不重樣的早餐食譜，早餐是非常重要的，一個人的身體健康與早餐有着重要的聯繫，在我們的生活中，每天都要吃早餐，早餐要吃什麼好呢？下面就和小編一起來看看不重樣的早餐食譜。
不重樣的早餐食譜1
手抓餅
起源於臺灣的風味手抓餅，外層黃金酥脆，內層柔軟白嫩，早上起牀只需3分鐘就能享受到它的美味。做熟的手抓餅有一股蔥油與麪筋的香味，搭配新鮮蔬菜，美味又營養。作爲早餐不僅能讓你活力一整天，還能成爲你早上起牀的動力！
水晶蝦餃
水晶蝦餃是廣東一帶的特色早茶點心之一，其色澤潔白晶瑩，餃子形態美觀，胚皮口感柔韌，餡心鮮美可口，吃起來爽滑清鮮，美味誘人。閉上眼睛試着想一想，早上起來以後吃一碗熱騰騰的蝦餃，那該有多幸福！
燕麥片
燕麥經過精細加工製成的燕麥片，保留了燕麥的的所有營養，且食用方便、口感也得到改善，成爲深受歡迎的保健食品。早上起牀，只需一杯牛奶沖泡成糊狀就可以享用，成糊的麥片入口綿軟，夾雜着豐富的水果，口感更加豐富多姿，讓你愛上早餐！
紅豆薏米粥
紅豆薏米粥是一道以紅豆、薏米等作爲主要原料製作而成的美食，作爲早餐它不僅可以祛溼，而且對美容瘦身都有很大的幫助！然而，早上起牀熬粥對於很多人來說是一件困難的事情。但是有了這款紅豆薏米粉，早上起牀進行簡單沖泡，只需幾分鐘就能吃到紅豆薏米粥。一天一杯，長期堅持，美麗由內而外！
猴姑米稀
猴姑米稀是是針對因生活壓力大、飲食不規律等因素造成的 “胃不好”現狀，並以“熱食”的形式提供更加符合傳統中醫養胃習慣的早餐。具有養胃健脾的功效，特別是它的養胃效果十分顯著，非常適合熬夜、飲食不規律的上班族！
淺食
淺食是一種近來火起來的飲食模式，通過吃五色雜糧和蔬菜水果達到營養均衡的`狀態，從而達到健康美麗的目標！ 特別適合愛身材愛美的女性，選用淺食做早餐不僅能幫助你保持身材，還能變美哦！
不重樣的早餐食譜2
週一：雜糧粥、雞蛋餅、菠菜木耳拌豆皮、橙子。
包餃子多揉了一點面，正好早餐的時候可以用來做雞蛋餅，把餅擀得薄薄的，平底鍋裏放點油，先把薄餅煎熟，再取一個雞蛋加鹽攪拌均勻，倒在鍋裏，把餅蓋在蛋液上，煎熟即可。還可以不在蛋液裏放鹽，刷上醬，裹上生菜和煎過的香腸，也是不錯的。
用電飯煲預約的雜糧粥，放了紅芸豆、黑豆、花生、蓮子、白扁豆、糯米，加上清水，設置好預約時間，早上起來就能吃了。
開水焯熟菠菜、切小段，開水煮熟木耳，切小一點，豆皮用熱水泡開，切小塊，三種食材放在小盆裏，加鹽、生抽醬油、糖、香油、醋拌均勻即可食用。
週二：枸杞玉米豆漿、牛肉漢堡、水煮菜、水煮鵪鶉蛋、蒸紅薯。
麪包是提前烤好的小麪包，放在中空蛋糕模具裏烤出一個圓形；用牛肉、洋蔥、胡蘿蔔絞了肉餡，放了生抽醬油、蔥姜料酒、五香粉、白胡椒粉、鹽、糖、香油調拌均勻，做成40g一個的小肉餅，冰箱冷藏一晚，早上取出平底鍋裏放少量油，煎熟牛肉餅。
烤箱加熱麪包，中間切開，放上奶酪片、番茄片、生菜、牛肉餅，像一個花環一樣，色彩繽紛，有春天的感覺。
把枸杞、甜玉米粒、泡過的黃豆一起放到破壁機裏，加清水做成豆漿，搭配牛肉漢堡剛好。
週三：紫薯豆漿、芝麻鹽花捲、油條、煮雞蛋、涼拌菜。
睡前泡上黃豆和花生，早上起來後小鍋里加鹽加水燒開後煮花生，胡蘿蔔切小丁，也放到開水裏焯一下撈出，秋葵整個地煮熟，切成小段，黃瓜切小丁，和煮熟的花生米、焯過的胡蘿蔔丁放在一起，放鹽、白糖、生抽醬油、香油、香醋調味即可。
紫薯豆漿又好看又好喝， 把泡過的黃豆和去皮切小塊的紫薯一起放到破壁機裏，再加一小把大米，注入清水，啓動“豆漿”功能，半個小時後就做成了紫薯豆漿，全家都愛喝。
週四：枸杞豆漿、紫菜包飯、白灼菜心、烤腸、煮雞蛋。
