必須收藏的養生知識，身材健康很重要,不管春夏秋冬,我們都要連結健康的飲食習慣和傑出的作息紀律，那麼日常如何養生呢下面就來說說必須收藏的養生知識
△芒果是止血的，但是來月經的人不要吃；否則就會產生子宮肌瘤！
△韭菜具有壯陽的作用，小孩子不能吃。
△南瓜具有升壓、止喘的作用，高血壓的人不能吃。
△芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋蔥頭、柿子椒具有溫裏的作用，發熱的人不能吃。
△山藥、山藥蛋具有補氣的作用，失眠的人不能吃。
△馬齒莧、芋頭、苦瓜、雪裏紅具有清熱的作用，陽痿的人不能吃。
△茄子、扁豆、豇豆、荷蘭豆、毛豆具有行氣的作用，腹瀉的人不能吃。
△香椿具有安神的作用，從事敏捷工作的人不能吃。
△菜花、百合具有滋陰的作用，水腫的人不能吃。
△菠菜、竹筍、茼蒿具有酸澀的作用，便祕的人不能吃。
△薺菜、空心菜、黃花菜具有止血的作用，有血栓的人不能吃。
△莧菜、捲心菜具有補血的作用，血液黏稠的人不能吃。
△芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜筍、冬瓜、葫蘆瓜具有利尿的作用，糖尿病、高血壓、口乾舌燥的人不能吃。
△香菜具有發汗的作用，汗多的人不能吃。
△靈芝、冬筍、紫菜具有化痰的.作用，癌症病人不能吃。
△蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有瀉下的作用，腹瀉的人不能吃。
△絲瓜、蕨菜、蘆薈具有活血的作用，癌症病人不能吃。然而許多人亂吃，因此吃出病來；而有病之後還亂吃，因此不能痊癒。
△核桃是壯陽的，但是癌病人不要吃；否則腫塊就會長大。
△枇杷、銀杏是止咳的，但是不咳嗽不要吃；否則就會頭暈腹脹。
△荔枝是溫裏的，但是癌病人不要吃；否則腫塊就會長大。
△大棗是補氣的，但是不疲乏不要吃；否則就會失眠。
△橄欖、羅漢果是清熱的，但是陽痿的年輕人不要吃；否則就會陰莖疲軟。
△香櫞、佛手是行氣的，但是不腹脹不要吃；否則就會拉稀。
△龍眼是安神的，但是疲乏的人不要吃；否則就會嗜睡。
△檸檬是滋陰的，但是癌病人不要吃；否則腫塊就會水腫。
△芭蕉、橘子、橙子、櫻桃、柿子、石榴、楊梅、楊桃、木瓜、蓮子、山竹果是止瀉的，但是便祕的人不要吃；否則就會更加便祕。
△芒果是止血的，但是來月經的人不要吃；否則就會產生子宮肌瘤。
△酸藤果是補血的，但是血黏稠的人不要吃；否則就會發生血栓。
△西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、獼猴桃、菠蘿、菱角、草莓是利尿的，但是高血壓、糖尿病人不要吃；否則就會增加血黏度。
△椰子水是解表的，但是不感冒的人不要吃；否則就會多汗傷陰。
△金橘、柚子、荸薺、花生是化痰的，但是癌病人不要吃；否則就會造成腫塊破潰。
△梨子、香蕉、無花果、桑椹子、松子、酸角是瀉下的，但是慢性結腸炎的人不要吃；否則就會洞瀉不止。
△桃子、栗子、薜荔果是活血的，但是癌病人不要吃；否則就會造成腫塊轉移。
△香榧子、榛子、檳榔是殺蟲的，但是肝炎病人不要吃；否則就會造成肝損害。有人說，桃子保人杏傷人，李樹底下埋新墳，似乎桃子最安全。錯了，自古以來，蘋果的藥性平和，最適合一般人使用。
一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏。春天是萬物復甦的季節，是養生的最佳時機。醫學上認爲，春養於肝，夏養於心，秋養於肺，冬養於腎，所以春天進補，重在養肝。在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認爲，春天是肝旺之時。趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟。今天我們就來給大家介紹幾款養肝的湯，既實惠又好做，食材也很好買來，大家可以試試學着做給家人喝。
春季養肝明目喝這些湯
紫菜磨菇瘦肉湯
鯽魚湯
補肝雞湯
波菜豬肝湯
一年四季中，夏季屬火，火即有高熱、炎熱之義；因火氣通於心，心在五行中對應火。所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心神不寧，引起心煩，而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負擔。這也是夏季心腦血管疾病、肺心病的發病率明顯增加的原因。因此，夏季養生重在養心。
夏季養心 推薦三款養心煲湯食譜
中醫講究'四時養生'，因此夏季養生也有自己的'獨門祕方'。在夏季，與養生關係最密切的臟腑就是心，夏季宜養心。夏季養心食療來幫忙，平日宜多吃養心安神之品。如：茯苓、蓮子、百合、小棗等。同時，還要多吃養陰生津之品，如：藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉等。
