你想知道什麼水果助於便祕嗎？相信很多人都會有過便祕的現象。腸胃的不順暢會是我們難受，時間長了更會危害我們的身體，因此治療便祕也是很重要的，下面跟小編一起看吃什麼水果助於便祕吧。
什麼水果助於便祕1
便祕最有效的水果
1、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2、柚
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、橙
甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
4、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。
5、梨
甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便祕、咳嗽、痰多等。
治療便祕的誤區
一、不吃肉就不會引起便祕了
很多人都知道肉食吃得過多不好消化，因此一旦出現便祕的情況，就會認爲是肉吃多了，因此就乾脆拒絕肉類了，事實上，應該說不吃肉，或者少吃飯等方法不僅不利於緩解便祕的問題，甚至還有可能會加重便祕的問題呢？因爲胃腸的蠕動是需要充足的能量的，即基礎動力，所以如果體內的基礎動力不足的話，那麼就更能將廢物給排出去了。
二、不吃葷腥就不會便祕了
既然大魚大肉容易便祕，那就完全吃素好了。這一想法和第一條有點類似，但是要知道，生活中有些油還是具有改善便祕的功效的，比如說每天適當的吃點香油即具有很好的改善使得的功效。
三、便祕只要多吃水果蔬菜就可以了
的確水果、蔬菜不僅水份含量多，而且更爲重要的是多數蔬菜水果的膳食纖維含量也是特別豐富的。但是如果光吃水果、蔬菜而不注意補充水份的話，是很難達到潤腸通便的功效的。
四、便祕就多喝涼茶
大多數人都認爲便祕是因爲體內的火氣過大，因此只要多喝涼茶即能起到清火的功效。事實上專家認爲對於便祕者而言最好不要食用過多的涼茶。因爲茶本身就具有收斂的作用，所以如果飲用過多的話，反而會增加便祕的問題，因此一般情況下建議便祕之人最好不要大量飲用各種茶點。
什麼水果助於便祕2
經常便祕吃什麼水果好，便祕患者吃什麼水果能通便
便祕這種疾病是非常痛苦的，平時生活中經常便祕或者便祕者，不管是兒童、寶寶、老年人、懷孕的媽媽經常有排便困難、排便次數少、糞便乾硬的上火症狀，長期便祕可能誘發痔瘡、便血、肛裂等癥結腸癌或直腸癌，所以平時可以吃些有利於排便的水果是可以預防和緩解這種症狀。小編推薦便祕患者可以吃的水果有：香蕉、火龍果、柚子、蘋果、梨、草莓、獼猴桃、柑桔、山楂等水果。水果營養豐富，含有豐富的維生素、微量元素、纖維素等成分，特別是成分中如果含的膳食纖維比較多，都是有利於排便改善便祕，下面我們着重關注一下爲什麼吃這些水果對於緩解便祕有好處。
爲什麼經常吃這些水果會於便祕有緩解治療作用
香蕉是緩解治療便祕的首選水果之一，有着非常好的治療便祕的效果。爲什麼說吃香蕉對於便祕好呢，香蕉有清熱、潤腸的.作用，成分中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維大部分是不能被吸收和消化，平時如果多吃些香蕉，會使糞便的容積增大，進行能夠促進體內腸道的蠕動，從而有利於大便的排出。另外，香蕉成分中的水溶性植物纖維也能幫助胃腸液的分泌的功能，促進水分增加，進而軟化大便。
同樣，火龍果富含豐富的維生素c和膳食纖維，這些膳食纖維同樣能夠潤腸通便，而且對於減肥的女性同志來說，吃火龍果不僅能通便，還可以減肥。蘋果中含有的有機酸成分也能夠促進消化和調理腸胃。平時我們吃的梨子有潤肺，下火，清心，解毒的功效，對於經常口乾舌燥、便祕、咳嗽的人羣來說是非常適合的水果，冰糖雪梨水是不錯的選擇。
山楂富含果膠，對於清除腸道細菌有很好的療效，食用山楂對於通便潤腸、增進腸胃蠕動，從而對於改善便祕也是非常有好處。
奇異果，也稱獼猴桃，這種水果所含的膳食纖維也是非常豐富，並且獼猴桃是低熱量和低脂肪食品，對於潤腸通便也是非常好處的，多吃獼猴桃對於清除體內堆積的有害代謝物是非常有幫助，從而防止便祕。
柚子、柑橘等水果的膳食纖維含量也比較高，適量吃柚子、柑桔類水果也能夠促進胃腸道蠕動，從而緩解便祕的症狀，所以便祕的患者，適量的吃一些柚子也是非常有益的。
經常便祕，除了適量吃一些水果，還要注意的事項有這些
吃水果能預防和緩解便宜，但不宜多吃，多吃這些能緩解便祕的水果有時候會造成腹瀉現象，所以一定要適量吃以防止身體引起的不良反應。
當然，除了吃些能幫助排便、利消化、通腸蠕的水果外，更多是要養成良好的養生習慣，注意飲食，減少攝入辛辣刺激的食物儘量吃一些清淡的食物，經常便祕還要多喝水、選擇吃一些新鮮的蔬菜和粗糧等相關食物這都是有利於通便的。
如果經常便祕，還要養成良好的作息時間，加強體育鍛煉，每天堅持運動，堅持每天多揉腹部，增強腸胃蠕動能力，增加體質，從而增強免疫力。
平時生活中要養成晚上喝杯蜂蜜水或者酸奶，每天早上起牀的時候空腹喝杯白開水也是能可以預防便祕現象的，在飲水習慣上少喝果汁或飲料。
