人流後吃什麼好_人流後飲食禁忌

引導語：人流後適合吃什麼呢?以下是YJBYS小編收集整理的關於人流後吃什麼好相關內容，歡迎閱讀參考!

　　人流後吃什麼好?

1、打胎後半個月之內蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此啊可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類等。最好是吃高蛋白食物，高蛋白精華天然、安全，是足夠滿足人工流產女性每日所需蛋白質量的，並且吸收是特別快。對於打胎後吃什麼好這個問題蛋白質是最基礎的食物了。

2、打胎後身體較虛弱常易出汗，補充水時應注意分宜少量多次，因爲汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此啊應多吃新鮮蔬菜、水果。

3、在正常飲食的基礎上適當限制脂肪。打胎後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者忌食刺激性食品如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品都能刺激性器官充血增加月經量。也還要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　打胎後吃什麼補氣?

對於打胎後吃什麼好這個問題，日常食物不是唯一的答案，還要適當的吃點補氣養方，這樣會恢復得比較快。

　　1、均衡搭配補氣

說到補養氣血有許多傳統的食療方法值得借鑑，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都是有着不凡的收斂止血、補氣補血的`功效的。另外豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時啊攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率，爲此飲食上需要注意葷素搭配纔是最好。

　　2、營養補氣

從營養學的角度來說膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，然而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

3、打胎後的飲食範例

總結前文人流術後的飲食需要發揮抗感染、補氣血、調心緒、防氧化的多重功效，食物搭配既要營養全面、品種多樣，又要避免過高的熱量的脂肪，從而爲女人的全面康復提供最大的助力。要說打胎後吃什麼好，中藥食療應該是最好的選擇了。

(1)紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎與糯米同煮成粥，紅糖蒸化後加入。

(2)阿膠雞蛋湯：阿膠10克加水一碗烊化，雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。

(3)黃芪燉老雞：老雞洗淨用開水氽燙，將蔥白、薑片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味，再使用文火慢燉。

(4)薑汁牛奶：生薑搗汁加入熱牛奶，用白糖調味就好打胎後生活注意事項。

不是說知道了打胎後吃什麼好並且照做就可以很好恢復了，生活習慣要和食療結合，這樣才能恢復得更好。

　　1、講究個人衛生、適當加強營養

由於流產一般都要損失一定的血液會使身體暫時出現輕度貧血。所以流產後應該多吃些營養豐富的補養品如瘦肉、魚、蛋、乳類、大豆製品、動物肝腎，以及新鮮蔬菜和水果等。打胎使子宮頸口處於開放狀態，到完全閉合需要一定時間。所以在打胎後應特別注意個人衛生、保持陰部清潔、內褲要常洗常換、半月內不可盆浴。同時要注意在1個月內絕對禁性生活、嚴防感染。

　　2、做好避孕措施 、不應過早懷孕

由於打胎後子宮內膜枰需要4～5個月的時間才能完全恢復正常。如果提前懷孕可增加畸胎的發生率。因此打胎後5個月內應避免再次懷孕。

　　3、注意充分休息、避免過度勞累

打胎後應臥牀休息1～2周，並且不可過早地參加體力勞動防止過度勞累。如果過早從事較重的體力勞動可能增加子宮脫垂的發病率。

注意以上幾點一般不會導致不孕和後遺症。但是打胎除非不得已最好不做，醫學事實證明隨着打胎的次數增加，不孕和後遺症的危險性也不斷提高。

在打胎之後應用抗生素的幾天內，爲了維護腸道健康需要藉助多種植物營養素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能爲腸道正常的菌羣提供生長所需的營養物質、維持平衡態。