適合夏季吃的水果

適合夏季吃的水果，相信大家應該都知道，夏天的時候，天氣比較熱且太陽輻射強，所以會導致我們身體內的水分和電解質大量流失，這時候就應該恰當的吃一些水果補充營養。下面小編爲大家分享一些適合夏季吃的水果，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

適合夏季吃的水果1

1、榴蓮

到了炎熱的夏季，可以適當進食一些榴蓮。榴蓮作爲生活中比較常見的水果，一般在夏季比較常見，其營養價值較高。民間常說吃一個榴蓮相當於進食三隻老母雞，可見其營養價值確實非常高。如果平時可以適當進食一些榴蓮，可以達到補益身體，提高免疫功能的作用，但是榴蓮不宜大量使用，以免出現上火的表現。

2、西瓜

在炎熱的夏季，可以適當進食一些西瓜，可以達到清熱，消暑的作用。因爲西瓜中富含水分，還有對身體健康有益的維生素。如果可以適當進食一些西瓜，往往可以達到補充營養，補充水分的作用，這樣身體健康纔有保障。

3、雪梨

在炎熱的夏季，很容易出現上火的表現。此時可以選擇一些雪梨進食，對上火症狀的改善有利。因爲，本身雪梨就具有清熱降火的功效，在夏季適當進食可以幫助消暑止渴。

4、獼猴桃

在炎熱的夏季，可適當進食一些獼猴桃。獼猴桃的營養價值比較高，裏面含有多種人體需要的維生素。如果可以適當進食獼猴桃，往往可以達到補益身體，提高免疫功能的作用。

5、橙子

在炎熱的夏季可以進食橙子，橙子裏面同樣含有較多的維生素C，對免疫功能的提高有幫助。特別是經常吹空調的人，容易有免疫功能下降的表現。如果此時可以進食一些橙子，發揮補益效果，患病的機率也會降低。

6、紅棗

在炎熱的夏季可以選擇一些紅棗進食，紅棗作爲常見的一種水果，具有滋補身體，緩解疲勞，補充鐵元素的作用，這樣纔能有效預防貧血。因此，在炎熱的夏季可以適當進食一些紅棗。

7、山楂

夏季很多人都出現了胃口下降的情況，此時可以多吃一些開胃消食的水果來補益身體。像常見的山楂就適合在夏季進食，其酸甜的口感可以增強食慾，改善胃口。

適合夏季吃的水果2

1、西瓜

關於夏季當季水果有哪些，相信很多人第一反應就是西瓜。西瓜的水分充足，晴天可口。在炎熱的夏季，是非常好的消暑水果之一，西瓜還能夠有效降低血壓。

2、葡萄

在夏天的時候，很多人會因爲天氣熱的原因出現食慾下降的情況，如果長期處於不想吃飯的狀態，身體的.營養難免無法跟上，會使得人的抵抗力降低。夏季吃葡萄不僅能夠有效抗病毒，還能夠提高人體的免疫力，尤其是體質弱的人，可以多吃些葡萄。

3、荔枝

每年的夏天，正是荔枝上市的時節。荔枝性溫，有生津止渴，解毒防腹瀉的功效。荔枝含有多種維生素，以及其他的營養元素，能夠有效改善肝功能，加速毒素的排出，促進細胞生成，夏季排毒養顏非常理想的水果之一。

4、芒果

關於夏季的水果有哪些成熟，芒果便是其中的一種了。每年夏季都是芒果上市的季節，芒果內含有豐富的營養元素和粗纖維，具有很多的開胃功效，夏季吃芒果，還能生津止渴，健脾胃。

5、櫻桃

夏季正是生產櫻桃的季節，在所有的水果中，櫻桃的熱量非常低，基本上可以說是吃不胖的水果。並且，櫻桃還能夠抗氧化，軟化血管、降低血脂，並有效延緩衰老的作用。

6、李子

很多人在夏天的時候都會出現食慾不振的情況，這個時候可以適當吃一些李子增加腸胃蠕動，促進消化，增強食慾。並且李子富含多種礦物質，吃了還能夠達到淨化血液，對於高血壓也有一定的療效。

7、桃子

桃子的營養價值非常高，是夏季裏常見的水果。桃子含有豐富的帖，能夠有效防止貧血，遲遲之外，多吃桃子還能夠預防便利，延緩衰老，提高人體免疫力，促進食慾，是水果界的養生水果。