不健康飲食會導致營養不良、身體虛弱、容易感冒、胃功能下降、身體肥胖、長期便祕、經常腹瀉、皮膚狀態差、誘發膽結石、增加心臟疾病風險等，所以平時需要養成健康飲食的習慣。下面我們來繼續瞭解飲食不正常會怎麼樣。
飲食不規律可以造成下列影響：
1.誘發胃腸道疾病。如果吃飯時飢一頓飽一頓，會打亂胃腸消化的生物鐘。如果不吃早餐或者飢餓時，胃酸得不到中和，會侵蝕胃黏膜，引起急慢性的胃炎、胃腸道潰瘍等。
2.造成營養失衡。如果三餐不能夠定時、定量，或者飲食中的營養成分不均衡，可能造成肥胖或消瘦，都不利於健康。
3.飲食不規律，還可能造成排便規律的改變，不利於身體內代謝廢物的排出，甚至可能會造成胃腸道功能失調，產生便祕、誘發皮膚病等。
飲食不規律的.患者，會導致消化系統的疾病，比如出現消化功能紊亂，患者會出現上腹部疼痛、臍周疼痛、腹脹、噁心、嘔吐和大便異常等。
建議需要及時完善消化系彩超和電子食管胃鏡、電子結腸鏡等相關檢查進行明確，必要時需要適當應用口服或者靜脈藥物進行治療。
在平時的日常生活當中，要注意好的飲食習慣和生活習慣，不要吃太多生冷和辛辣、刺激的食物，可以適當吃口服的藥物進行控制。
經常飲食不規律會導致胃黏膜破損、胃酸增多，也可能會引起胃潰瘍、腸炎等疾病。經常不吃早餐或飲食不均衡，不能給人體提供充足的營養和能量，會讓人出現噁心、頭暈、渾身乏力的情況，嚴重的還會導致貧血、細胞衰老以及骨質疏鬆等症狀。建議三餐規律，早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，這纔是健康之道。
1、營養不良：如果在平時過度挑食偏食，會導致營養攝入不足，出現營養不良的情況，無法維持身體的正常生長以及發育。
2、身體虛弱：如果營養攝入的比較少，無法維持正常的身體活動，會使身體變得虛弱，出現身體乏力、四肢痠軟等。
3、容易感冒：平時不注意飲食，也會導致身體的免疫力下降，使細菌和病毒侵入體內後無法被機體免疫系統殺滅，出現經常感冒的情況。
4、胃功能下降：如果經常吃刺激性的食物，會對胃造成刺激，還會增加胃部的負擔，導致胃功能下降，並且會出現反酸、噯氣、噁心等症狀。
5、身體肥胖：長時間暴飲暴食或者吃過多高油高脂食物，會因爲攝入的食物過多以及脂肪過多而引起脂肪堆積，使身體出現明顯的肥胖。
6、長期便祕：吃了過多不容易消化的食物也會影響腸道功能，使腸道蠕動速度減慢後出現長期便祕。
7、經常腹瀉：經常吃過冷的食物或者不注意食物的衛生，也會使腸道蠕動速度加快，出現經常腹瀉的'表現。
8、皮膚狀態差：油膩食物吃得過多會使皮膚的油脂分泌增多，還會堵塞毛孔後出現長痤瘡的表現，使皮膚看起來狀態特別差。
9、誘發膽結石：經常吃高脂高蛋白食物，也會增加膽囊的負擔，嚴重時會誘發膽結石。
10、增加心臟疾病風險：長期高脂飲食也會對身體造成負擔，還會引起免疫系統有害激活，甚至會出現高血脂、高血壓、高血糖等，增加出現心臟疾病的風險。
除了以上的壞處外，還可能會出現引發骨質疏鬆、食物過敏等壞處。在日常生活中要少食多餐，保證營養攝入充足，但是不能暴飲暴食。
不健康飲食的危害包括營養不良、肥胖、消化系統疾病等。具體分析如下：
1、營養不良：不健康飲食主要有兩方面，分別是不健康的飲食習慣(三餐不固定、暴飲暴食、過度節食等)和不合理的三餐搭配。長期保持不健康的飲食習慣，容易造成營養不良，典型表現爲身材矮小或消瘦、皮膚狀態差、內分泌失調、肥胖等。
2、肥胖：不健康飲食習慣是促發肥胖的元兇，比如長期進食大量高熱量食物、三餐不固定等，都容易造成基礎代謝紊亂，大量脂肪在體內堆積，最終促發肥胖。而肥胖也是代謝系統疾病的兇手，與肥胖相關的`疾病包括了代謝紊亂綜合徵、高尿酸血癥、痛風、心腦血管病等。不但如此，有相關研究表明，肥胖也與惡性腫瘤有關，長期肥胖人羣患消化系統癌變、乳腺癌的概率相對較高。
3、消化系統疾病：暴飲暴食、三餐進食不規律、長期過度節食等，會對消化系統造成傷害，可能會誘發不同程度的消化系統疾病。常見消化系統疾病有慢性胃炎、消化性潰瘍、腸易激綜合徵等。
除了以上三方面外，不健康飲食還會對胰腺、肝臟等多個器官造成傷害。因此，建議在日常生活中養成良好的進食規律，同時要注意合理搭配三餐，比如保持三餐固定、吃飯細嚼慢嚥、飲食以清淡均衡爲主等，都對健康有益處。
飲食不規律會對機體的健康造成嚴重的後果，比如長期不吃早餐的人，容易造成高膽固醇膽汁，進而引發膽結石，並且會造成暈厥，頭暈，噁心等低血糖症狀，如果晚餐吃得過多，會造成胃機械性脹大，導致胃潰瘍，出血，穿孔等。
