青少年睡眠過長可能會導致睡眠質量下降、免疫力下降、內分泌失調等危害。
青少年睡眠過長可能會導致睡眠質量下降、免疫力下降、內分泌失調等危害。
1、睡眠質量下降
睡眠時間過長會導致睡眠質量下降，出現頭暈、頭痛、噁心等症狀。
2、免疫力下降
如果青少年長期睡眠過長，可能會導致免疫力下降，容易受到細菌、病毒等病原體的侵襲，從而誘發疾病。
3、內分泌失調
青少年睡眠時間過長，可能會導致內分泌失調，出現痤瘡、月經不調等症狀。
除此之外，還可能會導致記憶力下降、情緒異常等危害。建議患者日常生活中要養成良好的.作息習慣，保證充足的睡眠。同時，還要注意飲食健康，避免吃辛辣油膩食物，比如辣椒、炸雞等。
一、中學生正常睡眠時間是多久
中學生正常的睡眠時間一般是每天8~10個小時左右。因爲未成年人每天睡眠時間要大於8個小時以上，這樣纔是健康的睡眠標準。但是，是每個中學生自身的體質不同，再加上受到其他方面因素的影響，具體的正常睡眠時間有一定差異性。
二、中學生睡眠不足會有哪些危害性
1.影響學習
中學生長期睡眠時間不足會影響到白天學習效率，注意力容易渙散，思想難以集中。
2.記憶力下降
長期睡眠不足的中學生，記憶力還會明顯下降，嚴重影響學習效率，導致學習效率過低。
3.情緒不加
中學生長時間睡眠不足會影響到精神情緒，精神情緒不佳，脾氣也會發生變化，更容易暴躁。
4.體質下降
由於身體長時間未得到休息，體質不斷下降，抵抗力也會明顯減弱，易患各種疾病。
青少年睡眠時間過長， 有可能導致體重增加， 影響精神狀態。 人體休息的時候心臟也處於相對休息的狀態，睡眠時間過長有可能會影響心臟的收縮率，導致出現心臟乏力、心功能下降的現象。 長時間的睡眠會影響機體新陳代謝以及血液循環，氧氣和營養物質不能及時疏通，有可能導致大腦缺氧，出現越睡越困的現象。
中學生如果只是偶爾一次熬夜，通常不會產生較大危害，但是如果經常熬夜，可能會對心臟、肝臟等造成危害，而且還可能產生其他危害。
中醫認爲，睡覺是一種生物節律性的生命活動，人類晝行夜臥，到該睡覺的時候睡覺，該起牀的時候起牀，才能體現睡眠之貴。若身體存在明顯不適，還應及時到醫院中醫科進行診治，以免影響中學生的身體健康。
1、對心臟的危害：若中學生長期熬夜學習或者玩電子產品，由於休息不好，導致機體過度疲勞，心血虧虛而不能營養人體的.精神，心神不能正常主宰人體的生命活動，可能會引起頭痛、胸痛、心血瘀阻等病症。
長期熬夜也會耗散心氣，心主神明，中學生白天辛苦學習，晚上需要陰血來滋養機體，但晚上熬夜不睡覺，身體得不到休息，就得不到滋養，可能會引起心悸、猝死等情況，可在醫生指導下服用血府逐瘀膠囊等藥物緩解病症；
2、對肝臟的危害：中學生長期熬夜會對肝臟部位造成損傷，導致自身肝陰不足、肝血不足，造成中學生出現視物不清、煩躁易怒、失眠多夢，以及月經量少等症狀，可在醫生的指導下使用舒肝理氣丸、柴胡舒肝丸等藥物進行治療；
3、其他危害：中學生長期熬夜還可導致機體變得虛弱、免疫力低下，表現爲經常容易感冒、出虛汗，以及精神萎靡不振、乏力、少氣懶言等症狀。
因此，不建議中學生長期熬夜，應在晚上9點到11點入睡。保證作息規律，並保持充足的睡眠，以免對身體健康產生危害。
中學生睡眠不足危害有哪些
1.睡眠不足引發疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，減少胃部血流量，降低胃的自我修復能力，使胃部黏膜變薄，從而增加胃潰瘍和癌細胞生長機會，易引發胃病及癌症等疾病。
2.癌變細胞是在分裂中產生的，而細胞分裂多半是在人的睡眠中進行的，一旦睡眠規律紊亂，睡眠不足，就會影響正常細胞分裂，有可能導致細胞突變，產生癌細胞，從而很難控制這種突然襲擊而致癌。
3。經常睡不好會帶來壓力，而人在壓力下所分泌的激素則會使人長粉刺、面瘡、斑點或其他不雅觀的突起點。嚴重失眠或睡眠不好還會使人減弱抗病毒能力，引起脫髮、掉牙及牙齦炎、牙周炎等疾病。
4.失眠有損大腦智力。經常失眠，長期睡眠不足或質量太差，可損傷大腦功胄皁，會使腦細胞衰退老化加快，並引發神經衰弱、腦血栓、中風等腦血管疾病。睡眠不好，會導致精神不振，無精打采，頭昏腦漲，智力、記憶力下降，反應遲緩，思維遲鈍，語言不清，思路不明，情緒消沉，精力無法集中，動作無法協調，工作效率也會降低。
作爲睡眠不足的學生首先要進行良好的休息，如果有失眠情況的人士可以聽一些比較舒緩的音樂，在睡前喝一杯牛奶，這都具有很好的安神效果。另外在飲食上也要多吃一些富含蛋白質的食物，在晚上不要喝茶或咖啡。
3睡眠不足的原因
睡眠的不足也可以說是失眠，不少朋友都面臨着睡眠不足的困擾，都希望對睡眠不足的原因有一定的瞭解，然後做好預防睡眠不足的工作，爭取不被這種疾病所騷擾。下面就來介紹一下導致睡眠不足的原因吧：
環境因素噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也是導致失眠的原因之一。
生理因素高速跨幾個時區的旅行以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的`晝夜節律，因此也是導致失眠的原因。
心理因素應激和各種生活事件均可引起失眠。爲自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、爲考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
軀體疾病各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
精神疾病抑鬱症、精神分裂症、老年癡呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀，精神疾病也是導致失眠的原因之一。
