十種刮油食物越吃越瘦補維生素，隨着我們的生活水平增高，我們的生活質量大大提升，吃的基本上都是大魚大肉導致身體很容易肥胖，隨之而來的就是各種的疾病，今天小編就給大家分享十種刮油食物越吃越瘦補維生素。
十種刮油食物越吃越瘦補維生素1
第一種食物：紫菜
紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的纖維素和礦物質，可以排除身體內的廢物及多餘的水分，讓身體更加輕盈。
第二種食物：芝麻
芝麻富含大量的亞麻仁油酸，可以去除血管內的多餘膽固醇，改善新陳代謝和身體的微循環，可以達到減肥收腰的效果。
第三種食物：香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但是脂肪卻很低，富含鉀而且飽腹又低脂，可以減少脂肪在體內的積聚，是減肥的一個好佳品。
第四種食物：蘋果
蘋果富含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，也可以減少下身的水分積聚。
第五種食物：紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以加速腸道蠕動，促進排尿及減少便祕的發生，從而清除下體脂肪。
第六種食物：木瓜
木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因爲吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜的果膠是最優良的洗腸劑，可以減少廢物在下身的積聚。
第七種食物：西瓜
到了夏天就是一個吃西瓜的季節，而且西瓜是利尿專家，吃多了可以排除停留在身體裏面的多餘水分，而且糖分也不多，吃多也不會胖。
第八種食物：竹筍
竹筍是低脂低糖，多纖維的食物，可以防止便祕，但是胃潰瘍者不要多吃。
第九種食物：西柚
西柚是低脂肪的食物，多吃也不會肥胖，它還富含豐富的鉀質，有助於減少身體內的脂肪及水分的積聚。
第十種食物：菠菜
菠菜具有排除身體內的毒素，以及瘦腿的功效。
多吃以上這幾種食物可以減少脂肪的積聚，以及排除身體內的多餘水分，雖然對於有一些減肥者來說，不是那麼喜歡運動，但是適當地增加一些有氧運動減肥效果更佳哦，有氧運動不僅可以排除身體內的多餘毒素，還可以加快新陳代謝。
十種刮油食物越吃越瘦補維生素2
1、海帶
海帶在海中生長富含豐富的礦物質，脂肪含量也非常的低。海帶在超市也很容易買到，烹飪方法也有很多，非常適合減肥的人食用。
2、玉米
玉米也是低脂食物，玉米富含的維生素很多，味道清甜，對身體健康有幫助。而且玉米屬於粗糧，能夠促進排泄，刮油燃脂，幫助減肥瘦身。
3、韭菜
韭菜又被稱爲“洗腸草”，是刮油燃脂的一種絕佳食材。韭菜的烹飪方法豐富，韭菜味道也比較大，也可以作爲調味料使用。
4、蘋果
每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果也是一種很常見的水果，蘋果的營養價值很高，蘋果味道清甜，也是一種很合適的刮油食物，減肥人羣可以適當吃。
5、蘑菇
蘑菇的品種有很多，蘑菇有屬於菌類，含有豐富的水分以及膳食纖維，而且蘑菇的熱量很低，吃蘑菇不用擔心長胖。蘑菇的飽腹感也很強，同時也是一種刮油燃脂的`食物。
6、豆製品
豆製品在我們的餐桌上就太常見了。豆製品可以刮油清腸，脂肪含量很低。豆製品的飽腹感也很強，也很適合減肥期間的人吃。
7、冬瓜
多吃冬瓜可以促進腸胃蠕動，而且多吃冬瓜可以讓體內多餘的糖類轉化爲脂肪，從而抑制肥胖。冬瓜熱量也很低，適合減肥人羣食用。
8、雞蛋
雞蛋的蛋白質含量比較豐富，減肥的人也可以多吃雞蛋，但前提是煮的雞蛋。雞蛋的飽腹感很強，吃一個雞蛋都不容易感到餓。
9、黃瓜
黃瓜口感清甜爽口，減肥的人經常會選擇不吃主食，吃黃瓜來減肥。黃瓜是一種非常好得刮油清腸的食物，即可以生吃，也可以做成菜，味道都值得稱讚。
10、大蒜
大蒜可以當做調味料也可以直接做成菜，比如糖蒜等吃法。蒜的熱量也非常低，是一種刮油的食物。這十種讓你越吃越瘦的食物相信大家知道了。減肥並不難，關鍵在於你能不能堅持。希望對你的健康生活有幫助。
