酸奶
和牛奶比起來，酸奶中的蛋白質和脂肪更容易被人體所消化和吸，同時酸奶還可以讓寶貝們更有食慾，這樣一來能有效治療消化不良的症狀，並且能夠預防便祕，促進腸道有益菌的形成。更重要的是，小孩子們經常喝酸奶可以有效增強自身的免疫能力，但三歲以內的寶寶最好不要喝酸奶，因爲這樣不利於孩子自身腸道菌羣的建立。
水果
不同的水果中含有不同的維生素，他們都發揮着不同的作用和功效，能夠有效幫助孩子們提高免疫力。葡萄中含有大量葡萄酸、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、各種維生素以及鈣、鐵、磷等對孩子健康有益的物質。柚子和石榴中含有豐富的衛生素C，其中石榴維生素C的含量要比蘋果和梨高出1~2倍。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋因爲營養非常豐富被認爲是“動物中的人蔘”，含有優質蛋白質、磷、鈣、鐵等物質，可以達到補益氣血、強身健腦增強免疫力的作用，鵪鶉蛋中的膽固醇要比雞蛋中的少，可是也不宜多吃。非常適合營養不良，易感冒的小孩子。而且鵪鶉蛋的體積小，看起來更可愛，孩子們也不容易產生排斥心理，同時其中的優質蛋白吸收效率也會更高。
通過這篇文章，相信媽媽們都知道該如何給寶寶們飲食來增強他們的抵抗力啦，畢竟食物要比藥物健康的多，希望每位家長和寶貝都能健康快樂的度過這個冬天。
