跳肚皮舞消除啤酒肚的方法，很多人到了中年都會有啤酒肚的一個現象出現，在日常生活中消除啤酒肚的方式也是有很多的，跳肚皮舞也是一種，以下分享跳肚皮舞消除啤酒肚的方法。
跳肚皮舞消除啤酒肚的方法1
跳肚皮舞消除啤酒肚
抖臀這些風情萬種的肚皮舞動作，如今成爲不少男性白領塑身、減壓的方式；時而像蛇一樣嫵媚地扭動着腰肢，時而又誇張地瘋狂擺動臀部，這些充滿女性魅力的動感之舞，由一羣男士演繹出來，別具一番情趣。
對啤酒肚“療效顯著”
肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源於中東地區，後來慢慢傳到北非、羅馬、西班牙和印度等地。它將女人的婀娜、性感、神祕和風情萬種表現得淋漓盡致。
由於在舞動時又以扭腰、晃臀等具有誘惑力的動作爲主，在一些傳統觀念中，肚皮舞一度被認爲是一種不太雅觀、甚至是帶有挑逗性的舞蹈藝術。但如今，從古老年代走來的肚皮舞已經進入了全面復興的階段。
世界上越來越多的國家已經接受這樣一種觀點，即肚皮舞是一種有效的塑身健體方法，它不僅適合於各種年齡和身材的女性，甚至也適合於男性。
在美國，紐約和洛杉磯等大城市的許多體育館都紛紛開設肚皮舞的訓練課程。參加者中有相當數量的男性，其中絕大多數的人是用它來娛樂及健身，也因此逐漸風行成爲“Male Belly Dance”。
美國的《時代》雜誌曾專門撰文分析此文化現象。歐美國家的一些肚皮舞專業教練在舞蹈動作編排、服裝、舞者的身體語言(如眼神、表情等)等方面，對女性和男性舞者作了一些有區別性的詮釋，如女性要表現出自己的嫵媚、性感、柔軟、大膽、害羞、充滿女性誘惑力的.一面，而男性舞者則應演繹出作爲男性的堅強、力量、控制力和浪漫的一面。
儘管在北京、上海、廣州、武漢，很多男性白領也加入了肚皮舞大軍，但大多數男士還是覺得不好意思，甚至爲了避免別人的非議而遮遮掩掩。專家認爲：“或許很多人開始會覺得這好笑。我覺得它不會一直都作爲被笑的話題，大家遲早會接受身邊逐漸增多的男性舞者。”
跳肚皮舞除了可以減腰圍，消除啤酒肚外，對坐辦公室的男性白領的肩、胸、胯、膝等也有好處，另外跳舞對改善心情很有幫助，人會快樂很多。男生不需要做到像女性那麼柔軟那麼媚，只要使身體活動起來達到鍛鍊目的就好。
跳肚皮舞消除啤酒肚的方法2
跳肚皮舞時胳膊肌肉僵硬一般有兩個緣故：
一、小臂肌肉和肩關節脫位焦慮不安；
二、沒有相互配合吸氣，胳膊的姿勢看上去非常簡單，可是要是沒有吸氣的相互配合，只有看起來乾癟癟、肌肉僵硬、沒有活力；
三、訓練頻次少，一般很多肚皮舞新手都是會把活力放到臀胯方法上而立即忽略了胳膊姿勢的訓練。
擺脫胳膊姿勢肌肉僵硬的方法有三個：
一、跳肚皮舞以前搞好肩乳房位、胳膊的準備活動，把骨節、肌腱主題活動開，尤其是當肩部覺得很輕輕鬆鬆時，你當然會覺得胳膊機敏了許多。
二、訓練胳膊姿勢時留意吸氣的相互配合，一般來說，胳膊開啓上升時呼吸，胳膊併攏鬆馳時呼吸，要把吸氣當然地融進胳膊姿勢中；
三、在把握恰當訓練方式後，提升訓練頻次，男生來到中老年，不留意鍛練，便剛開始“發胖”了，最顯著的地區便是下頜和腹部。腹部又別名“大肚腩”。肚皮舞所設計方案的姿勢主要是顫動、肚子波動、扭胯等，因而對男性減‘大肚腩’有尤其的實際效果。爲腹部犯愁的男性朋友們，跟隨我來學習一下如何甩開大肚腩吧。
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側圓胯：人體以圓的運動軌跡，屁股從後面往前做勻速圓周運動，用跨部來推動腰腹，乳房還要一同健身運動。儘可能以自身較大 的力度去做。鍛練上、下腹部。做38次。
前後左右九十度角擺胯：讓跨部做前後左右的晃動。屁股向後鍛練上腹部，屁股往前鍛練下腹部。做50次。
側抖胯：鍛練側腰。跨部推動腰腹做上下晃動。做50次。
水準圓胯：跨部過去、左、後、右做反方向旋轉，做38次，再過去、右、後、左做順時針方向38次。
腹腔波動：呼吸時儘可能讓腹腔突顯，呼吸時讓腹腔儘可能取回。吸氣以自身的節奏快來做50次。
上下抖胯：鍛練全部腰腹。上下共抖50次。
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