孩子們喜歡的紫菜包飯當早飯也是不錯的，昨晚睡前把大米、小米、黑米以8：1：1的比例混合洗淨，放到電飯煲裏預約，今早起來，米飯已經做好了，取一碗米飯鋪在紫菜上，再放上黃瓜條、胡蘿蔔條、雞蛋餅絲、肉鬆，捲成卷後切小段即可。
菜心洗淨放開水鍋裏煮熟，撈出後襬盤，淋上生抽醬油即可。烤腸是買的，空氣炸鍋裏烤熟即可。再配上水煮雞蛋剛好。
枸杞豆漿的做法也很簡單，泡過的黃豆和一把枸杞一起放到破壁機裏，加清水打成豆漿，倒出來放至溫熱即可食用。
週五：牛奶燕麥粥、牛肉煎包、香芋地瓜丸子、黃瓜拌豆皮、茶葉蛋。
牛奶燕麥粥簡單快手，全家都喜歡喝，做法又簡單，先燒開水，把快熟燕麥片放進去，煮2分鐘黏稠起來，再倒進純牛奶，攪拌均勻，盛到碗裏，再放點堅果就更完美了。
牛肉胡蘿蔔餡是提前拌好的，睡前再揉好一塊麪放到冰箱裏發酵，早上起來面已經發酵了，擀包子皮，包上餡做成小包子，平底煎鍋煎2分鐘，倒入面水到包子高度的一半，再蓋上鍋蓋煮熟，最後收乾麪水即可。
茶葉蛋是昨晚煮好的，在茶葉水裏泡了一夜，早上起來又加熱了一下，特別好吃哦。
週六：黑芝麻花生豆漿、茶葉蛋、大米山藥發糕、蔬菜蝦仁拼盤。
豆漿的做法：熟黑芝麻半碗，加上花生和泡過的黃豆，放到破壁機裏，加上清水，啓動“豆漿”功能即可製作。
大米山藥發糕，是用山藥蒸熟搗成泥，再加入牛奶、大米粉、低筋麪粉、木薯粉、酵母粉、白糖混合均勻，發酵後倒入模具裏，再發酵蒸熟。隨手做的，味道還挺不錯的，尤其是放涼了更好吃。
西蘭花水煮、胡蘿蔔水煮、秋葵水煮後切小段，把這三種食材放到盤子裏，再加上甜蝦蝦仁，一盤美味的早餐蔬菜就做好了。
週日：雪梨豆漿、紫薯蛋糕、黃瓜拌杏鮑菇、茶葉蛋、烤雞肉。
雪梨豆漿的做法：取一個雪梨，去皮切小塊，加上泡好的黃豆，一起放到破壁機裏，加水啓動“豆漿”鍵，打成豆漿，口感細膩微甜，挺好喝的。
黃瓜拌杏鮑菇做法：杏鮑菇手撕成條，開水煮熟，和切成絲的黃瓜一起用生抽醬油、鹽、白糖、香油調拌均勻，如果有胡蘿蔔的話放點胡蘿蔔絲會更好看。
紫薯蛋糕的做法：紫薯兩個去皮切小塊，蒸熟後搗成泥，混合120牛奶和兩個雞蛋，拌成糊狀，倒入蛋糕模具裏，230度烤25分鐘，減肥期間適合吃這個。
不重樣的早餐食譜3
1、豆漿，炸雞塊，蒸蔬菜包子和蔬菜煎餅
蔬菜在一天三餐都必須要吃，並且要多吃，這樣在吃一些油膩食物時候可以很好的均衡營養，早餐建議大家多吃豆漿補充植物蛋白質，而且更有利吸收
有些人體質問題不能喝牛奶的，建議改成每天一杯五穀豆漿，對養脾胃有好處。
2、米飯糰，小米粥，蒸玉米，炒青菜，還有水果
早餐喜歡吃米飯是南方人的標配，然後炒個青菜，基本就可以了，而小米粥適合所有人吃，春天養脾胃多喝小米粥很不錯。
最近市場生菜特別嫩，洗乾淨熱水中焯燙撈出來，然後爆香蒜蓉淋上去，加點鹽拌就是很健康的吃法了。
3、蒸包子和玉米，煮了小米粥，另外還有釀瓜和米飯糰。米飯做好中間包入孩子喜歡吃的食材，可以一口氣吃一盤。
小米粥要想熬的出油嫩滑，等鍋裏水開了放入小米，再次煮開然後小火熬，不需要太久時間就能熬出一鍋好喝的粥了。
4、炸雞塊，小米粥，煎雞蛋和蒸包子。
今天粥裏面加入了芝麻海苔碎，營養好對補鈣很不錯，春天孩子長個子的黃金時期，對吃一些促進生長髮育的菜非常好。
包子平日大家可以多做一些，冰箱冷凍備用，第二天直接蒸就非常快了，做一次吃一週真方便。
5、煎餃，炸雞塊，炒青菜和水果
孩子喜歡吃油炸食物，雖然不能完全控制，但是可以通過其他營養來補充，而青菜就是最好的營養搭配了，每天早上一盤炒青菜是必須的，另外喝粥容易餓肚子，所以可以搭配包子一起吃，這樣也抗餓，看看閨蜜每天爲家人靜心準備的早餐，不但照顧到了孩子，還考慮了老人的飲食，真是太賢惠了。