花旗參靈芝石斛烏雞湯
芹菜紅棗瘦肉湯
銀耳蓮子枸杞湯
桂圓蓮子雞湯
秋季養肺 中醫認爲'肺爲嬌髒，其位最高，不耐寒熱'，且肺'喜潤而惡燥'，最易受燥邪傷害。所以入秋後，肺是最容易被傷害的。肺若不適，會引發咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發等。如果肺沒調養好，人易大便乾燥，還可能出現皮膚粗糙、暗淡無光、乾燥脫皮等皮膚問題。
吃白色食物可收到養肺效果。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。 《本草綱目》列爲'本經上品'。
冰糖銀耳羹
胡蘿蔔排骨湯
清肺湯
冬蟲草雞湯
冬季，草木枯萎、萬物肅殺，寒氣直逼體內，寒氣與腎臟相通，寒爲陰邪，最易傷陽，所以冬天養生養腎爲主。《素問·髒氣法時論》中說：'腎主冬??腎苦燥，急食辛以潤之??腎色黑，宜食辛，黃黍雞肉桃蔥皆辛。'意思是說腎旺於冬，腎爲水髒，喜潤而惡燥，故宜食辛味之物以潤之。
杜仲黨蔘乳鴿湯
黃秋葵鯽魚湯
甲魚枸杞百合湯
冬
季養生湯食譜
想要漂亮少不了這麼一碗美容養顏湯
美容養顏湯，是指用各種食材以及中藥材製作而成的具有抗皺消炎，美白淡斑，紅潤肌膚等功效的美容靚湯。很多女性都喜歡通過健康的食療來達到美容的效果，因爲好氣色是需要從內到外來調理的！在這裏教大家做幾款不同功效的美容養顏湯，讓你輕鬆喝出健康和美麗。
補氣血
銀耳紅棗湯
美白淡斑
綠豆百合美白湯
健脾祛溼
豬橫脷煲夏枯草
活血行氣/活血化瘀
當歸紅棗煲雞腳
利水消腫
赤小豆無花果湯
滋陰養顏
木瓜海帶烏雞湯
排毒養顏
黃瓜雞蛋紫菜湯
清熱去火
薏米冬瓜排骨湯
男女老少不同的人要喝不同的養生湯
湯是我國的一種傳統食品，隨着人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始追求健康飲食。養生湯也成爲了人們養生的.主題。但是，不同人羣對湯的營養需求是不一樣的，不同湯對人體產生的作用也是不一樣的。小兒適合喝蛋白質含量高的湯，老人適合喝清湯，女人則適合多喝甜湯，男人則適合補湯。
老人養生湯
老人屬於弱勢羣體之一，子女們不要忙着工作而忘了家裏老人的身體健康，老人吃什麼對於已經衰老的身體來說非常重要。推薦四款老人養生湯，滋補身體延年益壽！仙鶴草煮紅棗
女人養生湯
工作繁忙使職業女性經常感到身心疲憊、睡眠不好、皮膚灰暗、粗糙、彈性變小，使愛美的女性苦惱不已。日常多吃一些用銀耳、梨、大棗、蓮子、核桃、百合、番茄等潤肺生津的食物煲的湯
男人養生湯
事業上的拼搏、商場中的競爭、生活中的負擔以及男人不同的生理狀況，給男人帶來很大的精神壓力和體力消耗，所以男人更需要'補'，尤其是補腎壯陽
兒童養生湯
中醫認爲，嬰幼兒臟腑嬌嫩，形氣未充，是'稚陽稚陰'之體。寶寶'稚陽未充，稚陰未長'，此時各個臟腑都特別嬌嫩，因此極易受到各種氣候條件的影響。合理進補能爲寶寶的健康打下良好基礎
養生保健常識總結以下幾點：
1、要養成規律的飲食，吃飯8分飽，少吃鹽。
2、飯後不要立刻吃水果，飯後1小時吃水果對消化沒有影響。
3、少喝奶茶，長期飲用易患得高血壓、糖尿病等。
4、早上起來先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。多喝水能防腎結石。
5、不應該常吃夜宵，其會增加胃的負擔而導致胃癌。
6、還要適當的運動，久坐不好，走路、練太極都是不錯的健身方式。適量運動能使大腦更清晰。
7、每天要有規律的作息，保證8小時的充足睡眠，晚上11點前一定要入睡，別熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡腳，有助睡眠，緩解疲勞。
9、每天都要保持開心、愉樂的心情，長時間微笑有利健康。情緒不暢可能會導致胃病。
10、常吃花生可緩解胃病、預防膽結石，葡萄有益於護肝，核桃有益於心臟。
第一，平時要多做深呼吸，這個深呼吸要慢，不要太快，要自然。平時怎麼加強呢？就在走路、坐着休息或乘汽車時，都可以慢慢地深呼吸，這個時候肺的.使用率就提高百分之十。在中國對氣的使用、保健有一套專門的研究，那就是氣功，氣功就是訓練呼吸，就是提高肺的使用率。但是有一點要注意，要到空氣新鮮的地方，如在海邊、森林、花園裏去做一些深呼吸。
第二，利用自然界來進行氣的養生，如在海邊、森林裏。這些地方會產生是負離子，負離子對人的健康很重要，但負離子存在的時間很短，在海邊，海浪衝擊時產生的負離子，或在森林裏樹木所釋放的負離子時間都不長，一般只有二十秒，所以要常去這些地方。還可以找百年大樹，這些老樹跟人體會有訊息交換，平時常站在老樹邊，躺着、靠着都可以，做一些深呼吸，對身體有好處。
第三，要注意個人的身體特長，如果缺陽（陽虛），就需要多曬太陽，曬的時候儘量不曬頭，可將雙手掌心對着太陽曬，此時會感到有一股氣透過手掌心傳到身體，這就是補陽氣；如果缺陰，要對着月亮看，此爲滋陰氣。
