吃火龍果是否長胖，火龍果是我們常見的水果，它的營養價值豐富，有美容養顏，抗癌的功效，老少皆宜，而且有獨特的保健功效，下面就跟小編一起來看看，吃火龍果是否長胖
吃火龍果是否長胖1
一、吃火龍果會長胖嗎
不會。火龍果是不會導致發胖的，其是一種低脂肪、低熱量的水果，每100g的火龍果熱量在55大卡，適量的攝入是不會導致長胖的。而且長胖是一個長期的過程，偶爾的一次攝入過量也是不會導致長胖的，只需要自身控制飲食就可以了。火龍果不僅很難導致發胖，它還是具有一定的輔助減肥效果的水果，因爲其含有很高的纖維素含量，而纖維素能夠給人帶來飽腹感，可以減少對於其他食物的攝入，從而降低了熱量的攝入，就達到了一定的減肥效果。
二、晚上吃火龍果能減肥嗎
具有一定的效果。晚上吃火龍果是具有一定的減肥效果的，因爲在減肥期間，我們對於晚餐的熱量攝入是需要有嚴格的控制的，而火龍果正好是一個低熱量且低脂肪的水果，在晚上的時候合理攝入火龍果，不僅可以起到輔助減肥的作用，還可以起到潤腸通便和清除體內垃圾袋作用。但是晚上吃火龍果想要達到減肥的效果，也是需要長期堅持的，而且最好是能夠搭配合理的運動和其他的營養蔬菜水果一起食用，這樣纔不會導致營養攝入不夠或者體質下降等。
三、減肥一天吃多少火龍果
一天不宜超過一個。雖然火龍果吃起來是酸酸甜甜的，但是其糖分卻是很高的，所以減肥期間是需要控制火龍果的'攝入量的，最好一天不宜超過1個。一箇中等大小的火龍果可食用分大約重400g，其熱量大約是220大卡，相對一天的攝入量來說是不高的，但是由於火龍果屬於涼性水果，多吃可能會刺激到腸胃道，並且有潤腸通便的效果，所以說最好還是不要超過1個爲宜。
四、吃火龍果有哪些禁忌
1、不宜多食
火龍果中的營養成分比較多，並且纖維素比較多，再加上其屬於涼性的水果，食用過多可能會對腸胃造成一定的影響，可能會引起消化不良、腹瀉等不良反應。
2、糖尿病人不宜吃
火龍果吃起來雖然不是很甜，但是其糖分比較高，容易的導致升糖快，對於糖尿病人來說是需要注意的水果，食用後容易影響到病情，爲了自身的健康最好是不要食用。
3、經期、孕婦和嬰幼兒不宜食
由於火龍果屬於涼性水果，這三類人羣食用後，可能會引起不適，對於經期女性來說可能會造成寒涼入體，而孕婦和寶寶則是可能會引起腹瀉等不良反應，儘量少吃或者不吃。
吃火龍果是否長胖2
一、吃火龍果會肥胖嗎
1、不會導致肥胖
火龍果含有較多的維生素，適合減肥的人羣，其主要成分含有葡萄糖，很多朋友都覺得火龍果吃多了不會有什麼事，那麼火龍果吃多了會怎樣，多吃的話很容易被身體吸收，過量吃的話還會導致人身體不能完全代謝，容易發胖。
2、腹脹腹瀉
火龍果屬於涼性，還有一點通便的功效，本身是寒性體的人不適宜食用火龍果，正常人也不宜吃太多，吃多了會引起一定的危害，比如腹瀉等，特別是女性月經，食用過多可能會導致量少，痛經等。
3、血糖升高
火龍果是一種熱帶水果，由於自身就是屬於涼性，過多食用最大的一個影響就是會引起血糖方面的問題。尤其是對患有糖尿病的人羣來說，會引起血糖升高，對身體的傷害極大。
二、火龍果什麼時候吃最好
1、早餐之後
食用早餐之後的10～11點之間吃最好，這個時間段人的機體由於食物大部分都已經消化，是處於飢餓的狀態，這個時候吃火龍果可以緩解人的飢餓，可以補充能量，既能保證健康，並且離午飯還有一段時間，不會影響中午的進食。
2、睡覺之前
火龍果在晚上睡覺之前吃一點是可以讓人更加的舒服，睡前吃一點火龍果可以潤腸通便、美容養顏、防腦中風，讓人更快的進入夢鄉。
3、夏季秋季
火龍果成熟期爲每年的5～11月，花謝後40天果實成熟，這個時間段的火龍果最爲新鮮。最好是現買現吃，一般夏季吃的最多，氣溫很高，火龍果不容易保存，所以切開之後最好是吃完。
