【導讀】：芒果中含有豐富的纖維，有人認爲，芒果有止血的功效，會導致月經量少，因此經期不能吃芒果。但這一說法存在着爭議，經期到底能不能吃芒果？我們一起來看看。
女性在經期的各方面都是要好好注意的，不然就很容易引起感染，所以一定要對忌口的食物有所瞭解。芒果是很美味的水果，它的果肉當中富含維生素A、B、C以及蛋白質等營養物質，營養價值是比較高的。有謠傳說經期不能吃芒果，因爲芒果有止血作用，吃了不僅會導致閉經，還會增加患子宮肌瘤的風險。然而，現代研究顯示，芒果提取物芒果苷作用於血小板特異性蛋白，對血小板的聚集有抑制作用，這點與經期止血的觀點恰恰是相反的。
另外，中醫認爲，芒果味甘、酸，性涼無毒，入肺、脾、胃經，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，並未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果“主婦人經脈不通”，意思是說，芒果能治療女性經血不暢。由此可見，無論是中醫還是西醫，都不認爲芒果可以止血並且影響月經。因此，女性經期吃芒果會導致閉經是沒有科學依據的。
經期吃芒果的注意事項
1、體質過敏者不宜吃芒果
雖然芒果可以吃，但是我們還是要適量，任何東西都是不能太過於多吃的，會產生不好的反應。因爲芒果中含有的果酸，氨基酸，以及各種蛋白質等刺激性物質比較多，另外還含有醛酸等物質不僅危害人體健康，而且還可以對人體皮膚具有很大刺激作用，所以這點大家要注意。
2、飽飯後不宜吃芒果
飽飯後不宜吃芒果。尤其那些吃完大蒜，辣椒等辛辣性物質的人們，更不應該吃芒果。因爲芒果本身就含有很多刺激性物質，如果兩者一旦結合，那麼很容易讓人產生過敏，甚至誘發其他各種疾病。
加重皮膚病、婦科病、內科病等。「溼」是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如溼疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶異常，內科病如水腫、腳氣等，都可謂之「溼」，體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人，特別是女性朋友會擔心，吃芒果會令青春痘增加，而這想法則屬過慮。
吃芒果的好處
1、提高免疫系統
若是將提高免疫能力，可以在日常飲食當中添加芒果。芒果當中含β-胡蘿蔔素，可以轉化爲維生素a的類胡蘿蔔素，這是抗氧化劑，可保護身體免受自由基損傷。當中還含有維生素C，可以提高免疫系統功能。
2、幫助預防癌症
由於抗氧化維生素含量高，芒果已經證明降低罹患癌症的風險。一項研究表明，黃芪甙等化合物槲皮素，沒食子酸、異槲皮苷，methylgallat，和非瑟酮，保護身體對抗乳腺癌，結腸癌、白血病和前列腺癌。食用芒果是最美味的方法來減少患癌症的風險。
3、改善腦功能
芒果富含維生素B6，對神經系統和大腦的正常運作是至關重要的。此外，維生素B6艾滋病的形成幾個大腦神經遞質負責健康的睡眠模式和情緒調節。芒果也含有谷氨醯胺，一個重要的氨基酸，這有助於提高濃度和改善記憶。
4、保護肝臟
吃芒果也可以幫助你保護你的肝臟。事情是這樣的，芒果高強大的抗氧化劑，幫助淨化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一。
5、降低膽固醇
芒果有各種各樣的健康益處。降低膽固醇水平就是其中之一。芒果富含纖維和果膠，有助於降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。將它們添加到你的水果沙拉，果汁或生吃，你會覺得他們的好處。
