吃什麼海鮮減肥，在現實生活中，有不少吃人喜歡吃海鮮，海鮮不僅味道鮮美，而且品種繁多，同時海鮮的熱量並不高，特別適合用來飲食減肥，那麼吃什麼海鮮減肥呢？一起接着往下看看吧！
吃什麼海鮮減肥1
海帶
100克海帶的熱量僅爲蘋果熱量的1/2，它的脂肪含量很低。如果你混合芝麻海帶，或者海帶混合豆腐吃一頓，能讓你有很好的飽腹感，輕鬆減肥。不要擔心，這是可以放心食用的烹飪方法。減肥不是吃多少，而是如何吃。低熱量、低脂肪以及高營養的食物是減肥的'最佳選擇，而海帶就是其中相當不錯的一個食品選擇。
紫菜能夠很好地消除腿部水腫，可以選擇與海帶一起烹飪。在飯前喝一碗紫菜湯，能夠增加飽腹感，從而達到減肥效果。紫菜富含1/5的膳食纖維，能夠幫助腸道健康，幫助排出廢物，預防腸癌；紫菜的脂肪含量非常低，多吃也不會導致肥胖；而膽鹼紫菜還可以幫助提高記憶力。
海蜇
水母也是非常低脂肪的，吃海蜇絲相當於吃等量蘋果的熱量的一半，也同樣能滿足你的食慾。水母含有豐富的蛋白質、鈣和維生素，特別是其他食物中缺乏的碘，它也有很好的含量。海蜇是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的健康營養的食物。
吃什麼海鮮減肥2
大閘蟹
大閘蟹同樣是作爲海鮮中的一種，它也具有了非常高的營養價值。所以，如果女性朋友們想要減肥，不妨在生活中多吃一些大閘蟹，大閘蟹就能夠帶給我們不一樣的瘦身效果，它也能夠加快我們身體內部的新陳代謝，我們就無需再顧忌大閘蟹的脂肪含量了。
蝦
對於我們大家來說，最常見的海鮮品種莫過於蝦了，蝦不僅營養價值非常高，同時，它還含有很多不飽和的脂肪酸，所以，我們的女性也不用擔心蝦會增加我們體內脂肪的含量，食用蝦能夠提高我們體內細胞的活性，所以它才具有了幫助我們瘦身的效果。
海蔘
最神奇且珍貴的海鮮類。在全世界的 140 多種海蔘中，只有 40 多種可以食用。其陰陽同補，增強體質，延緩衰老的功效早已得到公認。海蔘膽固醇低，且調節血脂和血糖。海蔘中的釩、錳、鉀、銅、尼克酸、牛磺酸等成分可以影響體內脂肪的代謝過程，防止脂肪肝形成，使人身輕體健。
海腸子
我國沿海的珍稀生物，以前不被重視，甚至被當作魚餌，但其實其營養價值比起海蔘毫不遜色，所以近年來被端上餐桌，更有 “裸體海蔘” 之美譽。海腸子以維他命 E 爲代表的微量元素。VE 具有極強的抗氧化能力，且能改善血液循環，推遲老化症狀的出現，保持年輕體態。
