力，因此治療一定要及時。
失眠絕大多數都是精神壓力大或者過於緊張導致的，建議大家服用中藥治療如柏子養心丸、養血安神片，這些中藥吃完之後並沒有什麼副作用，平時要放鬆心情。
長期整夜失眠會猝死嗎？相信大家閱讀完上文後已經知道長期整夜失眠是會增加猝死的風險，因此希望年輕人能夠爲了自己的身體健康考慮能夠少加班熬夜，並且保證充足的睡眠時間，這樣對於身體健康是有幫助的。
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失眠多久會猝死，這個沒有定論，因爲猝死本身這種問題也是突然發生，不可預見性的，猝死容易發生在有心腦血管基礎病的患者，具體失眠熬夜多久會猝死沒有定論
但是有一些誘因比如勞累，情緒激動，熬夜時間越長，心腦血管狀態越差，那麼猝死的風險會增加。猝死通常是指一個人平時身體較好，突然在1小時內出現意外死亡，主要有以下幾種原因：
1、腦血管出血：腦幹出血或者腦部的大出血，可以導致心跳、呼吸的驟停，或者出現腦疝而造成死亡；
2、心臟缺血：心肌梗死後出現心律失常，如室顫導致心臟的停跳，可能出現突然的死亡；
3、肺梗：肺的大血管梗塞，出現肺的供血、供氧以及交換出現障礙，而導致病人的死亡；
4、大血管突然破裂：主動脈夾層出現突然破裂，造成大出血，可能在數分鐘內突然死亡；
5、嚴重低血糖：可以出現腦的昏迷，也可以出現死亡；
6、主動脈瘤：如果主動脈瘤突然破裂，也可導致突然死亡。
睡眠不足猝死前兆
一些人在出現睡眠不足猝死，都會有頭痛頭暈的前兆。主要是因爲腦部血液供應不足，大腦功能下降，神經受損，加上身體過度疲勞的表現，所以纔會出現頭痛頭暈。不少人在發生猝死之前會感到身體麻木，可能是由於血液循環受阻引起的。
氣血不足無法維持正常的生理功能，所以會感覺到肢體出現類似偏癱的感覺。除此之外還會無緣無故出現噁心嘔吐的症狀。
睡6個小時算睡眠不足嗎
正常成年人的睡眠時間是6-8小時，老年人的睡眠時間是8-10小時，兒童建議睡眠時間在10小時以上，因此睡6小時無論對於成年人、老年人和兒童都屬於睡眠相對不足的情況。
但是如果成年人睡眠6小時，保證在深睡眠長於6小時基礎之上和淺睡眠的時效短於2小時，通常也是可以的。
但如果長期睡眠6小時並且深睡眠時相不足4小時，且在睡眠中經常出現多夢疲勞、煩躁等臨牀症狀，或睡眠質量不佳的情況出現，睡6小時是絕對不夠的。如果在服用鎮靜安神類的藥物後，睡眠時間仍不足6小時，就屬於嚴重的失眠情況。
猝死到底多可怕
首先，我們要說明一下什麼樣的死亡可以稱之爲「猝死」。 猝死發生之前可能沒有什麼明確的預兆、死因可能也不明確。而且大部分的猝死，從感覺身體不適到死亡的過程時間很短，可能不超過 12 小時、6 小時甚至 1 小時。
而且，猝死在各個年齡的人羣中均有發生。 那麼，哪些器官的疾病最容易引起猝死呢？
維持人身體運轉的最關鍵的主要器官有——心、腦、肺，它們分別是人體的循環、神經調節和呼吸的關鍵器官。 如果人的心跳、呼吸停止，或者腦內的一些重要部位在非常短的時間內突然發生嚴重損害，人的生命很可能戛然而止，這就是猝死。
