皮膚暗黃吃什麼水果？很多美眉都會很注意自己的膚色，有時候熬夜應酬導致膚色暗黃，讓人非常苦惱。其實除了用化妝改善皮膚暗黃之外，還有用食療的方法改善！很多水果都可以改善皮膚暗黃，一起來看看皮膚暗黃吃什麼水果好呢！
皮膚暗黃吃什麼水果1
不少女性在生活當中經常有皮膚暗黃的現象，皮膚暗黃並不是年齡大了以後出現的常見現象，只要好好的保養皮膚，即便是到了中年，有的人皮膚依然光滑水嫩，每天要面對工作不斷的加班，熬夜，長時間的壓力會引起色素沉着，皮膚也就變得暗黃，好皮膚是吃出來的，可以通過許多的食物來調理皮膚問題。
1、多喝水；
2、睡好覺，不宜太疲勞；
3、可以吃一些中成藥，如“六味地黃丸”等滋陰藥物；
4、搞一些健身活動，增強活力；
5、放鬆心情。要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。
現代人爲求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。
西紅柿
可以健胃消食，抗衰老；胡蘿蔔可以減輕皮膚乾燥。潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、
芒果
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 櫻桃。
新鮮櫻桃
含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。
鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
關於皮膚暗黃吃什麼水果好呢，往常我們可以通過食用食療的方式來調理，多吃奇異果，檸檬，新鮮的鳳梨，促進新陳代謝排泄淨化美容皮膚，促進肌膚彈性滑嫩，讓整個人看起來氣色紅潤，臉色好看，平時也要注意不要太過疲勞，不要長期熬夜。
皮膚暗黃吃什麼水果2
美白的方式有很多種，比如注射激素、吃藥、塗抹精華液等等，但是最方便快捷、健康養生的方式，莫過於吃水果了。
1、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處，所含的果酸還能促進角質層的形成。 櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的.形成。
2、 蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉爲美容聖品，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。 其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
3、葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。 桔子
4 、桔子
是大衆非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
5、桃子
是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，預防皺紋。 另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩，然後再洗淨，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。 獼猴桃
6、獼猴桃
又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量爲2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。
7、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
8、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
