和父母住在一起特別焦慮壓抑

和父母住在一起特別焦慮壓抑，和父母無法溝通怎麼辦，面對這種情況，我們要學會與父母相處，疏通好情緒，家庭和睦才能萬事興。

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一、調整自己的心態

一般來說，子女和父母無法溝通的主要原因在於父母和子女看待同一件事情的觀念和想法不一致且雙方都堅持自己的觀點不肯退讓。

如果父母的態度太過強勢，完全不接納子女的觀點。

子女出於尊重父母的原因選擇沉默，避免爭吵，那麼子女便會覺得和父母無法溝通，心情很鬱悶，久而久之會盡量回避與父母的溝通。

迴避與父母的溝通是一種逃避行爲，我們知道，逃避是不能解決問題的。

生活中總有一些與自己或是與父母相關的事情需要和父母溝通，所以要想解決和父母無法溝通的問題，第一步便是調整好自己與父母溝通時的心態。

具體的做法是用一個成年人的心態去和父母溝通。

很多時候父母之所以不願意採納子女的觀點，不願意接受子女的意見是因爲在父母眼裏子女還小，很多思想和觀念都不成熟，不相信他們能夠處理好某些事情做好某些決策。

此時對於子女來說，最重要的就是要讓父母看到自己成熟的一面。

他們如果信任子女的能力，那麼溝通很多事情的時候也會願意採納子女的意見。

二、處理好自己的情緒，明確溝通的目標

在和父母溝通時，大家有沒有這樣一個體驗。

本來父母和子女想要心平氣和的溝通某件事情，所溝通的事情並不複雜，很容易得到解決，但不知怎的，溝通到最後非但沒有結果，反而激化了雙方的矛盾。

毋庸置疑，導致溝通失敗的罪魁禍首便是雙方的情緒。

情緒是以個體願望和需要爲中介的一種心理活動。

那麼，情緒是如何在溝通的過程中發揮負性作用的呢？

讓我們來還原一下溝通現場：

你準備找工作，但是你的媽媽希望你考研，爲了雙方達成一致意見，你們決定在晚飯後就這件事情進行溝通。

溝通的開始，你向媽媽說明自己爲什麼想要找工作，不想考研，你的媽媽也表達了自己想讓你考研的想法，並認爲你的想法不成熟。

你開始有些情緒，認爲媽媽總是想要干涉自己，媽媽見你不理解自己，便指責你不明白她的良苦用心。

就這樣你們在互相指責當中不歡而散，最終關於之後究竟是找工作還是考研的'事情並沒有一個結果。

因此，要想和父母的溝通能夠順利進行，一定要在溝通的過程中處理好自己的情緒，明確溝通的目標，不要讓溝通變成情緒宣泄的現場。

三、多鼓勵自己

大多數時候，子女是很難改變父母的觀念的，因此和父母溝通並不是一件容易的事情。

所以和父母溝通以後，無論溝通的結果是不是符合自己的預期，子女都要多鼓勵自己。

因爲能夠和父母溝通就已經很不錯了。

對於不盡如人意的地方，子女可以根據具體的情況做出一定的調整，使自己和父母在之後的溝通過程中越來越順暢。

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焦慮煩躁、焦慮心慌怎麼排解？

一、焦慮性神經症

焦慮症，又稱爲焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗爲主要特徵。可分爲慢性焦慮，即廣泛性焦慮和急性焦慮，即驚恐發作兩種形式。

焦慮性神經症主要表現爲：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能爲病理性的焦慮。

二、焦慮煩躁、焦慮心慌怎麼排解?

1、做呼吸操。焦慮症患者的呼吸是又短又急促的'，在在焦慮發作的時候，大家可以用慢速呼吸放鬆法來緩解症狀。患者可以集中注意力，將空氣吸入到肺部以下的位置，這樣呼吸就能更加深入，從而幫助大家降低血壓，放鬆肌肉，讓焦慮症患者能平靜下來，消除心慌胸悶的症狀。

2、直面焦慮的源頭。焦慮症患者要直面焦慮的源頭，想辦法去解決它。焦慮症患者平時千萬不要累積小事，有事情一定要及時解決，如果把小事堆積起來的話，就會壓得人喘不過氣來，從而使人出現焦慮心慌等身體不適的症狀，焦慮症患者每解決一件小事，就會好受很多。

3、轉移注意力。如果焦慮症患者在焦慮發作的時候覺得心慌胸悶的話，應當少想讓自己有壓力的事情，然後通過散步，看電影等方式來轉移注意力，消除焦慮煩躁心慌胸悶的症狀。

4、堅持運動。焦慮心慌胸悶是由於腎上腺素過多分泌引起的，焦慮症患者應當堅持運動，這樣就可以調節大腦內激素水平，消除焦慮煩躁心慌胸悶的症狀。

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長期被父母壓抑的孩子性格：

1、內向，不善於表達，倔強，一旦爆發就很猛烈！他因長期壓抑而得不到釋放，而變得多愁善感。而且渴望被愛。在平時學習和生活中玩伴很少，因在外人眼裏，他的性格使他很不易接近人。

2、性格懦弱，成年後有可能產生抑鬱心理。可能會出現整天都不開心，做事也沒積極性，交不到真心朋友，和任何人都不合羣。

3、鬱鬱寡歡，有時候很想哭。不自覺的，就莫名的想哭，難受。嚴重時，會影響到他們的社會功能失調。這樣的性格應該多跟人溝通，把自己的情緒發泄出來，而不是藏在心裏，多出去走走，敞開心扉認識更多的朋友！

4、這種家庭出來的孩子往往不太愛與人接觸，並且思想和行爲都比較偏激，對生活往往是一種敵意的狀態，而不是擁有善意的美好。個性也不夠陽光開朗，積極向上。

5、沒有自己的主見。被父母壓制久了，不管處理什麼事情，就會習慣性的詢問父母的意見，因爲他們已經習慣父母的指令，讓他們做什麼讓他們不做什麼。

6、嚴重的反叛心理，這種類型的孩子被父母壓制久了，離開父母的管制之後就會性格變得暴躁易怒，一點小事情就會很容易讓他生氣。

7、可能會形成討好型人格，過度壓抑自己，從小在很壓抑的環境下長大會喪失了真實的自己。

8、長大以後對社會都是充滿恨意的，稍微不順就會把錯怪罪於別人。

什麼性格的父母會讓孩子覺得很壓抑？

1、缺乏民主意識的'父母。

2、過於強勢的父母（尤其是母親）。

3、對孩子期望值過高的父母。

4、對孩子不信任的父母。

5、不懂放手的父母。

6、常說“我這都是爲了你好”的父母。

7、愛與別的孩子比較的父母。

8、缺乏擔當的父母。

9、視錢如命的父母。

10、馴服工具型的父母。