每天喝一杯豆漿可以嗎

每天喝一杯豆漿可以嗎，豆漿是中國人特別喜歡的一種飲料。特別適合老人和小孩。不僅如此，還非常方便。早上吃兩個饅頭，加一碗豆漿，是一頓營養豐富，特別方便的早餐。那麼豆漿有什麼營養價值，每天喝一杯豆漿可以嗎。

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每天早上都喝一杯豆漿，對身體健康的好處1：增強抵抗病毒的能力

豆漿中含有豐富的營養成分，如人體需要的產能營養素，有脂肪、碳水化合物、蛋白質，還有膳食纖維、鈣、鎂、鐵等成分，在供給這些營養成分後，還可以增強機體抵抗病毒的能力。

適合體質虛弱、機體抵抗力差的人羣食用，是中老年人很好的養生選擇。

每天早上都喝一杯豆漿，對身體健康的好處2：對穩定血壓有益

豆漿中的豐富膳食纖維跟鉀元素、鎂元素，都可以幫助高血壓的人羣穩定血壓水平，特別是其中的鉀元素，還能跟鈉起到協同的作用，幫助高血壓患者降低鈉對身體的傷害。

每天早上都喝一杯豆漿，對身體健康的好處3：穩定血糖

對於糖尿病患者，豆漿也是一種非常好的飲品。並且，在日常生活中，除了可以用大豆，也就是人們經常說的黃豆做豆漿，還可以用黑豆、花生等食材做豆漿。

在營養上面還要更全面，對於糖尿病患者，在餐前的半個小時或者是1個小時前食用一杯豆漿，又或者早上喝一杯豆漿，既可以增強飽腹感，避免肥胖，還能夠延緩餐後的血糖水平，對預防糖尿病併發症有益。

每天早上都喝一杯豆漿，對身體健康的好處4：對預防結直腸癌有益

我國人發生結直腸癌的'概率不低，特別是對於喜歡吃“三高”食物的人，這裏的三高說的是高糖高脂肪高蛋白的人羣，在這樣的飲食習慣下，就容易讓腸道積攢過多的油脂，對預防結直腸癌不利。

而豆漿跟牛奶相比，它的優勢就在於它含有豐富的膳食纖維，這種營養成分對預防結直腸癌有積極的作用。

每天喝一杯豆漿可以嗎2

喝豆漿的好處有哪些？

強身健體，豆漿中的蛋白質含量是非常的豐富，人體食用後，是可以提高身體的免疫力，並且豆漿中還是有磷、鐵、鈣以及維生素等，這些物質都是人體所必須的，因此每天早上可以喝一杯豆漿，能增強體魄，有提高免疫力的作用，可以預防多種健康問題的出現。

有助於減肥，現在的人都是想要一個苗條的身材，不論男女，一個勻稱的身材是可以給自己加分的，那每天可以喝一杯豆漿，豆漿中的纖維素是非常的豐富，食用之後，是可以促進腸胃的蠕動，幫助身體及時地將體內的廢棄物排出體外，在一定程度上是可以起到一個減肥的效果。並且每天喝豆漿，是可以增強飽腹感，減少其他食物的攝入，進而是可以阻礙身體對糖分的吸收，有減肥的功效。

保護心血管健康，在早上喝杯豆漿，對於心血管是有很好的幫助，豆漿中是含有身體不可或缺的一些鈣、鎂、鉀等礦物質，這些物質加速血液循環，並且豆漿中的一些營養物質還能夠抵擋鈉鹽，是有利於血管更加健康的運行，對於一些血壓較高的人，食用後，身體是可以收穫一定的好處。

延緩衰老，對於大多的女性朋友來說，每天一杯豆漿，是有延緩衰老的作用，進入更年期的女性，體內的雌激素減少，是會導致身體中內分泌失調，可能會出現月經異常、失眠多夢、情緒波動等情況，那就需要補充點雌激素，而常吃大豆有助於女性身體的調節，對健康是有利的，雌激素充足，人體衰老的速度也會減慢。

豆漿雖好，但有些人卻不適合喝

腸胃不好的人，這類人羣，平時的飲食要以溫和的爲主，寒性的食物要少吃，而豆漿是偏寒性的，並不適合腸胃不好的人食用，若是喝，可能會加重自身不適的情況，對身體不好。

痛風人羣不宜食用，我們都是知道，痛風人羣平時的飲食是需要多注意，要控制高嘌呤食物的攝入，以免加重身體不適的情況，而豆漿中的嘌呤含量是比較高的，相比其他的豆製品還要高出好幾倍，因此是建議痛風人羣最好不要食用豆漿，除了豆漿，還有其他含有嘌呤的食物，最好是避免食用，減輕身體的負擔。

總的來說，每天一杯豆漿，身體收穫的好處還是比較多的，除了一些因爲身體特殊的人羣不能食用，對於其他的人羣，建議是能夠保持每天一杯豆漿，讓身體可以更加的健康。