老公寧願自己解決也不碰老婆，我們應該先了解一下老公是什麼原因對自己失去了“性趣”，會不會是因爲自身的問題，還是老公累了，不想房事，還是因爲妻子的方式不對，具體瞭解下老公寧願自己解決也不碰老婆。
首先，我們應該先了解一下老公是什麼原因對自己失去了“性趣”，是因爲老公平時太累，沒精力啪啪啪了，還是因爲自己的“不修邊幅”，讓伴侶覺得“索然無味”，又或者是......?
性慾容易受到年齡、性心理、社會環境，以及疾病、藥物、食物等綜合因素的影響。由於工作、生活壓力大、不健康的生活方式等，都會導致性慾低下或減退。如：丈夫之前渴望親密時，妻子多次拒絕，久而久之讓他心理上產生挫敗後，也就在性生活上變得沉默了；丈夫如果平時愛看色情書畫和電影，且有手淫習慣，也容易導致對妻子失去“性趣”；另外，女性在生育後，陰道也會變得比較鬆弛，這也是部分男性婚後慢慢地就不願意碰另一半的原因之一。
那麼，如果老公寧願自己解決也不碰我，該怎麼辦？
1、積極調整夫妻關係
從自身找原因，從情感上進行分析，看看夫妻之間在親密關係上到底哪裏出現了問題，回憶一下生活中與老公相處的模式，有沒有出現分歧或者存在矛盾讓彼此感情存在隔閡？平時是不是比較忽視老公的情感，缺少情感溝通等。積極找到問題的根源或關鍵點，正視問題，解決問題。
另外，平時妻子也應該多給予老公多一些愛和關注，不能因爲有了孩子或照顧家庭後，而忽視自己的另一半。
2、找恰當的時間與老公溝通
千萬不要胡思亂想，可以找一個恰當的時間，兩人靜下來，心平氣和、開誠佈公的聊一聊這個問題。跟老公說說心裏話，說說你的感受，並且聽聽丈夫怎麼說，瞭解一下他的想法，是因爲“累了”，還是因爲“不喜歡了”，鼓勵他勇敢表達出來，看看是不是夫妻間存在誤解，兩人一起尋找原因，解決問題。
3、掌握一些性愛技巧，適當改變環境
長期穩定的親密關係中，熟悉的環境、熟悉的.伴侶以及熟悉的性生活過程，會慢慢變得索然無味，如在做愛中長期保持千篇一律的方法。
溫馨提醒：缺少性生活的婚姻，很容易給彼此感情帶來傷害。愛與性是孿生體，也是一把雙刃劍，因此，不管是因愛而性，還是因性而愛，婚後生活都不能因爲得到了愛就把性拋開。性關係不和諧如果影響了正常生活，甚至影響夫妻感情，那就應該正視了。意識到問題的存在，尋求解決辦法，才能夠提升生活的幸福感。
老公寧可自己解決生理需求，也不碰我，怎麼辦。
1、調整夫妻關係
從情感諮詢中分析，夫妻生活的問題也是兩個人親密關係的問題，看看在平時的生活中和老公的相處模式，兩個人有沒有潛在的分歧？是不是有矛盾點讓兩個人的感情有隔閡？平時的情感溝通是不是很少？等等。
找到兩個人真正的關鍵點，才能解決這個問題。
2、多與老公建立情感連接
老公是有需求的，但是大多自己解決，那麼我們就要注意和老公多建立情感連接。
因爲大多數的女人在生了孩子之後，將更多的關注點轉向了孩子，忽略了對老公情感上的關注，也會引發一系列的問題。
所以，多去關心老公、多給老公愛，也會改變你們目前的狀態。
3、找一個恰當的'時機與老公溝通
也許在老公的眼裏，你對於夫妻生活的態度可能讓他理解成你“累了”或者“不喜歡”，對於這件事情的原因是有多種可能性的。
找一個恰當的時機，跟老公說出自己的想法和感受，兩個人開誠佈公的溝通，比猜來猜去更解決問題。
結婚十年，老公寧可自己“解決”也不碰我：激情過後的婚姻還剩什麼
一，婚姻裏也有“昨天”，“今天”和“明天”。
“昨天”往往是婚姻裏愛情最濃墨重彩的一筆，也是婚姻裏最溫馨的時光。所以，如果說婚姻裏最值得我們回憶和令我們品味的，是婚姻初期的兩三年時間。
昨天，一位讀者說：我跟我老公從結婚到現在已經整整十年了，有一個八歲大的兒子。我們是自由戀愛結婚的，所以，應該說我們之間是有感情基礎的。並且，在結婚的前兩年，我們的婚姻也證實了這一點，我的老公非常非常愛我，無論春夏秋冬，我上下班都是他接送我。冬天怕我凍着，夏天怕我熱着。說實話，那個時候的我覺得自己是這個世界上最幸福的`人。
並且，我的老公，他是一個很節儉的人，自己捨不得吃，捨不得穿，衣櫃裏沒有幾件他的衣服，基本上都是我的。不是我愛打扮，愛臭美，而是如果我不買，他就會催着我讓我買。
所以，婚姻之初，我對我的婚姻是非常滿意的，也感覺非常的幸福，覺得自己找對了人。
二，“今天”，婚姻裏不僅僅是甜蜜，也有苦澀
。當新婚初期的激情和新鮮感退出我們的生活，當柴米油鹽的.日子成爲了我們生活的主題曲的時候，我們才體會到：原來，婚姻更多的是苦澀……
但是，從我們結婚夠的第三年，不知道什麼原因，我感覺他變了，不像原來那麼愛我了。我感覺他的變化，主要是他對夫妻之間的那點事好像一點點興趣都沒有了。
在我們結婚的前三年，幾乎每天他都會“折騰我”。我知道，那是因爲他愛我，所以纔會那樣喜歡我。但是，從結婚的第三年開始，我老公幾乎就很少碰我，甚至我們一年都沒有一次。
有一次，他洗澡，我進去問他用不用給他搓搓背。哪知道，我進去看到的情景把我驚訝壞了，我的老公竟然正在用手“解決”生理需求……
我的老公，竟然寧願用手“解決”生理需求，也不願意碰我！這讓我實在是接受不了，我真的有這麼差嗎？我真的有這麼不讓他待見嗎？他這是有多麼不稀罕我呀！我該怎麼辦？
三，“明天”，我們不知道已經沒有了激情和新鮮感的婚姻該何去何從
當婚姻成爲了夫妻之間的左手摸右手那樣的熟悉，沒有了任何的感覺的時候，或許我們認爲換一個人，開始一段新感情，可能能夠重新喚起我們對於生活的渴望和對於愛情的憧憬……
多年的夫妻，長想廝守在一起，經過歲月的侵襲和情感的荒蕪後，在一路柴米油鹽的打磨下，愛似乎在不知不覺間，不知道什麼時候，早已經悄然退出了我們的生活，沒有了激情的衝動，甚至因爲沒有了新鮮感後“寧可自己解決”也不願再碰對方——這未必就是沒有了愛情！是因爲我們把愛情描繪的太美，太浪漫，所以我們在平平淡淡的日子裏尋找不到了愛情的影蹤，然而，愛情從沒有離開過我們的身邊，只是我們沒有長着一雙發現愛情的眼睛——愛情就在愛人對我們的平凡，不言不語
