肌肉痠痛是什麼感覺，經常會發現很多的朋友在進行一些劇烈的活動之後，都會感覺到肌肉出現不同程度的痠痛感，這除了和長時間的缺乏鍛鍊存在着一定關係之外，下面瞭解肌肉痠痛是什麼感覺。
肌肉痠痛是什麼感覺1
肌肉痠痛就是指肌肉處於一種疲乏狀態不願意活動，活動時感覺無力，無法支撐，無法完成活動動作，因此會產生願意休息、制動等一系列問題。肌肉痠痛可由多種原因導致，如下：
第一、劇烈的活動，例如長跑、登山、游泳，超過身體負荷的活動可以使肌肉內乳酸聚積，導致出現肌肉痠痛的臨牀症狀。一般休息，配合理療、熱敷症狀可以明顯緩解。
第二、一些全身感染性疾病，例如感冒、發燒的時候，也可以引起全身肌肉痠痛的表現。這個時候需要積極先治療原發疾病，把感冒、發燒治好以後，渾身的肌肉痠痛症狀也會隨之緩解，乃至消失。
當肌肉發生疼痛的時候，其疼痛的症狀可以表現出多種類型，如果是肌肉的急性或者慢性的損傷，可以表現出肌肉的針刺樣疼痛，在局部肢體肌肉活動的時候，疼痛會明顯加重，而急性損傷導致的肌肉疼痛有可能會在夜間加重。
如果是因爲慢性損傷所導致的肌肉疼痛症狀有可能會出現痠痛、脹痛，甚至是局部的麻木感覺，有一些慢性損傷的患者還會出現局部肌肉的緊張、僵硬，甚至經常發生痙攣性的疼痛。
或者是經常出現局部肌肉的抽筋現象，還有一些因爲控制肌肉的神經受到壓迫所導致肌肉疼痛的症狀，一般會出現放射性的疼痛或者是燒灼樣的疼痛，又或者是像電刺激一樣的疼痛症狀，這些都是常見的肌肉疼痛症狀。
肌肉痠痛是什麼感覺2
肌肉痠痛是運動後患者的常見現象，但並不是所有的痠痛都是肌肉痠痛，應該與以下這些痠痛加以鑑別處理，只有對症下藥，才能達到治療或者預防的最佳效果。
酒後四肢痠痛：酒精過量可以刺激身體的各個器官產生酸毒，尤其首先在肌肉產生的大量肌酸和乳酸導致四肢的肌肉痠痛全身的肌肉痠痛，並有腫脹的'感覺很無力很難受。酒精中的大量酸性物質進入肌肉，引起肌肉和骨關節痠痛。
四肢長骨和肌肉無規律的痠痛：是骨質疏鬆症的臨牀表現。其主要表現爲老年人全身不明原因的疼痛，脊椎側彎，駝背，四肢長骨和肌肉無規律的痠痛，鈣沉積，骨質退行性病變，肌肉萎縮，骨折及骨折併發症等。
腰背痠痛：以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、痠痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等爲主，輕則影響正常生活，重則損害健康，嚴重者可喪失勞動能力。
抽筋：抽筋的學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣,表現爲小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘之久。
肌肉緊張性疼痛：肌肉緊張性疼痛是神經衰弱的一種臨牀表現。神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱爲主的神經症。以精神易興奮卻又易疲勞爲特徵，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒症狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂症狀。
因此，酒後四肢痠痛、腰痠背痛、抽筋等都會有痠痛的感覺，患者需要加以區分，輕微的痠痛可以自己動手做做按摩來達到緩解的效果，嚴重者就應立即送醫，以免病情加重。
肌肉痠痛是什麼感覺3
產生肌肉痠痛的原因主要爲乳酸堆積和肌肉痙攣
肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧糖代謝，就是有氧運動;若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳。
可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，大部分由血液輸送到肝臟，轉變爲肝糖原。當乳酸產生太多時，來不及轉變，就形成了乳酸堆積。
劇烈運動到一定時間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的供應不足，則通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛鍊的人，突然曾加運動量，更容易出現肌肉痠痛。
是因爲其組織中ATP的儲存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化爲肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現痠痛感。
1、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。
2、新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。
3、肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。
發生肌肉痠痛時要與肌肉拉傷鑑別
1、肌肉痠痛
無受傷史，痠痛在休息一段時間後發生，痠痛的範圍較廣泛，沒有侷限性的壓痛點，經休息1-2天后痠痛明顯減輕或消失。可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。
2、肌肉拉傷
有受傷史，疼痛範圍較小，最痛點在傷處，繼續運動時疼痛加重，經休息1-2天后疼痛不消失甚至加重。必須通過醫療手段進行治療。
肌肉痠痛是肌肉疲勞的具體象徵，表現爲：疲勞無力、肌肉痠痛、僵硬等感覺。
消除肌肉痠痛的方法
1、休息是消除肌肉痠痛最簡單並有效的方法
休息能減緩肌肉痠痛的症狀，並可緩慢促進代謝產物的排除，恢復肉痠痛部位肌肉組織的營養，使之恢復正常。休息並不是靜臥不動，可以散步，做輕體操，或初級瑜伽。
2、溫水浴或局部熱敷、按摩
溫水浴或局部熱敷、按摩可以加快全身和局部的血液循環，增強新陳代謝，改善肌肉營養，加速肌肉中酸性代謝物的排除。通常溫水淋浴時間以10-15分鐘爲宜，不要超過20分鐘，水溫在40-45℃之間爲最合適;熱毛巾敷時間以10分鐘左右爲宜，水溫不要太高，42℃左右防止發生燙傷。
3、合理營養
運動時被消耗的物質靠平時的營養物質來補充，所以膳食中要含有豐富的糖、蛋白質、維生素和礦物質，食品種類多樣，易消化，多吃些新鮮蔬菜和水果等。
4、口服維生素C維生素E
維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解痠痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產物(自由基等)的積累，緩解運動肌肉痠痛，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。
