如何使近視度數不再加深，隨着電子產品的應用和普及，越來越多的人出現了視力問題，最常見的就是近視。近視的人數呈現出逐年遞增的趨勢，那麼如何使近視度數不再加深。
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妙招一：避免眼睛疲勞
許多人喜歡長時間面對電腦和電子產品，這容易導致眼睛疲勞的問題。必須注意確保眼睛有足夠的時間休息。
妙招二：注意用眼環境
讀書看報時，光線應該是明亮的，但不應該是直射的陽光。讀物印刷應清晰，眼睛和書報之間的距離應保持在適當的範圍內，不可過近。
妙招三：提升身體免疫力
提升身體免疫力能夠對抗很多疾病，其中也包括近視。平時注意飲食，加強鍛鍊，注意休息，能夠有效控制視力度數。
妙招四：讓眼睛放鬆
直接有效的方法就是多看遠處。還有在週末的時候，儘量要遠離電腦，儘可能多地去鄉下遠足。
妙招五：堅持做眼保健操
如果能夠每1小時做一次眼保健操，可以有效地控制視力度數。
妙招六：定期檢查眼睛
近視可3-6個月檢查一次眼睛的情況，有問題及時進行治療。
妙招七：藥物治療
對於睫狀肌過度緊繃引起的假性近視，可以通過睫狀肌鬆弛劑這類藥物進行治療，能夠有效放鬆肌肉羣，能夠降低度數。
妙招八：正確配戴眼鏡
近視一般都要配戴眼鏡。配眼鏡之前，你需要找醫生檢查鏡片度數、散光軸角度等。佩戴適合自己的眼睛纔能有利於視力度數的控制。
如何使近視度數不再加深2
引起孩子近視的原因還有哪些呢
一、看電視：
每天看電視電腦大於2小時，眼與電視機距離小於3米，長時間看書距離少於30釐米時，多數兒童會發生視疲勞，其中一部分兒童會發生近視眼。
二、睡眠：
睡覺時間少的孩子易患近視眼。在兒童生長髮育快速期，特別是7-9和12-14歲時，如睡眠時間少，會引起部分孩子發生近視。
三、父母均爲近視眼：
父母均爲近視眼，其子女易患近視。其遺傳程度隨近視度數的加深而增加，一般來說，-3.00D以下近視遺傳的不多，大於-6.00D的高度近視與遺傳密切相關。
四、早產兒：
特別是早產2周或2周以上小兒，在兒童期常發生近視眼。
五、出生時體重低：
凡出生體重不足2000克的小兒，主要由於其先天發育不良，後天不良因素導致眼軸發育過長，青春期易患近視。
多吃護眼食品預防近視
1、枸杞粥
有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強養肝明目的效果。枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。
2、枸杞肉絲配料
枸杞100克豬瘦肉300克青筍，10克豬油100克另炒菜佐料適量製作：將豬瘦肉洗淨，切成6釐米左右的細絲，青筍同樣製作，枸杞子洗淨。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質，通過補益身體，使氣血旺盛，以營養眼內各組織。
3、豬肝羹配料
豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量製作：豬肝洗淨，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。
雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物。豬肝含維生素A較多，可以營養眼球，收到養肝明目的效果，適用於兒童青少年性近視。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
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多從飲食上下功夫
首先從吃的方面來說要合理的`飲食，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，爲避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。多補充維生素ABC，多吃富含鈣鋅鉻元素的食物。
補充營養物質少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。
避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發育和健康。多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
養成健康合理的生活習慣
生活上保證充足的睡眠，保證充足的睡眠。保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因爲眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。每天堅持做眼保健操，緩解一下視疲勞。
規律的生活有助於預防近視眼
加強體育鍛煉
堅持課外活動，增強身體素質，提高健康水平。不能過多地沉溺於遊戲機，電腦，電視中。
改變遊戲方式
現代城市兒童遊戲方式多以室內娛樂爲主，如個人玩具，遊戲機，電影，電視等，已很少見兒童自發的室外集體遊戲，這樣孩子在已少得可憐的課餘時間裏也幾乎是足不出戶，每天很少有機會能脫離視 近環境。爲此，家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式，多做室外活動。
生活規律
保證充足的睡眠時間，注意合理飲食，不能偏食，挑食，過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質，鈣質和磷質，維生素等，此外還需補充鋅，鐵等元素。
合理安排生活制度
切實減輕學生的學習負擔，保證學生有足夠的休息，睡眠，活動時間和注意個人衛生。睡眠時間中學生不少於9小時，每天堅持1小時的體育活動，並注意合理營養，避免偏食，增強學生體質和抗病能力 。
改善學習環境的條件
要採取各種措施，努力改善學校和家庭的學習環境的條件。如課桌椅要按學生身高配置，並定期調換座位。學校的建築要符合衛生標準，自然採光要均勻，人工照明要合理，定期粉刷教室牆壁，黑板保 持烏黑，教師書寫要工整，字體不要太小等。
