每天喝水果茶好還是白開水好？水果茶是很多女孩子非常喜歡喝的飲品，很多人常說一天要喝八杯水，但是很多人喝白開水喝不下去，覺得沒有味道，所以會選擇水果茶，那麼每天喝水果茶好還是白開水好呢？
每天喝水果茶好還是白開水好1
喝白開水好
1、絕對不要低估水的價值 水有調節身體溫度，輸送氧和養分，帶走廢棄物，協助肝、腎功能，溶解維他命和礦物質的功能。每個人每天需要消耗10到12杯的水來維持身體的液體平衡。
2、注意脫水現象的產生 根據 mayo 診所和其他居於領導地位的健康管理組織所提出的，就算是輕度的脫水也會造成例如昏睡和便祕等健康問題。脫水症狀包括食慾的減低、輕微頭痛、頭暈和全面性的缺乏鈣質。
這個同時也證明了適當的補充水分可以預防一些疾病，例如腎結石以及降低結腸癌的發生率。
3.8並不是永遠的神奇數字 每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。計算身體對液體的需求最簡單的方式就是將體重除以2。所得到的數字就是你每天需要攝取的水分。
4、如果懷疑的話，再去裝一杯水 人需要補充大量的水分以避免因爲炎熱、潮溼或是太冷的氣候以及高海拔所造成的脫水狀況。尤其是感冒生病的時候，特別是發燒的時候更需要補充大量的水分。
另外，有一些體重管理的專家也相信在每參用餐錢喝一杯水可以減少對食物的攝取量並幫助消化。
5、注意看不到的液體 白開水是最好的，不過牛奶、果汁和其他的飲料類也都有約90%的水分含量，所以可以幫助你達到對水分的需求。
含咖啡因的飲料和酒精類是屬於利尿劑的一種所以會增加液體的流失，所以他們不能算。事實上，在你每喝一杯含咖啡因和酒精賴的飲料時，再喝一杯白開水。
6、在症狀出現前先喝水 很多專家相信如果你等到有口渴的感覺時再喝水的話，你已經出現輕微的脫水狀態了。起牀後先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。
7、不要改變水分攝取的計劃 每天要有定時喝水的計劃。放一個水杯或是水壺在身邊當作是提醒，或是把喝水的時間放入每天的行程表內。
8、運動時要多喝水 爲避免因運動和流汗所造成的脫水現象，你必須在最短的時間內完成水分的補充。美國營養學協會（ada）建議在開始運動的前兩個小時喝兩杯水，之後在開始肌耐力運動前15到20分鐘再喝2杯水。在運動當中每15到20分鐘需要補充一次水分。
9、運動時間長的時候要攝取運動飲料 根據 ada，傳統的北美式體重控制模式會提供大量的鈉、鉀、氯和鎂來替代汗水的流失。
不過，如果運動時間超過一個小時以上或是在氣候極端的環境下就需要考慮攝取運動性飲料來維持電解質的平衡以提高身體對液體的吸收和碳水化合物來支持能量的提供。
10、注意額外的不正常症狀 如果你出現不正常的口渴狀態或是頻尿，尋求醫生的協助來找出問題。口渴感覺和尿液的增加（份量和頻率）可能是疾病的徵狀，包括不同程度的糖尿病。
而且喝水有益健康 對你沒壞處 水也沒 什麼味道 多喝水絕對有助於身體的健康
每天喝水果茶好還是白開水好2
人們普遍都認爲人體的70%都是水分，所以每天就應該儘量多喝水能使身體的水分保持充足，新陳代謝的速度增加，有助於人體排毒，使身體更加健康。
其實喝水也要講究方法，錯誤的喝水反而會導致腎臟被“傷透”。一旦患上腎病，身體的健康狀態就會越來越差，甚至對生命造成威脅，尤其是以下四種喝水習慣非常傷腎，大家應該引起重視。
一、口渴了才喝水
基本上所有的`人都是感覺到口渴的時候纔會想到喝水。其實當人感覺到口渴的時候，身體的缺水情況已經造成了機體的不適，所以腎臟功能就會下降
