鍛鍊與鍛練意思有什麼區別，中國漢字文化博大精深，很多的外國人在學習中國漢字的時候也是感覺很困難，其實不只是外國人，有一些詞語中國人也會混淆；來看看鍛鍊與鍛練意思有什麼區別。
首先鍛練與鍛鍊的用法不同：鍛鍊是指通過訓練或運動來增強體質，還可以指來培養勇敢、機警和維護集體利益等優良的品德，也還包括在心理上的覺悟和工作能力的提高。而鍛練是指反覆學習，多次操作。
然後鍛練與鍛鍊的出處也不同：鍛鍊這一次最早是出自南朝宋范曄的《後漢書韋彪傳》中的一句話：“忠孝之人，持心近厚，鍛鍊之吏，持心近薄。”而鍛練是後來纔有的詞語，其實它的大部分意義跟"鍛鍊"是一樣的。
鍛練與鍛鍊其實是書寫規範的問題，鍛鍊是規範的'寫法，而鍛練不是規範的寫法和讀法，相當於錯別字。
它們的詞彙構成上也不相同，“鍛練”的練：是指反覆學習，多次操作。而“鍛鍊”的煉：是用火燒製或用加熱等方法使物質純淨、堅韌、濃縮。
同時它們搭配的對象也不同：鍛練的搭配對象常常是和身體、體質、健康有關的。而鍛鍊的搭配對象還可以是和意志、能力、品質有關的詞語。
意義側重點不同鍛練是指通過訓練或運動來增強體質。鍛鍊除了通過訓練或運動來增強體質外,還指培養勇敢、機警和維護集體利益等品德,也包括心理上的覺悟和工作能力的提高。
二、出處不同"鍛鍊"出自南朝宋范曄《後漢書韋彪傳》:“忠孝之人,持心近厚，鍛鍊之吏,持心近薄。”"鍛練"是後起的詞語，大部分意義同"鍛鍊"。
三、搭配對象不同鍛練的搭配對象常常是和身體、體質、健康有關。鍛鍊的搭配對象除以上外，還可以搭配和意志、能力、品質有關的詞語。
一、含義不同
“鍛鍊”的意思是：修煉，磨鍊；燒煉；冶煉；鑄造。
“煅煉”的意思是：通過體育運動使身體強壯，培養勇敢、機警和維護集體利益等品德，或者通過生產勞動、社會鬥爭和工作實踐，使覺悟、工作能力等提高。
二、用法不同
1、鍛鍊：通常用於強壯身體所做的`運動中。
例句：早晨天剛亮的時候，爺爺經常帶我去鍛鍊身體。
2、煅煉：側重表示對心智和性情上的修煉和磨練。
例句：這一年多的工作經歷對她來說是一種經驗上的煅煉。
三、側重點不同
1、鍛鍊：側重於通過努力改變主觀事情。
2、煅煉：側重於通過努力改變客觀事物。
(一)“煉”字溯源
《說文》：“煉，鑠治金也。從火，柬聲。”鑠，銷金也。表示銷熔，熔化。段玉裁注：“治，毛本作冶，誤。今依宋本。”本義是熔冶金石，使之純淨或堅韌。《論衡·談天》：“女媧銷煉五色石以補蒼天。”
通過冶煉金石，從而提高純度或性能，引申出通過實踐磨鍊人，從而提高技藝、品質。因而有修煉、磨鍊之義。
《唐文拾遺》：“修身則飲水懷冰，煉思則吟煙嘯露”“孤範獨秀，久學經論，陶煉精博，識幽洞微。”
由冶煉金石，使之純淨，引申特指推敲文字，錘鍊文辭，使之精美簡潔。杜甫《白鹽山》：“詞人取佳句，刷煉始堪傳。”皮日休《劉棗強碑》：“百鍛爲字，千煉成句，雖不在鐲太白，也後來之佳作也。”
(二)“練”字溯源
《說文》：“練，湅繒也。從糸，柬聲。”[1]形聲兼會意字。湅，煮絲絹熟也。繒，帛也。練的本義是把絲、帛煮得柔軟潔白[2]。宋蘇軾《宥老楮》：“黃繒練成素，黝面頮作玉。”
也指已練制、煮過的白色熟絹。南朝齊謝朓《晚登三山遠望京邑》：“餘霞散成綺，澄江靜如練。”也有白色、素色之義，南朝梁吳均《答蕭新浦》：“翩翩流水車，蕭蕭曳練馬。”
煮熟絲、帛，需要經歷多道工序，反覆練制，才能使之柔軟潔白。所以引申出反覆練習、訓練之義。《戰國策·楚策一》：“臣請令山東之國，奉四時之獻……練士厲兵，在大王之所用之。”
由反覆訓練義，又引申出熟悉、熟練之義。《宋書·王僧綽傳》：“好學有理思，練悉朝典。”《紅樓夢》第五回：“世事洞明皆學問，人情練達即文章。”
由反覆訓練士兵義，引申出精壯、幹練義。《孫子·始計》：“兵衆孰強，士卒孰練。”晉陸機《辨亡論下》：“其野沃，其兵練，其器利。”
接下來談一談“練”的通假問題。
“練”通“煉”，表示熔鍊。楊伯峻認爲：“練，古鍊字。”所以“練”和“煉(鍊)”存在古今字的關係。《列子·湯問》：“故昔者女媧氏練五色石以補其闕。”
《扁鵲倉公列傳》:“齊王侍醫遂病，自練五石服之。”都表示熔鍊，此義後作“煉”。當“煉”字產生後，“練”和“煉”還存在通假關係。
鍛鍊的一些方式
引體向上
訓練方式有很多種，初學者可以考慮做最大負荷次數，做3-5組，組間休息1-2分鐘。如果一次都做不起來的人，可以在下面用個椅子支撐，減輕負擔重量。
伏地挺身
如果已經有基礎者，可以進行3~4組的'15次的「下去時撐三秒再起來」，組與組中間休息1分鐘。
三頭肌撐體
雙手放在椅子上，用雙手支撐並且腳跟着地，接着慢慢往下坐，直到你的手肘彎曲呈垂直狀態之後用雙手力量支撐起身。可從15下x3組開始(次數依個人體能狀況遞增)。
棒式撐體
上半身用手肘支撐，手肘垂直於肩膀正下方，緊縮腹部核心，以腹肌爲中心撐起身體，骨盆保持水平，膝蓋打直。身體維持穩定，保持正常呼吸，維持動作30～90秒、重複做3組。維持時間愈長，強度愈高。
側向卷腹
身體平躺，雙腿彎曲擡起懸空，小腿與地面平行，雙手可放胸前或耳部兩側，每次15~30下、做4組。要注意保持身體平穩，下背應緊貼地面不能擡起。
超人式
面向地板平躺預備動作，舉起雙手&雙腳，停留3秒，回到預備動作，每次10~15下、做3組，組與組中間休息1分鐘。
