40歲的女人腰越來越粗咋回事，很多女性還沒超過40歲，就開始發福，尤其自己的腰部，越來越明顯，導致好多衣服不敢穿，想盡各種辦法。來看看40歲的女人腰越來越粗咋回事？
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1、壓力會導致身體制造脂肪
壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，（又稱爲可體鬆），促進身體將多餘的血糖合成爲脂肪，並讓大腦對“飽”的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。
2、年齡過30，就會自然發胖
人一到30歲後，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。所以只要連續幾天吃的比較多，就會長肉。
3、抽菸、喝酒都會造成肚子大又圓
以男性爲主，啤酒肚都是正麼來的。但是抽菸的人不論男女，都比較容易過重並胖在肚子上。
如果你平常喜歡吃油炸，燒烤與重鹹口味的大魚大肉，那你就要小心了，這些都屬於“溼熱”之物，會阻礙經絡氣血運行，降低新陳代謝能力。也就是說常吃這些食物會造成體脂肪高，腹部脂肪比例也高，所以整個肚子圓滾滾的。
4、高果糖飲料&甜食=直接在身體裏堆脂肪
甜食很容易長肉，像是糖果中常見的“高果糖糖漿”對你的肚子最危險，特別容易造成腹部脂肪囤積。
還有你不經意間吃下去的小點心，幾乎都是“高升糖指數食物”，吃了以後會讓血糖急速上升，促進胰島素大量分泌，也會增加脂肪的形成。
5、吃寒性食物刺激大
愛吃涼的，例如：冰激凌一類的食物，會讓你的小腹凸起。溫度低的冰品與性寒的食物，吃得太多會讓腹腔增加脂肪來保護內臟。
寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響脾胃運作，妨礙全身的代謝循環，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下腹，跟大腿、臀部上。
6、更年期荷爾蒙 改變脂肪的位置
步入中年的女性常會困惑“爲什麼體重明明沒有增加，肚子卻變大很多？”
其實這跟荷爾蒙的變化有很大的關係。年輕時，脂肪容易長在臀部跟大腿上，但進入更年期後，體內的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多。
激素的變化從而造成脂肪分佈的位置改變，逐漸像男性一樣容易胖到肚子上，而從“西洋梨”身材慢慢轉爲“蘋果型”。
這也是爲什麼一到中年，就算再少吃也會有小肚腩～～當然女明星這種生物除外，至於祕訣麼，幾十年如一日地刻苦鍛鍊或者一次簡單的抽脂手術都可以輕鬆保持體型～～
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原因之一：餐後平躺
這個原因在中老年女性身上出現的比較頻繁，往往年輕人精力旺盛，飯後都會選擇進行一些小運動量活動，比如散步，逛超市等；
在家時選擇幹一些洗碗等家務，這些習慣對胃腸都很好，非常有利於食物的消化，減輕胃的膨脹度；而且飯後適量活動，也是對身體健康有很大益處的。
而中老年女性到因爲到了一定年紀，體力下降，吃完飯習慣休息，就會平躺，但這種姿勢時，食物不能快速和消化液混合，也無法利用重力往小腸中輸送，那麼就會長時間在胃裏膨脹着，導致肚子長時間脹大。
另外，吃完飯習慣性平躺，對膽囊、還有小腸等部位非常不健康，時間長了，容易得膽囊疾病。
原因之二：排便無規律
女性由於生理原因，排便比較缺乏規律性，加上飲食量有時偏小，可能會兩三天才排一次便。
宿便對身體損害其實很大，尤其在腸道里長時間儲存，宿便裏的毒素會嚴重影響身體健康，也會導致腹部長期處於膨脹狀態，這樣就導致肚子周圍脂肪容易堆積，時間一長，腹部贅肉就慢慢越來越多，這也是造成肚子發胖的一個原因。
原因之三：久坐少運動
現在女性面臨的工作節奏很快，大部分女性日常都是室內工作佔大部分，這樣坐在辦公桌前時間就會更長，時間久了，自然脂肪在肚子上堆積的速度也變快了。
女性隨着年齡增大，脂肪代謝的速度已經在變慢，再加上久坐不活動，腹部脂肪總是被擠壓着，因此代謝速度會比身體其他部位都慢，肚子發胖也就會越來越明顯。
而且久坐少運動，對於辦公室的白領女性非常不好，影響血液循環和身體代謝，還會得頸椎疾病，可以說是百害而無一利。
怎樣才能讓肚子安全的瘦下來呢，教給大家幾個小方法！
堅持睡前60個仰臥起坐
想要肚子變小，身材變好，就要儘可能燃燒肚子附近的脂肪，而腹部鍛鍊是其中一個好方法，每天睡前半個小時，做兩組仰臥起坐，每組30個，長期堅持，會讓自己的腹部變得更健美。
注意腹部的保暖
寒冷會讓身體堆積脂肪的速度變快，這樣可以達到抗寒的效果，所以如果不想讓身體堆積脂肪，就要讓自己身上熱起來。同樣，想不胖肚子，就要給肚子加一點熱。睡前可以雙手搓熱，放在腰部，順時針揉20圈，不但能瘦腹，還可以防止宮寒，讓月經減少一些痛苦。
推腹瘦肚法
雙手展開，用手掌部沿着肚臍兩側，從上往下用力推，每天早晨和晚上各一次，每次50下，長期堅持，會有很好的加快脂肪消耗，幫助排便的功效。
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如果女性的'壓力比較大，幹活比較多，那麼沒有時間顧及自己的身體，這樣身體就容易產生更多的荷爾蒙，荷爾蒙可以加快血糖的轉化，從而形成脂肪，這樣女性的腦部也可能變得遲鈍，吃東西多了也沒有什麼感覺。爲了保持好身材，女性需要勞逸結合，釋放自己的壓力。
如果女性的年紀比較大，超過了30歲，那麼身體代謝能力會變得比較慢，而且身體的肌肉也會流失，如果女性平時飯量大一些，腰圍就比變粗。女性可以經常的鍛鍊身體，這樣對健康來說是很大的保障，而且還可以消耗食物，幫助身體吸收營養。
如果女性喜歡吃甜食，比如餅乾、麪包類的食物，這些食物當中的糖分比較多，容易轉化成脂肪，在腹部堆積起來，如果女性餓肚子的時候吃麪包餅乾，女性的身體血糖就會上升，導致胰島素分泌太多，發胖的速度會更快，所以要減少糖分含量高的食物攝入。
四十歲女人發胖肚子大
1、食用健康食品：酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
2、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。
4、進食時消除緊張感：吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜，咀嚼要夠充分。
5、食物要煮熟：時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。
6、吃飯要慢：吃飯的時候要慢，不要大口大口的猛吃，要細嚼慢嚥。不斷地咀嚼食物就可以讓胃部很好的消化掉食物，適當的減少身體裏的氣體，助消化，讓脂肪更少的囤積在腹部。
7、鹽按摩：鹽中含有很高的鈉，可以消除人體多餘的水分。在洗澡的時候用適量熱水泡鹽，然後塗抹在小腹上進行按摩，這樣可以更好地加速腹部血液循環，更快速的燃燒脂肪。
