酸奶喝多了會上火嗎

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酸奶喝多了會上火嗎？很多人總是喜歡在吃飽後來上一瓶酸奶幫助消化，但是有的人呢，由於特別喜歡喝酸奶，其實好的東西吃多了，也會不好的，下面我們就來看看，酸奶喝多了會上火嗎？

酸奶喝多了會上火嗎1

奶中脂肪含量一般是3%～5%，經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養物質的利用率也提高。特別是對乳糖消化不良的人羣，吃酸奶也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象。喝酸奶不會上火，且酸奶經發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。

上火了怎麼辦

1、最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮

2、苦味食物：苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭

3、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜（幹品）、海帶、竹筍、冬筍。

4、其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可

酸奶是一個好東西，可以潤腸通便，補鈣，緩解痘痘，降血脂，美容養顏的，防輻射，增強提抗力。寶寶多喝酸奶是好的，但是最好在飯後2個小時喝酸奶，這個時候可以幫助消化，促進營養的吸收。同時，不需要擔心會不會上火的問題。

酸奶喝多了會上火嗎2

酸牛奶是絕大部分人都喜歡的，不但營養成分成分高，並且飲用酸奶有很多益處。如今有些人說喝純牛奶會出現容易上火狀況，那麼飲用酸奶大會上火嗎?可以看權威專家的剖析。

在中醫學視角上，牛乳可能會讓某些人容易上火;也是有很多人喝純牛奶會出現肚子疼的病症;可是酸牛奶合適於任何人，飲用酸奶也不會容易上火。要是酸牛奶並不是太冰，一年四季都能夠食用。

酸牛奶的營養成分很高，是鈣的最好來源於，也是蛋白、維生素AD和維生素B族的`好來源於。酸牛奶由純奶發醇而成，除保存了新鮮牛奶的所有營養元素外，在發醇全過程中乳酸菌飲料還可造成身體營養成分所務必的多種營養元素，如維生素b21、維生素b22、維生素b26、維生素b212等。

奶中脂肪率一般是3%～5%，經發醇後，乳中的油酸相比原材料奶提升2倍。這種轉變使酸牛奶更易消化和吸收，各種各樣營養元素的使用率也提升。非常是對乳清蛋白消化不良的羣體，吃酸牛奶也不會產生腹脹、氣多或腹瀉狀況。

飲用酸奶不容易容易上火，且酸牛奶經發醇後造成的乳酸菌，可合理地提升鈣、磷在身體中的使用率，因此酸牛奶中的鈣磷更非常容易被身體消化吸收。