吃東西過量的害處。“飲食有節”、“飲食自倍，腸胃乃傷。”這是幾千年前就流傳下來的話，很多人可能沒有聽說過，但是飲食7分飽應該都聽說過了。以下看看吃東西過量的害處
吃東西過量的害處1
首先、吃得太飽對胃的傷害首當其衝。吃得多意味着胃的工作量就要加大，意味着就要分泌更多的胃酸，這些都會傷害胃黏膜，引發胃潰瘍。
第二、吃得太多給腸道也增加負擔，容易引發腸道疾病。食物經過胃的消化後剩下的殘渣全部堆積在腸道，如果過量的話就會引起腸道疾病。
第三、很自然的，吃得多，就會營養過剩。肥胖也就不可避免的來了，所以各位愛美人士，要管好你們的嘴哦。
第四、吃的過飽還會引起疲勞反映。人體的血量是固定的，當人吃太飽時，血液需要大量的去腸胃工作，大腦就會出現反映遲鈍等現象。
吃東西過量的害處2
很多人喜歡一次性的吃飽，特別是工作了一天晚上回到家裏面，可口的飯菜經常吃的很飽，然後就會感覺自己的胃裏特難受，久而久之，就會因爲貪吃暴飲暴食而得不良的胃病，對健康造成很大的影響！
大家吃飯的時候每次不規律，而且飲食過量，那麼時間久了，會引起消化不良，還會導致肥胖，腰部贅肉，就是大家常說的將軍肚，所以建議大家吃飯的時候八成飽就可以了，稍微覺得胃裏餓是很好的習慣。
吃飯過於飽的時候要注意不要劇烈的運動，可以採取一些舒緩的運動，例如出去散步十幾分鍾，走路的時候慢慢的，不要加速，這樣可以有效的降低胃部的不適，而且可以迅速的消食，對健康有利。
大家吃飯的時候吃的過量，會感覺胃部不舒服，除了上面的散步以往，還有一個有效的辦法就是大家可以通過深呼吸進行調整，大口的吸氣，然後慢慢的呼出，這樣反反覆覆幾次，就可以了。
我們吃飽的時候，出現胃部的不舒服，那麼也可以吃幾片健胃消食片，山楂煎水喝，或者吃點山楂餅，或者選擇一杯酸奶，來促進消化，同時大家要注意不要過多的飲水，因爲水喝多了影響胃部消化功能。
大家吃飯過量以後，可以進行一些按摩，我給大家一個很好的方法，大家可以按順時針按摩10分鐘，然後再按逆時針按摩10分鐘，這樣有利於消化，而且這樣可以促進大家的血液循環，對身體好。
吃飯過量大家可以坐在椅子上面，然後腳尖微微擡起，然後慢慢的將腿部擡起。維持兩秒左右，將腳放下來，過五秒鐘繼續擡起來，這樣就可以緩解胃脹的`問題，大家可以嘗試一下。
吃東西過量的害處3
長期吃得太飽對身體有哪些危害？
1、導致身體疲憊
吃得太多會導致大腦變慢，加速大腦的衰老。當飽餐後，人們的血液流向胃腸道系統工作，容易使人長期疲勞，昏昏欲睡。
2、會導致老年癡呆有相調查發現，一些患有老年癡呆症的患者，他們大多在年輕的時候，有一些很不好的飲食習慣。
3、增加腎臟的負擔
吃得太多會損害到泌尿系統，因爲過多的非蛋白氮從腎臟排出，這必然會增加腎臟的負擔。
擴展資料：
吃撐後可以喝紅酒，因爲吃太多的高脂肪食物會產生大量的自由基，這時候喝一些紅酒，紅酒中的抗氧化物質能夠減輕脂肪對身體造成的損傷。在大餐之後還可以喝一點醋，因爲很多人大餐之後就會導致血糖素升高，特別是糖尿病患者來說是非常不利的。
所以在吃得太飽的情況下吃一點用醋涼拌的菜，可以起到穩定血糖的作用。在大魚大肉之後，還可以吃一些水果，半小時後吃一些葡萄和獼猴桃以及櫻桃，能夠減少餐後自由基對身體造成的損傷。
