手浴幫你解疲勞，我們在上班工作，學習等長時間做一件事情的時候會感到身體上的疲勞，並且很難驅除，需要藉助一定的放鬆方法才能緩解疲勞，手浴幫你解疲勞，下面我們就來認識一下這個方法
手浴幫你解疲勞1
在日本最流行一種稱爲“手浴”的健康法。據稱，這種方法能起到緩解疲勞的作用。手浴不僅能使乾燥的手溼潤，它可緩和肩膀和頸部的痠痛，消除全身的緊張，也可以讓操作電腦的指尖和以手作業爲主的女性消解手部的疲勞，其不僅可緩和因工作所引起的肩膀、頸部痠痛和緊張，同時對於手腕的疼痛和腱鞘炎也有改善作用。
上班族長時間處於熒光屏的'輻射之下，眼睛特別容易疲勞；脖子、肩膀由於長期保持一種姿勢，也很容易痠痛。當這種情況出現的時候，她們就可以趁工間休息的空當，進行“手浴”。
“手浴”的方法是這樣的：接一盆熱水，溫度以稍高於體溫爲宜，將雙手張開，浸泡在水中5-10分鐘。如果中間溫度不夠熱了，就再加熱水。“手浴”之後，眼睛充血和肩部痠痛的症狀會大大緩和。壓住指尖和手掌穴道進行按摩，若能夠再配合手指的收放運動，將更具效果。
“手浴’，可通過外部刺激對人體經絡產生影響，達到治療、緩解人體疾患的作用。手部溫度上升後，收縮的血管張開，促進血液循環，肌肉和神經的緊張狀態就會有所緩和。“手浴”比“足浴”簡單易行，在辦公室你不妨一試。
當水溫降低後就補充熱水，使溫度保持不變。反覆添加熱水時注意不要燙傷。洗好之後一定要立刻用乾毛巾將手擦乾，避免着涼，在冬天若爲了保溫起見你可以在擦乾之後立刻搽上潤膚乳液並戴上手套，不但保溫還護膚。
手浴幫你解疲勞2
一、運動疲勞
1、 分推 印堂受術者仰臥位，術者立於頭前，雙手拇指從印堂穴向左右 分推至太陽穴， 反覆數次。再從印堂經神庭直推至風府穴，反 複數次。
2、 按揉胸腹體位同前，術者單手從上而下依次按揉 璇璣、華蓋、膻中、氣海、俞府穴 至腹股溝的中點，反覆多 次。
3、推拿腿前側體位同前，術者雙手在大腿的前內側，前 外側，由上至下反覆推拿，使僵 硬的肌肉得以鬆解。
4、 揉搓背腰受術者俯臥位，術者用雙手提拿兩側肩井 4～5 次，然後用雙手掌在背腰施 揉搓法，由上至下，力量適中，力達肌肉，反覆數次，注意勿搓傷皮膚。再用雙手掌在大 椎 至八穴之間的棘骶中及兩側，依次穩力下按 2 遍。
5、 推拿腿後側體位同前，術者雙手推拿大腿後側，從上到下 反覆推拿。
6、拍打背腰部及下肢術者用手或拍打棒，由背部經腰部至雙下肢，從上至下，以輕快柔 和的手法反覆拍 打。背部宜輕，下肢宜重。
7、抖雙腿術者用雙手握住受術者的足踝部抖動。 此套手法在施術中，要根據被施術者的 體質、年齡而有所不同，採用“虛則補之，實則瀉 之”的原則，輕緩爲補，重快爲瀉，辨證施治，才能達到較佳的效 果。
二. 精神疲勞
精神疲勞多因工作繁忙，精神緊張，用腦過度及睡眠不足等所致。其表現爲頭昏腦脹， 頭痛，精神 不能集中，全身痠軟等。 精神疲勞的按摩施術以頭部及相關穴位爲主，手法宜輕、緩、穩，不宜經常變換體位， 環 境要安靜，以能使受術者入睡爲佳。
施術方法：
1、受術者仰臥位，全身放鬆。
2、術者用雙手大魚際輕輕緩推印堂 至髮際再向兩側分開推摩至太陽穴 8～10 次，每次之 間停頓 5～10 秒，然後術者五指分開，由髮際推擦至百會 5～6 次，每次間隔同樣爲 5～10 秒鐘，反覆操作數次。
3、點按神門、內關、上脘、中脘、下脘、三陰交等穴，用力由輕 到重，以受術者不感覺 到疼痛爲宜，停頓片刻後再慢慢擡手鬆開，每穴之間停頓 5 ～10 秒鐘，如此時受術者已入睡 即可停止操作，如仍未入睡，可採用俯臥位，輕摩背部或小腿後部肌肉，力度逐漸 減輕，間 隔時間逐漸延長，至入睡爲止。
三. 肢節疲勞
肢節疲勞是指四肢的關節及其周圍的軟組織的疲勞。本症多由 運動量過大，工作時間過 長或長時間固定一個姿勢所造成，如跑步、登山、提舉
