養生就是養情懷，生命在於自養,養生就是養情懷，而養情懷意思是：把自己內心，某種感情的心境，願意爲它付出和棲身一切，不在乎失去什麼，得到什麼，真正的養生是養情懷,養格局，養生就是養情懷。
長壽之道講求“無爲而治”，粗茶淡飯看似價廉，卻能讓自己有個好胃口好睡眠，是培養厚德載物仁者情懷的養生要訣。
《內經》說“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充”，素食並非寺廟吃齋唸佛之人吃的飯菜，而是一種含多種維生素，清香可口的低脂肪低膽固醇的養生菜餚，食之易被吸收，提高人體免疫功能的飲食習慣。鄧小平享年93歲，退休生活除了散步，打橋牌外，就是酷愛去大海游泳，而早餐雞蛋、饅頭配稀飯和泡菜；午飯和晚餐一葷、兩素和一個湯，是他的長壽奧祕。
素食中黃豆含有鈣和多種維生素，黑豆能清除血管壁上的脂肪，防止動脈硬化、腦血栓，降壓和減肥等，陸游曾在一首《食粥》的詩中寫道：“世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只把食粥致神仙。”
現代人大魚大肉吃得過多，容易使血液渾濁造成酸性體質，導致體內生理失常的抵抗力下降，易患各種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、脂肪肝以及腎病等，是病毒生長繁殖的溫牀。由於動物、魚類以及其它肉類死亡後，屍體中的蛋白質就會凝結成一種叫“屍毒”的變性物質，人們食用過多，會集結在大腸部分產生毒素。食肉看起來是生活條件的改善，但吃多了給身體暗藏疾病滋生的隱患，往往不易被馬上查出來，具有一定潛伏期。
不少超過百歲的老壽星也多崇尚“素食主義”，終身喜素的老子說：“素食不怕雜，玉米青菜佳。”食素的.確可有益健康，以陽光爲能源的生命，都是將營養儲存在綠色植物的水果、麥穀類及青菜內，許多食物在採摘下幾天後，仍然保持着生命力，仍有發芽與成長的活力，就足以說明吃綠色穀類食物，纔是真正的長壽養生的科學之法。想愛惜自己的生命健康，就少吃肉類，多吃一些“素”，讓自己的生命指數多點綠色氣息吧。
老年人養生應要有浪漫情懷
“養生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”隨着社會的進步，養生不再是一個玄而又玄的學問，只有作好了平日的養生，生活才能更加幸福！怎樣才能實現科學的不同人羣的養生呢？急您所急，小編爲朋友們了收集和編輯了“老年人養生應要有浪漫情懷”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡並分享！
浪漫情懷是種好心態。老人應培養浪漫情懷，要加強學習，思維開闊，只有眼界開闊、風識增多，思想就會開放，就能跟上時代。
其次要心胸開闊大度。人生常有不如意事，因此應要有寬的心胸，常換位思考，多體諒他人的難處，不要凡事都很在意，不妨“糊塗”一點。
第三要尋找快樂。快樂使身體的器官都會活躍，發揮潛能，快樂就是免疫力。老人不要自我封閉，要多走出去聚會老友，結識新友，常說笑，釋放內心的苦悶，心情自然就好了。
第四要培養興趣愛好。老了更要找一種精神寄託，集中精力培養自己的愛好。如唱歌跳舞、寫詩作畫、養鳥種花、打球釣魚等都可以做到老有所樂，只有這樣心裏纔會感覺到踏實。
只有滿情希望、樂觀、容易滿足的人，能降低各種疾病的`侵襲。此前的一些研究表明，積極向上的精神狀態，能減少病人的死亡機率。老年人養生保健多些浪漫情懷，不但能心情愉快身心健康，還能提升生活質量。
所謂“養”，是給予被養對象符合它天性的適宜條件。
（1）“性”與“養性”的含義養人，當然得符合人的天性。所以，古往今來的許多養生專家和中醫名家，都提出了一個命題——養生其實就是養性。
這個“性”，就是天性的“性”。我們來看“性”這個字：左半邊是豎心旁，古人所說的心主要指神經系統所管理的一些功能；右半邊是生命的“生”字，因此左右兩邊合起來的意思是“生下來就具有的一些功能活動”，也就是我們平時說的天性。
那麼哪些是人的天性呢？古人說“食、色，性也”，吃飯、過性生活就是天性。當然，天性還有很多，譬如人一生下來就會呼吸，渴了就要喝水，餓了就要吃飯，飽了就不想吃了，累了、困了就要休息，睡夠了就要起來動動筋骨、蹦蹦跳跳，這些都是人的天性。
（2）經常破壞天性，疾病就會找上你養生就是養性，就是要保養和遵從這些天性，而不要去破壞這些天性。有人問，那養生不是很簡單嗎？是的，養生很簡單。說來容易，做起來也容易，可堅持做到並不容易。
譬如人飽了就不應該吃了，這事做起來難嗎？不難，可很多時候我們明明已經吃飽了，但由於覺得這東西很好吃，就會再多吃一些。朋友聚餐或節慶聚會，我們一般都會吃得過多，這就開始違背天性了。
再譬如有時我們很困了，應該上牀休息了，但是因爲還有沒完成的任務，所以就得喝杯茶或咖啡，抽支菸，提提神，這又破壞天性了。
