孕婦可以吃桑葚的嗎

孕婦可以吃桑葚的嗎。作爲孕婦，孕期飲食尤其注意，哪些食物不能吃，哪些食物不能多吃都需要有所分寸。那麼，孕婦可以吃桑葚嗎桑葚吃起來酸甜可口，不知道孕婦可以吃桑葚的嗎。

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孕婦是可以吃桑葚的。

有的人擔心桑葚會給孕婦帶來負面的影響，其實不是的，一般人都可以吃桑葚，孕婦適量食用桑葚反而是有益無害的，因爲桑葚所含的營養元素非常豐富，比如有活性蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素等，都能爲孕婦提供大量的營養。不過要記住的一點是，桑葚是寒性食物，尤其處於孕早期的女性不可多吃，每天吃10顆左右已經足夠了。

桑葚的營養價值

1、活性蛋白、胡蘿蔔素

桑葚中所含的活性蛋白和胡蘿蔔素對人體免疫功能大有益處，它們被吸收後可以促進免疫細胞再生，對提高身體各個器官的功能很有幫助，其中的胡蘿蔔進入人體被轉化成維生素a，可以保護我們的視力。

2、氨基酸、鐵

氨基酸和鐵元素都是人體血紅細胞的重要原料，可以促進人體的造血能力，預防缺鐵性貧血。對於缺鐵性貧血患者來說，吃桑葚是有助於緩解貧血症狀的。

3、豐富的維生素

桑葚中富含多種維生素，其中的維生素c和維生素e都是強力的抗氧化劑，能減少人體有害自由基的危害，增強自身的抗病能力，並且對我們的皮膚保養也非常有好處。

4、烏髮素、微量元素

桑葚中含有特有的烏髮素以及大量的.微量元素，它們對人體頭髮的健康大有裨益，能讓頭髮變得更加烏黑亮麗有光澤，在一定程度上可以減少白髮的生成。

除了上面介紹外，桑葚中所含的亞油酸和亞麻酸，它們可以抑制脂肪在人體內堆積，有效清除血液中的膽固醇，對於預防心血管疾病大有幫助。

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孕婦可以吃桑葚，但不宜多吃

桑葚含有豐富的糖類、維生素、有機酸及礦物質等成分，具有補肝益腎、生津止渴、烏髮明目、養顏等功效，已被國家衛生部列入“食藥兼備”的名單，孕婦適量吃些桑葚有好處。

且桑葚有黑白兩種，鮮食以

熬桑葚膏時忌用鐵器，因爲桑葚會分解酸性物質，會跟鐵產生化學反應而導致中毒。

不過，桑葚性寒，所以，孕婦不宜多吃，貪多可能會出現腹瀉等症狀。

桑葚澱粉含量高，有糖尿病的孕婦最好忌食。

清洗桑葚小技巧

由於桑葚表面凹凸不平，很難將縫隙裏的髒東西洗乾淨。因此，建議洗桑葚時可先用自來水沖洗桑葚表面，再將其浸泡於淘米水或淡鹽水中15分鐘，過一會兒用清水洗淨。

另外，洗桑葚時，注意不要把桑葚蒂摘掉，去蒂的桑葚如果放在水中浸泡，水中的髒東西可能會進入果實內部。