可以每天喝水果茶嗎 ，水果茶喝多了可能會引起腹部不適，或者是上火、反酸、血糖升高等症狀，水果茶是指將某些水果與茶一起製成的茶飲，下面來看看可以每天喝水果茶嗎 。
1、腹部不適：部分水果具有寒熱溫涼的特性，如果長期喝偏寒涼水果製成的水果茶，如梨、甘蔗、蘋果、香蕉、火龍果、柚子、橙子等，容易損傷人體的陽氣，導致出現腹部冷痛，伴有腹瀉的症狀，尤其對於本身脾胃比較虛弱，平時食慾不佳、食後腹脹、大便溏稀，或者有脾胃虛寒的患者，容易加重不適症狀；
2、上火：如果使用熱性水果製成的水果茶，如山楂、櫻桃、石榴、荔枝、木瓜等都具有溫熱特性，如果長期喝，容易助長體內的熱邪或是損傷體內的津液，導致虛火內生，從而產生上火的症狀，表現爲口舌生瘡、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛等症狀；
3、反酸：部分水果富含維生素C，如柚子、檸檬等，含有較多的果酸，容易刺激胃腸道的黏膜，增加胃酸的.分泌。如果是患有慢性胃炎或胃潰瘍的患者喝，會帶來胃脘部不適，出現腹痛、反酸的症狀；
4、血糖升高：因爲水果含有大量的糖分，而長期喝水果茶容易引起血糖升高，所以糖尿病患者儘量避免喝，以免加重病情。
此外，在日常生活中，建議多喝水，適當喝水果茶，以免造成不良的症狀，還要注意飲食均衡，避免辛辣刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，如菠菜、捲心菜、草莓、葡萄等，同時適當運動，有助於提高身體的免疫力。
每天喝水果茶好不好
不好的，每天喝水果茶是不好的。
一般情況下，水果茶天天喝不好。水果茶中含有較多的膳食纖維，如果天天喝水果茶，可能會刺激胃腸道，造成胃腸道蠕動過快，可能出現腹瀉的現象。同時水果茶中含有較多的糖分，
如果過量飲用，可能會造成體內糖分無法被身體及時吸收，可能出現血糖升高的現象，同時如果沒有及時進行體育鍛煉，可能導致體內攝入熱量大於消耗熱量，出現肥胖的情況。
建議在日常生活中適量飲用水果茶，同時可以多攝入牛奶、雞蛋等營養比較豐富的食物，避免食用辛辣刺激性食物。
喝水果茶的好處是什麼呢
大家在生活中應該都聽說過非常多的常識吧，那麼你瞭解水果茶嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟喝水果茶的好處是什麼呢，以及煮水果茶應該注意些什麼？跟着小編我們一起來學習吧。
喝水果茶的好處是什麼呢
水果茶是指人們出於某種保健目的，將一些對人體有益的水果單獨製成或與茶葉一起製成的具有某種特定效果的飲料。
1.預防感冒，水果茶是可以治療感冒的，因爲水果中蘊含着大量的維生素C，維生素C是很有效地防治感冒的。
在外國，很多朋友在感冒的時候會喝水果茶，這樣的話就可以大大地加快痊癒的速度。
2.排毒養顏，經常飲用水果茶，不僅有利於身體健康，而且對於女性的皮膚是非常好的，因爲經常飲用水果茶可以避免長小痘痘，讓你變得非常白皙透亮。
3.滋養腸道，一些消化不良的人在喝茶的`同時，連果肉也吃下去，因爲它能促進胃腸蠕動，幫助排除體內毒素，防止大便乾燥。
4.調理脾胃之氣，水果茶是由多種水果組成的，例如葡萄有利於生津、益氣，蘋果是清熱止瀉，加快嚐到入蠕動的，而柑橘皮可以消滯增加食慾的。
水果茶一同加起來便起到了調和脾胃之氣的作用。
煮水果茶應該注意些什麼
1、水果可根據個人喜好自行選擇。
2、水果塊切得小一點，這樣不僅更加入味而且還可以享用果肉。
3、等水果茶的溫度降下來一下再加入蜂蜜，不然沸水會怕破壞蜂蜜的營養。
到
4、了冬季水果煮着吃不僅有養生保健功效，而且還可以去寒，既美味又健康。
但並不是所有人在吃水果的時候都必須熱着吃，脾胃較弱、體質偏寒怕冷的人，以及老年人，比較適合在冬天把水果熱一熱再吃，如果本身體質就偏熱，沒有必要把水果熱着吃。
5、水果最好是原汁原味原形吃，這樣可以讓水果的營養價值得到最大程度的體現，水果加熱吃，要因人而異，不可盲目，要根據自己的腸胃功能和吸收能力而定，每天健康成人吃水果保持在200--350克就能滿足膳食要求。
茶之所以具有許多的健康功效，首先來源於茶葉中含有的茶多酚、咖啡因、茶氨酸等功能性成分，而且無糖、無脂、低熱量。有數據顯示，一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當於1.5瓶紅葡萄酒、4個蘋果那麼多。
而水果茶中的成分主要就是水果，像棗、梨、橘子、山楂等，乾製之後做成果粒就成了水果茶。如果僅有乾製這個過程的話，這些果茶更適合叫做“果乾”，通過曬乾、風乾、烘乾或冷凍乾燥等方式，降低水果中的含水量而製成的濃縮的水果，不添加任何糖或其他添加劑。
果乾主要是比新鮮水果少了一些水分和部分維生素，如維生素C，而水果中水的含量佔很大比重，沒有了水，水果乾比起新鮮水果體積縮小不少，糖分、膳食纖維、礦物質也就濃縮了，營養方面來說，這種水果乾保留了大部分營養，也延長了保質期。
這種果乾作爲零食直接吃的話，是能夠攝取到營養成分的，但要是泡茶喝，其實喝不到什麼東西。
其中含量最高的營養，膳食纖維和糖分，都很難從果乾裏泡出來，泡過水果茶的朋友都知道，水果茶是很酸的，糖分很難泡出來，何況那些水果中的礦物質、維生素成分含量十分微小，泡出來的更少，更不可能跟吃新鮮水果相提並論。所以喝水果茶如果不吃裏面的果乾，其實幾乎相當於在喝熱水，甚至還不如直接吃水果乾。
而且，茶葉中含有的茶多酚等功能性成分在水果茶里根本不存在，水果茶這個名字其實是一種誤導，所謂的水果茶並不含有茶葉，正確的叫法應該是“水果乾泡水”。這樣是不是聽起來營養價值差多了？
另外，水果茶一般都是顏色十分鮮豔的，可能會在加工時加入一些添加劑來改善果乾的'顏色和味道，尤其是一些三無的微商產品，沒有經過嚴格的監管，可能存在各種各樣的食品安全隱患，建議大家不要購買。
總之，水果茶就是一個噱頭，大家要想合理養生，不要偏信水果茶的功效，而應該保證每天適量的新鮮水果攝入。
