體寒的人吃什麼調理，所有事物都是對立存在的，包括人的體質也是一樣的，一般分體熱和體寒的人，在生活中有很多人的體質都是偏寒的，那體寒的人吃什麼調理呢，以下是小編精心整理的相關內容。
體寒的人吃什麼調理1
1、堅果
堅果當中含有很高的油脂，可以補充身體所需營養物質，並且堅果還有溫補的功效，可以幫助女性驅寒，堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認爲堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。
食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效,製作也簡單方便。
2、大棗
大棗可以幫助女性朋友補氣養血，同時對於體寒女也有很好的驅寒作用。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然後連湯帶料一起食用)。這三者結合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀,也能滋潤美白皮膚。
3、韭菜
適當的吃一些韭菜也有健脾提神溫暖的`作用，能夠幫助女性朋友驅寒，韭菜爲振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食慾。
食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導致腹瀉。
4、羊肉
羊肉是溫補的食物，適當的吃一些羊肉也可以驅除女性朋友身體寒氣，羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
食用搭配:人蔘羊肉湯、羊肉胡桃湯、海蔘羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除羶味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。
體寒的人吃什麼調理2
1、牛肉：牛肉是一種很有營養的食物，含有豐富的鐵、鋅、鎂、維生素B12等營養物質。中醫認爲牛肉有補益氣血、滋養脾胃、強健筋骨的作用，天氣寒冷的時候食牛肉有暖胃作用，適合體質虛弱的人補益身體。體寒的人可以用牛肉、黨蔘、黃芪和肉桂一起燉湯喝。
2、桂圓肉：桂圓性味甘溫，有補益氣血、健脾益胃、補心安神、養血助眠的作用，桂圓肉大棗湯、桂圓肉燉烏雞都非常適合體寒的人吃。
3、榴蓮：榴蓮有大補的功效，經常食用可以強健身體、補血益氣、活血散寒、健脾補氣、補腎壯陽，暖和身體。特別適合病後體弱、體質虛寒的婦女食用。
4、羊肉：羊肉能御風寒、溫補氣血、滋養肝腎和脾胃，對體虛怕冷、氣血兩虧、營養不良有很好的調理效果，體寒的人常吃羊肉可補虛益氣、促進血液循環、增強抵抗力。
5、狗肉：狗肉屬於溫補的食物，滋補功效非常好，體寒的人都有腎陽不足的症狀表現，多吃狗肉可以補腎陽、益氣血、祛寒暖胃，改善體寒引起的不適。
