空腹正常血糖，糖尿病已經是很多人的通病了，如果血糖持續升高,而長時間得不到控制的話很容易就會引發各種併發症，所以要相當注意。接下來看看空腹正常血糖及相關內容。
空腹正常血糖1
空腹血糖5.6mmol/L
在美國的血糖分級管理中，超過5.6mmol/L即表示血糖升高。這是因爲在對血糖對人體影響的研究中發現，當血糖超過了這個水平即會對血管內皮產生微損害，而血管內皮的微損害是動脈粥樣硬化發生的危險因素，特別是存在高血壓、高血脂的人羣，血糖的超過此數值會更進一步加速血管損傷。但我國現行的血糖分級管理並沒有採用這一數值標準。
空腹血糖6.1mmol/L
這一數值是指空腹8-12小時後測量的血糖值，是我國目前實行的空腹正常血糖的上限，超過這一數值即表示血糖處於異常狀態，提示需要查找原因並進行干預控制，力爭將血糖降到正常範圍，但是否可診斷爲糖尿病還要看超過了多少。
空腹血糖7.0mmol/L
這是我國目前實行的糖尿病診斷標準之一，超過這一數值時即可診斷爲糖尿病。由於糖尿病一旦診斷即不可逆，只可控制而不可治癒，因此對診斷應慎重對待。
需要說明的是：上述幾個數值是以靜脈血測得的數值，非家用血糖儀測量的結果，因此當自行用血糖儀測量的.血糖異常時，應到醫院進一步檢查以明確是否發生了血糖異常或是糖尿病。
綜合以上內容，對空腹血糖高低的判斷標準總結如下：
空腹血糖正常範圍：3.9-6.1mmol/L
空腹血糖受損（糖尿病前期）：6.1-7.0mmol/L
糖尿病：空腹血糖大於7.0mmol/L
此外需要特別提醒的是：在血糖水平的分級管理中，空腹血糖只是一個方面，餐後2小時血糖更爲重要。因爲在糖尿病前期餐後2小時血糖異常出現的時間往往早於空腹血糖異常的時間，且在糖尿病的治療中控制餐後2小時血糖對防治併發症的發生也更爲重要，因此檢測血糖時不能只測空腹血糖，更應多測餐後2小時血糖。餐後2小時血糖水平高低的判斷標準是：
餐後2小時血糖正常範圍：4.4-7.8mmol/L
餐後2小時血糖受損（糖尿病前期）：7.8-11.1-7.0mmol/L
糖尿病：餐後2小時血糖大於11.1mmol/L
空腹正常血糖2
血糖高怎麼調理纔會降
1、飲食規律
不要錯過每一頓飯,當人體在飢餓狀態下時,血糖會急劇下降。但是,飢餓過後再進食,體內會突然攝入大量葡萄糖,迫使胰腺釋放更多的胰島素,造成惡性循環。儘量少食多餐,不要吃太飽。
2、水果不要選太熟的
成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,裏面具有保健價值的營養成分還更豐富。
3、選擇含糖量低的飲食
糖尿病患者最明顯的一個症狀就是體內的血糖太高,胰島功能已經不能將這些糖分分解開來了。所以血糖高的患者必須少吃含糖量高的食物,多吃一些含糖量低的食物,比如芹菜、黃瓜、苦瓜、牛肉等等,這些食物不但不會升高血糖,還有降糖的效果。
4、多吃雜糧
主食一般以米、面爲主,但高血糖人羣更適合多吃粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米麪等,因爲這些食物中有較多的無機鹽、維生素,富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖的作用,幫助人體更好地控制血糖。
5、堅持運動
每天步行1.5公里,步行是最容易堅持的運動,不受場地限制。運動有利於減肥,能提高細胞對胰島素的敏感性,從而更好地控制血糖水平。
6、要早睡早起
缺少睡眠會讓人體免疫力降低,而這樣也易導致併發症發生,而充足的睡眠會讓人體系統更有利休息代謝會更旺盛,營養吸收和新陳代謝的旺盛更利於血糖控制和併發症預防,而睡得過了就容易發生低血糖而在睡夢中沒有進食是非常危險的。
空腹正常血糖3
測血糖前可以喝水嗎
測血糖前最好不要喝水，但是實在渴的不行，也可以少量喝點白開水。測血糖要求的“空腹”主要是指不能進食任何熱量的食物或者飲料，比如主食、蛋、奶等，所以測血糖前不要吃早餐，以免影響血糖測定的結果，但是不嚴格要求限制飲水，如果實在很渴，也可以少量喝點白開水，但是不要喝含糖的飲料。
測血糖前喝水會影響血糖嗎
少量喝水對血糖的影響不大，但是，大量喝水會導致檢測結果有誤差。一般來說，測血糖前少量喝水（200毫升左右）對血糖的影響還是不大的，具體請在醫生建議下進行。喝水時不能喝太多，否則可能會造成血液的部分稀釋，增加尿糖的排泄，導致血糖測定的結果有誤差。
測血糖前的注意事項
1、保持情緒穩定。一些情緒改變的干擾也影響血糖檢測結果，如情緒緊張、發怒、驚恐等，都有可能使血糖波動增加，因此在測血糖之前應儘量保持情緒穩定和心態平和。
2、保證充足的睡眠。前一天晚上要保證充足的睡眠，避免因爲睡眠不足而導致身體勞累，也不要劇烈運動，都有可能影響血糖的測定。
3、儘早測定血糖。因爲空腹血糖是禁食8~12小時後的血糖，時間久了，測出來的血糖可能沒那麼標準，所以最好早上8點左右能測好空腹血糖，具體時間請聽從醫生安排。
小編總結
一般情況下，測血糖前最好不要喝水，但是實在渴的不行，也可以少量喝點白開水，不要喝含糖的飲料。