還有，性成熟後，由於體內激素的作用，人就需要過正常的性生活。可是有的人覺得這種感官刺激很舒服，便過分地追求這種感覺，以致會有性生活過度的情況；也有的人由於各種原因，不能有正常的性生活，因而強行壓抑正常的慾望——這些都違背和破壞了人的天性。
再比如人的情緒問題。人都有七情六慾，中醫學把這些情緒分爲喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。有人說我們壞話，我們就會不高興，會生氣；親人故世，我們會悲傷；看到令人害怕的事，我們會恐懼……這些都是天性，即人受到外界刺激會產生情緒上的變化，這是正常的。當這些刺激消失後，大多數人的情緒很快就會平復，可是有的人卻會沉溺於這種情緒而不能自拔。我們經常會聽到的“恨你一輩子”，就是一種典型。
有的人失戀了就很痛苦，整天萎靡不振，甚至借酒消愁，把白酒往胃裏灌—如果小貓、小狗失戀了，纔不會用一瓶二鍋頭來傷害自己呢。
經常破壞或損害天性，健康就會出問題，疾病就會找上你。
（3）人的天性特點之一：自調節能力人的天性中最重要的'一個特點就是自調節能力。當環境發生變化時，人的身體會作出調整以適應環境，保持身體內環境的穩定。
比如到了熱的環境中，假設是40℃，我們就會出汗，這時身體的散熱功能便會啓動，因此我們的體溫還是維持在37℃左右，而不是40℃；而當我們身處0℃的寒冷環境時，身體也不會像杯子中的水一樣變成0℃——這個時候表皮會收縮，散熱會減少，同時體內產熱增加。這就是人體對氣溫的自調節能力。
人體也能根據空氣中氧氣含量的變化自行調節。譬如到了高原環境，比如西藏、青海等，高海拔的地方空氣中的氧氣含量比較低，人會有缺氧的高原反應。可是你在那兒待一段時間之後，身體自然就會作出調節以保證獲得足夠的氧氣。
不知道你是否注意過我們的藏族同胞，他們的膚色暗紫，其實並不全是陽光曬的，更主要的原因是他們血液中的血紅蛋白含量較高——血紅蛋白是血液中輸送氧氣的蛋白質。可見，人在低氧的環境裏，血紅蛋白會增加。
人體還會對光照作出調節以保護身體。生活在非洲的人皮膚比較黑，那是因爲他們的身體作出了自調節，增加皮下的黑色素以阻擋紫外線對身體深層組織的損害。而在北歐這種光照時間特別短的地方，人們的皮膚通常比較白，且眼睛是藍色的，這是因爲白皮膚可以吸收更多陽光，藍眼睛則對光更敏感。
實際上，人體不只會對溫度、光線、含氧量等變化作出調節，還會對許多其他的外界變化作出自身的調整。
人不可能生活在一成不變的環境中，我們所處的環境時時刻刻都在發生着變化，如氣溫、溼度、光照、風力、食物、社會壓力等，一個人適應環境的能力強，就不容易得病；適應環境的能力弱，就容易得病。因此，增強自己適應環境的能力，是養生的重要內容。
（4）人的天性特點之二：自愈能力除了自調節能力外，人的天性還有自愈能力。當人患了疾病或身體有損傷時，身體能自己癒合、自我修復。
我們都知道，家裏的電視、冰箱壞了，就要請人修，它們不會自己變好，更不會自己長出一臺全新的電視、冰箱。但人的身體不一樣。
譬如你的手被劃破了，流血了，但血不會像開着的水龍頭一樣滴滴答答流個沒完，此時人體的凝血機制會被激活，以形成血栓堵住出血點；你的表皮被蹭掉了一塊，過幾天就會長出新的皮膚來；你感冒了，氣管發炎了，過段時間炎症損傷的黏膜就會自行修復。
像肝臟這種再生能力強的器官，即使被切掉一大塊，只要有足夠的營養，還會長出新的、健康的肝臟。
當病毒、有害細菌進入身體時，身體就會產生抗體，有一萬種致病菌，身體就會產生一萬種抗體，有一百萬種致病菌，就會產生一百萬種抗體，這非常神奇。
古人雖然沒有這些科學知識，但他們同樣知道人體有自愈能力，稱這種能力爲“內藥”——身體自己的魔藥。古代道家煉的“內丹”，中醫學所說的“正氣”“元氣”等，其實都是指人體的這種能力，雖然語言表述不一樣，但內涵是一致的。
人體這種天生的能力是從哪裏來的呢？既是人類長期進化形成的，也是在出生後不斷髮育成熟的。養生就是要保護好這種能力，避免損害這種能力的生活方式。
（5）天性健全且又順從天性：無意識地養性一個人如果天性健全，過着順從天性的生活，就會健康長壽，享受天年。
我們時常可以看到在偏僻的山野鄉村中，一些老爺爺、老奶奶身體很健康，活到九十多歲，甚至一百多歲，他們可能沒上過學，也從沒聽過“養生”兩個字，可他們的生活基本遵從了人的天性。
這或許是他們的天性比較健全，按現在的話來說，是遺傳素質沒有大問題。每天的起居勞作比較規律，經常做些力所能及的田間地頭農活或家務活，而不是整天坐着、躺着，啥事也不幹。
他們的性格樂觀開朗，不會爲雞毛蒜皮的小事耿耿於懷，有心事或不快時，喜歡錶達出來，爲人友好，樂於助人，與家人相處也和睦。
他們在飲食上也比較節制，吃的都是隨處可見的普通的健康食品。
這樣的人，不談養生自養性，他們也不用去健身館，不必吃補藥，就能頤養天年。
