長期吃黑米的害處，黑米相信大家都不陌生，黑米是一種富含豐富的營養物質的食物，但是長期吃黑米也是有一定的害處的，下面是小編帶來的 長期吃黑米的害處 相關內容，一起來看看吧。
長期吃黑米的害處1
1、有消化不良的儘量避免吃黑米，因爲黑米外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮，對於消化不良的人羣，黑米有可能加重胃腸負擔。
2、服用四環素類抗生素不要吃黑米，四環素類抗生素雖然目前應用的比較少，但因爲它有抗幽門螺桿菌作用，所以有些地方還在應用，但使用後不應該再吃黑米，這是因爲黑米中含有金屬離子，能與四環素髮生化學反應。
3、肝豆狀核變性的患者不能吃黑米，肝豆狀核變性是由Wilson在1912年首先描述，是一種常染色體隱性遺傳的銅代謝障礙性疾病，以銅代謝障礙引起的肝硬化、基底節損害爲主的腦變性疾病爲特點，因爲黑米中含有銅的量比較高，所以不能食用。
長期吃黑米的害處2
長期吃黑米，對身體健康有4種好處
1、長期堅持吃黑米的人，對腎臟健康有益：
在傳統的中醫上認爲，黑色食物入腎，對腎有保護的'好處。對於腎虛、脫髮、白髮等人羣，都有一定的益處。從營養學上來看，黑米雖然沒有補腎的直接功效。
但如果是作爲對腎臟健康有益，或者是補腎的一種膳食來源，還是非常好的食材。
2、長期堅持吃黑米的人，對減肥通便有益：
很多人在減肥期間，因爲飲食習慣的改變，往往出現了便祕的情況。這個時候，就不妨食用適量的黑米。黑米中既含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有大量的膳食纖維。
在增大腸胃體積，讓你有很強的飽腹感同時，還能夠在一定程度上推動腸胃的功能，起到緩解便祕等通便的好處。是減肥人羣可以選擇的主食食材之一。
3、長期堅持吃黑米的人，對護膚、預防口腔潰瘍有益：
黑米等全穀物的食材中，含有豐富的維生素B族成分，這種物質可以很好的保護皮膚，在患口腔潰瘍的時候，就可以適量吃黑米，或者是富含維生素B族的粗糧雜豆。
