1、桑葚能夠補充營養：桑葚中含有大量的胡蘿蔔素、維生素、人體必需的微量元素、碳水化合物，這些營養元素能夠補充人體需要的營養，還特別的適合高血壓的患者食用，因爲桑葚能夠擴充人體的血容量。
2、桑葚起到健脾、助消化的作用：桑葚中含有營養物質多多，其中鞣酸、脂肪酸、蘋果酸這三種營養元素能夠幫助蛋白質、澱粉、脂肪的效果，所以起到了促進胃腸蠕動，胃液的分泌的效果，所以桑葚有了利消化一說。
3、桑葚有烏黑頭髮的功效：桑葚中含有烏黑色素，這個烏黑素使頭髮變得烏黑亮澤，非常適合有白髮的人和一些後天肝腎虧損長白髮的人羣，蘋果綠天然養生專家說長期的服用桑葚能使白髮轉黑哦。
4、桑葚對青春痘也有一定的治療作用：青春痘出現會因爲火氣大、便祕、睡眠不好引起，桑葚雖然效果比較慢，但是有治療青春痘的作用，需要每天飲用，兩個月就能夠看到效果了，在這兩個月內還要注意飲食清淡，不要吃燥熱、油膩的食物。
5、桑葚可起到安神益智的作用：桑葚能“安魂鎮神，令人聰明”，在《本草綱目》上面記載這，所以民間有用桑葚治療由耳鳴目澀、神經衰弱等等疾病，失眠的人也可以吃些桑葚，有安神的效果。
