皮膚沒水乾澀吃啥調理，皮膚乾燥主要是皮膚缺水導致的，皮膚乾燥與季節也有關係，秋季氣候乾燥的時候方便產生皮膚乾燥的情況，所以要注意正確補充水分，下面來看看皮膚沒水乾澀吃啥調理。
皮膚乾燥的求美者可以多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，有助於改善身體細胞的缺水狀態，從而緩解皮膚乾燥。同時，多吃一些富含維生素、膠原蛋白和微量元素的食物，能夠改善皮膚細胞的營養狀態，也有助於緩解皮膚乾燥。另外，也要加強皮膚的日常護理。
1、補充水分和維生素
皮膚乾燥多發生於季節變換、天氣乾燥時，求美者應該注意多喝水，少量多次，避免身體組織出現缺水狀態，那麼皮膚細胞的缺水情況也會得到很好的緩解。同時多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如梨子、柚子、蘋果等，能夠補充豐富的維生素和水分，也能改善皮膚缺水的情況。
2、適當補充優質蛋白和微量元素
皮膚乾燥的發生，不僅與缺乏水分、維生素有關，同樣也與膠原蛋白、微量元素的缺乏有關，適當補充此類食物，有助於改善肌膚的營養狀態，促進皮膚細胞的`自我修復，對於皮膚乾燥粗糙也是有好處的。比如魚蝦水產、蛋類、豆類、五穀雜糧等食物都要適當吃一些，保持營養均衡。
3、加強皮膚護理
除了關注吃什麼食物之外，皮膚乾燥的求美者也要加強皮膚護理，日常可以用一些具有保溼補水作用的溫和乳液、面膜等護膚品，從而緩解皮膚乾燥。同時也要避免熬夜、日曬、嗜吃辛辣刺激食物、過度洗浴等不良因素，以免導致皮膚乾燥。如果皮膚乾燥比較嚴重，可以到醫院打水光針。
皮膚乾燥怎麼辦
1、增加各種維生素的攝入。
維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起着重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口脣皮膚乾燥、開裂等。
富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素B2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。
另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物：如芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、經常注意飲水。
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，爲了肌膚的'健美應每天堅持適量的飲水。
4、增加微量元素的攝入。
需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。
因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。
另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
5、注意鹼性食物攝入。
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，爲了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。
全身皮膚乾燥吃什麼中藥調理，需要根據皮膚乾燥的原因來選擇，比如全身皮膚乾燥與血熱風燥有關，可以吃涼血潤燥類中藥調理，陰虛燥熱引起需服用滋陰補腎、潤燥類中藥，血虛風燥而導致，需要吃養血潤燥類中藥調理。
1、涼血潤燥類中藥：血熱風燥的人羣可能是先天體質容易生熱，而熱極化躁，容易損耗體內津液與血液，若沒有及時處理，會進一步出現全身皮膚乾燥的'情況。
通常需要遵醫囑吃涼血潤燥類的中藥進行調理，比如生地、牡丹皮、麥冬、玄蔘等，能清熱、涼血、潤燥，或者服用中成藥，如防風通聖丸、當歸苦蔘丸等，具有補血活血、涼血、祛溼等功效，可緩解皮膚乾燥的症狀；
2、滋陰補腎、潤燥類中藥：若是年紀較大，體內各個臟腑功能衰退，尤其是腎主水、主精的功能失調，且體內陰液虧耗較多，內生虛熱，灼燒津液，可引起全身津液減少、精神渙散、皮膚乾燥。建議遵醫囑服用滋陰補腎、潤燥類中藥調理，如南沙蔘、北沙蔘、女貞子、玉竹、枸杞等，或者服用中成藥，如六味地黃丸、大補陰丸等，能滋陰潤燥、補腎，緩解不適；
3、養血潤燥類中藥：如果全身皮膚乾燥，還伴有指甲乾枯無光澤、大便祕結等現象，有可能與血虛風燥有關，此類人羣多由脾胃損傷所引起。
脾主運化，能統血，當脾胃損傷後會造成脾虛，無法統攝運化氣血至全身，導致肌膚失去氣血榮養，表現出皮膚乾燥、沒有光澤。一般可在醫生指導下服用養血潤燥類中藥，如山萸肉、熟地黃、苦蔘、荊芥、麥冬等，或者服用人蔘歸脾丸、人蔘養榮丸等中成藥來調理，具有寧心安神、益氣補血、健脾養心的功效。
