冬天吃什麼減肥？現如今生活水平的提高，肥胖人羣也是逐漸增多，第一大事就是想着減肥，而減肥的方式也是多種多樣，比如飲食、運動等，今天小編就跟大家分享下冬天吃什麼減肥，一起看看吧。
冬天吃什麼減肥1
1、番茄輕鬆減肥法：番茄水分很多，食用番茄可以有飽腹感，並且卡路里又很低，所以番茄用來減肥很合適。
2、香蕉減肥：香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，食用一段時間發現便便變軟了，排泄也更順暢無阻了。營養師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低，自然就瘦了下來。但是這樣的快速減重，由於身體還沒做好調適，若是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分，那麼慢慢地你就會發覺，精神變差了，抵抗力也變弱了，接着身體就發出危險的信號，因此要小心警慎。
3、葡萄柚減肥：葡萄柚含有豐富的維他命c，糖分也不算太高，如果用一顆葡萄柚來代替某一餐，想必熱量是當然的低，假設其他餐的熱量也控制得當，堅持一段時間後，身體自然會瘦下來，但空腹食用可能受不了酸度， 可能會引發腸胃疼痛。
4、檸檬醋減肥：檸檬醋即可以減肥也可以養顏美容，最好的食用方法還是連皮一堣榨汁飲用。檸檬耐久容易保存，並且含有豐富的維他命c，能夠防止牙齦出血，同時還可減少雀斑、黑斑發生的機率，並有部份美白的功效，檸檬皮還含有豐富的鈣質。檸檬醋的確是最能養顏美容的，也是一種健康保健食品，飯後喝上一杯可以使自己更具元氣，也更加美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太過傷胃，所以要特別注意。
5、西瓜減肥：西瓜有利尿、幫助消化、消水腫的作用，西瓜的水分含量，真不是普通水果能比得上的，還可以幫助腎臟功能保持正常運作，並消除浮腫的狀況。
冬天吃什麼減肥2
一個可以瘦身的正餐方式，只需在米飯中加豆，按1∶1的比例配合製成的豆飯，不僅發揮了蛋白質的互補作用，也顯著提高了飽腹感，加入燕麥、大麥等富含可溶性纖維的食物亦可以瘦身。
其次，亦介紹一款既能瘦身又美味的主食。大家都知道日本在營養飲食方面很有經驗，該款主食亦是日本極受女性歡迎的主食，蘑菇米飯。備料：雞肉、大米，香菇、胡蘿蔔，平菇、杏鮑菇各，豆腐泡、荷蘭豆各，銀杏，醬油，日本酒，鹽。各種食材切成碎粒，雞肉加醬油、日本酒和鹽，浸泡5分鐘待用，將各種食材混合翻炒後加少量水煮成後，將汁液漏出，倒入飯鍋中加150ml水開始蒸飯，飯熟後炒好的蘑菇和菜倒入電飯鍋再燜5分鐘，拌勻後即可食用。
做適當的運動。嘗使用單腿支撐，另一條腿靠在牆壁上，這種方法可以幫助產後的媽媽們腿部線條更完美哦，還可以促進血液循環，對產後的孕婦來說是一個好方法哦。詢問醫生。有些人會在產後盲目的減肥，這樣是不對的.，要是減肥需要一個好的方法。可以諮詢醫生，醫生可以告訴大家減肥的尺度和方法。這樣能夠達到非常好的效果，還會很健康哦。合理飲食。產後不要吃脂肪高的食品，這樣會使產後休息的孕婦的脂肪全都聚集在一起，會造成肥胖的症狀。要吃有營養但不要高熱量的食物哦。
很多女性朋友在產後由於身體虛弱導致大量進食，從而造成了身材走樣，所以產後的飲食一定要特別的注意，同時減肥的時候也要把握好尺度，不要傷害到了身體。
產後是媽媽們恢復身體的一段極其重要的時間，一定要重視起來，在這裏，筆者推薦一些對產後恢復很有幫助的藥物給大家：
德昌祥 產後逐瘀片：適用於活血調經，祛瘀止痛。用於產後瘀血不淨，少腹痛。
廣仁 婦月康膠囊：活血、祛瘀，止痛。用於產後惡露不行，少腹疼痛，也可使用於上節育環後引起的陰道流血，月經過多。
海天 葆宮止血顆粒：固經止血，滋陰清熱。用於衝任不固、陰虛血熱所致月經過多、經期延長，症見月經量多或經期延長，經色深紅、質稠，或有小血塊，腰膝痠軟，咽乾口燥，潮熱心煩，舌紅少津，苔少或無苔，脈細數，功能性子宮出血及上環後子宮出血見上述證候者。
