便祕最怕哪些水果，人們生活在世，總避免不了會招惹上疾病，比如感冒、發燒、腹瀉、便祕等，今天我們就來說說便祕，便祕就是不能正常每天通便，今天小編就跟大家分享下便祕最怕哪些水果。
便祕最怕哪些水果1
1、橘子
橘子當中含有的維生素C的含量是很豐富的，也是一種天然可以對抗便祕的水果。因爲橘子當中的纖維含量是很高的，可以刺激體內反身體的形成，能夠將胃腸內的便祕徹底消除，還可以促進消化。
2、葡萄
葡萄可以說是一種自然瀉藥，它裏面含有豐富的多種酸，對人體的正常運作還是很重要的，葡萄可以幫助心血管系統和降低壞膽固醇，經常吃葡萄是可以促進消化功能的。
3、木瓜
木瓜對緩解便祕還是有好處的，木瓜當中含有90%的水分，是一種很好的利尿劑，還含有大量的維生素C,。除了具有抗氧化之外，其次就是含有大量的纖維，能夠促進胃腸道的消化，能夠運輸各種毒素幫助排出體外。
4、番石榴
番石榴可以清除體內的細菌、真菌以及感染物質，吃番石榴對腸道正常排便是有好處的。好多人都喜歡吃番石榴，它酸酸甜甜的口感非常好，其實番石榴具有防腐還有抗寄生蟲的特性。充分利用番石榴的好處可以改善便祕。
5、橙子
橙子可以說是強大的抗氧化水果，它內含有豐富的維生素C，不僅可以增強免疫系統，還給身體提供了大量的纖維，經常吃橙子還可以改善腸道運輸功能，能夠減少便祕。其次還含有檸檬酸，可以促進食物消化，改善便祕。
6、梨
梨子本身的水分是很充足的，還含有豐富的纖維素，梨子可以調節腸道蠕動，也能夠幫助消化系統的運行，此外梨子本身抗氧化性能還是很好的，還含有多種維生素，吃梨子可以促進消化調節便祕。
7、西瓜
夏天吃西瓜是最爽的，西瓜當中含有豐富的礦物質，比如鎂，鋅，磷等，這些礦物質可以說能夠促進利尿，還能改善腎功能，並且能起到很好的通便作用。
8、獼猴桃
獼猴桃可以說是含有最多纖維的水果。一個獼猴桃當中含有2克纖維，可溶性和不溶性纖維的比例可以氛圍1:2，也是能夠幫助排便的，如果能夠連續吃14天的獼猴桃就可以改善很大的便祕問題。
9、火龍果
火龍果當中富含有豐富的纖維質還有果膠，還含有諸多的維生素成分，火龍果可以保持水分，還能增加大便的含水量，尤其是潤腸效果也是很不錯的，不過火龍果吃多了容易上火，還是要適量吃纔有效果。
便祕最怕的這九種水果給大家介紹了一下，這些水果還都是生活當中很常見的，不僅水分充足，而且營養價值也很高，要想改善便祕就得吃這樣的一些水果，只有這樣纔能有效改善便祕，提高消化功能。不過改善便祕除了吃水果，還需要多喝水，避免過度攝入大量食物。
便祕最怕哪些水果2
草莓
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便祕的功效。
橘子
橘子中富含豐富的纖維素以及多種營養物質，這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化，可有效的防治便祕的病發
香蕉
香蕉裏面富含豐富的膳食纖維，每天空腹吃香蕉一到兩個，對於緩解大便乾結，有着非常好的效果
奇異果
一個奇異果大概有2g纖維，可溶性和不溶性纖維比例約爲1:2，被譽爲是能幫助排便的黃金比例。此外更有研究指出，連續吃14天奇異果可改善逾7成的便祕問題，堪稱天然腸胃散和軟便劑
蘋果
蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便祕的作用
火龍果
火龍果含有豐富的纖維質及果膠，和維生素A、C、B1、B2等等營養元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同時，又具有很好的.潤腸效果，但注意a吃過火龍果後，還要大量的喝水，否則治便祕作用就會受到影響
葡萄
由於葡萄的特性，葡萄可以作爲自然瀉藥，幫助心血管系統和降低壞膽固醇(低密度脂蛋白)。它們含有多種酸，對人體的正常運作很重要。此外，葡萄幾乎不含卡路里。它們有助於保持動脈和心臟的良好狀態，改善身體的認知功能
番石榴
番石榴有防腐和抗寄生蟲的特性。所以，它能夠清除體內的細菌，真菌和其他感染。因此，吃番石榴和它們的種子是一種有效的補救措施，使你的腸道正常排便。爲了充分利用這種水果的好處，我們建議你每天食用它
木瓜
木瓜營養對緩解便祕很有用。木瓜大約有90%的水分。這使它成爲一種極好的利尿劑和一種簡單的治療便祕的方法。它也含有大量的維生素c。因此，它爲身體提供天然的防禦，並消除自由基的抗氧化作用。當然，它不是大多數纖維的水果。但是，它給身體提供了足夠的改善腸道運輸和預防結腸癌的功能
