體寒喝什麼湯能調理

體寒喝什麼湯能調理，體質比較虛弱的人容易體寒，對於體寒的人來說最好的養生方法就是喝湯去改善。湯可以養胃保暖，特別在寒冷的冬天喝湯那是一種享受，那麼體寒喝什麼湯能調理，一起來看看吧。

體寒喝什麼湯能調理1

體寒適合喝什麼湯 3款湯改善體寒效果超明顯

體寒從中醫的角度來看不算是一種疾病，但對於體寒者來說，是身體和精神上的一種折磨。常常感覺手腳冰涼。時不時會感冒，而且常常會需要很長時間才能恢復。睡眠比較淺，睡不踏實，畏風等。體寒本質來說是體質虛弱，血流不通暢。所以調養就很重要。養生的一個辦法就是喝湯。一下推薦3款湯對於改善體質超級明顯。

牛肉湯。

牛肉爲陽性，有壯陽滋補的作用。牛肉是日常生活中比較常見的一種食材。牛肉中含有多種維生素和微量元素，可以促進新陳代謝。牛肉爲陽性，對腎虛有滋補作用。牛肉湯中搭配生薑，對於體內的寒氣去除作用較強，特別是對於女性。牛肉湯的配料簡單。包括牛肉、姜、蔥、鹽。配料簡單。做法也比較簡單，牛肉切片切碎皆可。等待水開後放入牛肉，加入薑片、鹽、繼續燉。最後牛肉熟透之後加入蔥，一鍋滋補的牛肉湯就做好了。

2.生薑紅棗湯。

生薑紅棗湯具有驅寒暖胃的作用、可以幫助消化、疏通氣血。生薑紅棗湯的主要材料包括生薑、紅棗、以及個人喜好的調料。準備紅棗15顆，3片生薑。等待水燒溫之時，將兩種原料都放入鍋中，大火加熱至沸騰。然後溫火加熱30分鐘，之後挑出生薑，繼續加熱15分鐘，生薑紅棗湯就做好了。可以適當放入冰糖調味。

3.蓮藕紅豆煲牛腱。

特別適合體寒者的一種湯類。可以起到健脾、補氣、益氣的作用。蓮藕紅豆煲牛腱材料爲紅豆90克，牛腱400克，蓮藕600克，紅棗幾個，陳皮少許，生薑少許。都分別洗淨，把蓮藕去節切段或者切片，陳皮去瓤，紅棗去掉核，牛腱切成塊狀，紅豆浸泡一段時間，同生姜放入鍋內，加入清水，煲沸後改用文火煲2小時，調入食鹽便可食用。

體寒長期調養纔是關鍵。上面這3種湯都有非常不錯的功效。長期服用，堅持下去，體寒就會得到明顯的改善。當然除了這些，日常還要注意其他的飲食，一定要搭配起來。平時要注意加強鍛鍊，有氧運動一定多做。血液流通開了，體寒自然就會治癒。

體寒喝什麼湯能調理2

體寒怎麼調理

調理脾胃

體寒如何調理。首先我們先從調理脾胃開始，只有養好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。

多吃補血食物

體寒的症狀是大多是因爲供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!

熱身運動

體寒如何調理。每天運動能促進血液循環，能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。

曬後背

體寒的女性可以多曬曬後背採集自然的能量。因爲陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的'陽氣。

餐前薑茶

養成習慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜薑茶(以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關。

體寒的原因

1、身體的血液循環差

當身體內的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求，自然會發生畏寒現象。而貧血、血液循環差等同樣會導致人體末肢的循環差，繼而引起畏寒現象。

2、身體的陽氣不足所致

在中醫看來陽氣是維持生命的基礎，具有溫養身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。當人體陽氣不足時，便會出現畏寒、體寒等現象。甚至中醫認爲陽氣不足還會出現疼痛現象。

3、疾病導致

所謂久病體虛，長期患病人羣容易發生陽氣不足、氣血不暢現象，因爲疾病對人體的過度耗

損，又沒有及時調養身體，自然會引起體寒現象。

4、後天的飲食導致

首先，後天的不良飲食習慣，如過度食用生冷食物、偏食、節食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導致人體的熱量不足、出現亞健康等。

體寒吃什麼好

1、玫瑰加紅糖

玫瑰加紅糖製作的美食十分適合經期的女性飲用，玫瑰花有理氣解鬱、活血、散瘀和調經止痛的作用。可以改善女性經期因爲體寒出現的痛經、經血不暢和心情鬱結。而紅糖一直是女性經期不可少的保養品，可溫暖身體，改善乏力現象。

2、當歸燉雞

在煲雞湯時可以在其中添加一些當歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的養生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質，可以很好的補充人體蛋白質。同時，經常喝雞湯可以預防呼吸道感染。

其次，當歸可以補血、活血、促進氣血運行，能調理體寒引起的氣血不暢現象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補血、益氣等作用。

3、生薑紅糖茶

體寒人羣容易因爲受涼而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出現腹痛現象。通過飲用生薑紅糖茶可以改善這一類現象。

生薑有溫通驅寒的作用，除了可以調理風寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食慾不振和噁心。

4、黨蔘紅棗茶

黨蔘紅棗茶的製作採用黨蔘、紅棗用開水沖泡，適合調理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨蔘是補氣藥材，對於氣血兩虧引起的體寒十分有效。