如果因爲口渴，一次性大量的喝入太多的水，腎臟的負擔就會加重，長時間下來就容易引起腎炎或者腎盂腎炎。
所以正常情況下應該分時間段來喝水，無論是否口渴都應該及時補充水分使人體得到水分的滋潤，腎臟纔會更加健康。
二、睡覺之前大量喝水
很多女性都知道，如果睡覺之前大量的喝水，第二天早上就會有黑眼圈或者面部浮腫。這是因爲在睡覺之前過量喝水會使腎臟的水、鹽代謝負擔加重，晚上頻繁的起夜排尿就會影響到睡眠質量，如果沒有及時將多餘的水分排出，就會出現面部浮腫的情況。
三、用飲料代替水
在市面上有着各種各樣的飲料，有的人認爲平時口渴的時候也可以通過喝飲料來解渴，但是卻忽略了飲料裏面含有大量的糖分以及食物添加劑，經常喝飲料可能會引起身體攝入過多的糖分引起發胖
還會影響到人體對鈣營養的吸收，加速鈣質的排泄，同時尿液裏面的在含量越來越多，還有可能引起腎結石。
四、過快地大量喝水
相信大家都只聽說過喝水對身體有好處，很少有人聽說喝水過量會引起水中毒。事實上，確實有人發生過水中毒的現象，因爲人體的腎臟持續的利尿速度大概是在16毫升每分鐘
如果在短時間內大量的喝水，並且喝水的速度非常快，就會引起水過剩的情況，使人體的細胞出現膨脹，腎臟的負擔加重之後發生脫水低鈉症，患者就會突然發生痙攣、昏迷的症狀，如果沒有得到及時的治療，甚至會失去生命。
如何正確喝水？
每個人每天都應該儘量保持攝入水分兩千毫升左右，這樣才能滿足人體的水分需求。
在喝水的時間段上可以制定一個時間表，比如早上起牀之後先喝一杯溫熱的白開水，飯前、飯後一小時各喝一杯水，晚上睡覺前一到兩個小時喝一杯水，以免睡覺的時候感到口渴。
基本上保持每天喝八杯水就可以使身體維持健康。不過這裏所說的喝水一般是指喝白開水，也可以喝水果茶或者花茶、綠茶、紅茶等。
除了正確喝水有助於腎臟的健康，平時還要保持規律的作息時間，但飲食適量的按摩腰背部使腰部的血液循環增強，同時還要保護身體不要受涼，有尿的時候應該及時排尿，不要長時間的憋尿，同樣可以使腎臟的健康得到維持。
每天喝水果茶好還是白開水好3
喝水果茶有些什麼好處？常喝水果茶自然是可以的，而且還好處頗多。
常喝水果茶可以調理腸胃
腸胃問題現在已經成爲了很多人的心頭病，由於平時已經出現了各種腸胃的不舒適症狀，所以這些人在平時不敢大吃大喝，一旦胡吃海喝很容易出現拉肚子的情況，嚴重的腸胃問題，還會導致部分人出現嚴重的身體虛弱，看起來就非常的蕭條
一些有嚴重腸胃疾病的人可以多用水果茶來調理腸胃，這樣原本的嚴重問題就可以逐漸的緩解之後，腸胃問題也就不會再直接影響到自己的身體健康了，只有調理好了腸胃，人的身體纔會好起來。
可以促進營養成分的吸收
所謂水果茶就是由一些原本新鮮的水果曬乾成乾果再來泡茶喝水，果茶選用的大多是一些營養價值比較豐富的，對人的身體比較有好處的水果，比如說檸檬或者是火龍果片，以及人們很喜歡喝的芒果茶
這些水果本就對人的身體有很大的幫助，檸檬能夠促進維生素c的吸收，可以幫助人們快速的減肥，火龍果含有相對豐富的維生素b和維生素e對女性有很大的幫助，而芒果雖屬於熱帶水果，但是喝起來好喝，另外也含有多種維生素，好處頗多。
對女性幫助很大
大部分喜歡喝水果茶的人都是一些女性，這些女性之所以愛喝水果茶，是因爲常喝水果茶能夠讓自己看起來更加顯年輕，在平時反正是要喝水的，如果光喝白開水的話，只能夠起到促進新陳代謝的效果
而如果在白開水當中放入幾塊水果，說不定泡出來的水果茶又好喝，對人的身體又有很大的幫助，女性在喝水果茶一段時間之後，會發現皮膚變得更加的緊緻透亮，整個人看上去年輕了好幾歲。建議人們可以多喝水果茶。
