藍莓吃多了好不好，藍莓是一種營養價值很高的水果，藍莓果實中含有的花青素具有非常強的抗氧化劑，具有防止腦神經老化，減少心臟疾病，軟化血管作用，以下分享藍莓吃多了好不好、
一、藍莓吃多了會怎麼樣
吃藍莓有時候不小心就吃多，這時候第一反應就是胃有點疼。這是因爲藍莓屬於涼性水果。
良性水果一次性吃太多就會造成腸胃不適，不過感覺到了後停止吃藍莓，一般情況下一會兒都會好轉。不要去和熱水，不要認爲熱水能夠抵抗寒物。這個溫度詞不是一個意思。對於胃寒體虛的人，吃多了藍莓如果有什麼不適，最好去醫院就醫看看！
1、消化不良
藍莓吃太多，會增加胃部的負擔，胃動力下降，容易導致消化不良。
2、腹瀉
藍莓首先屬於涼性水果，且具有輕瀉的功效，吃多了容易加重體內寒氣，尤其是胃酸過多之人更應該慎食，不然容易導致腹瀉、腹痛等症狀。
3、增加疾病機率
藍莓中含有的花青素具有很強的抗氧化劑，但是如果攝入過多，過量的抗氧化作用，會清除體內原本健康的自由基，大大增加患疾病的機率，所以要控制好量。
二、藍莓不宜和什麼一起吃
1、藍莓不能和奶製品一起吃。
藍莓不要和牛奶一起混合，這是最忌諱的。聽說過芒果牛奶香蕉牛奶，很少有藍莓牛奶這一說！不過大夥兒硬要是配一下，果果只能表示無力了！藍莓中的一些成分會導致蛋白質凝固，因此與牛奶等乳製品一起喝會結塊。對身體有沒有壞處暫時就不得而知了。建議不要嘗試吧！
2、藍莓可以和酸奶一起喝。
雖然沒有藍莓牛奶牛奶，但是藍莓可以喝酸奶一起，失眠上也有酸奶+藍莓的搭配，還是很美味的。
3、藍莓不和高鈣食物一起吃。
藍莓中的草酸鹽會影響人體對鈣元素的吸收，所以避免鈣片、芝麻等補鈣的食物與藍莓一起吃。
三、吃藍莓的禁忌人羣
1、藍莓具通便利尿、輕瀉的功效，所以腸胃不好、腹瀉的朋友慎食。
2、腎臟或或膽囊未治癒的朋友避免多食，因爲藍莓中含有的草酸鹽易在體液中堆積、產生結晶現象。
四、 藍莓怎麼吃 藍莓的.吃法技巧
1、搭配冰糖一起吃
很多人吃藍莓時不喜歡它的酸味兒，這是最好的吃法，是把藍莓和冰糖搭配在一起吃，具體做法是把冰糖放在清水中化開，然後把藍莓洗淨以後放在冰糖水中浸泡，浸泡時間要在1到3小時左右，泡好以後取出就會發現藍莓的味道變甜了很多。
2、搭配酸奶一起吃
藍莓和酸奶是一對理想搭檔，他們一起吃能爲人體補充豐富營養，而且能讓藍莓的口感變得更加誘人。再把藍莓和酸奶放在一起吃時，可以把酸奶放在盤子中，然後把藍莓放到酸奶中滾動一圈，再放入冰箱的冷凍室，四到五小時以後取出食用，清涼爽口滋味特別好。
3、做藍莓果醬
藍莓平時還可以做成藍莓果醬，供人們食用，在製作的時候需要選擇新鮮熟透的藍莓，把它用清水洗淨以後放在盆中，加入白糖醃製兩小時，再把它放到料理機中攪碎，取出以後入鍋加適量檸檬汁煮開再慢慢熬成濃稠的醬狀以後關火，降溫以後就是自制的藍莓醬。
4、做水果沙拉
新鮮的藍莓還可以用來做水果沙拉，再用藍莓做水果沙拉時，需要把它提前洗淨，用水果刀從中間切開，再取半個火龍果，取出裏面的果肉，切成丁狀，然後再按自己的口味加入其他的水果，快把它們放在一起，裝入盤中上面淋上沙拉醬，一份色彩鮮豔口感誘人的藍莓沙拉也就做好可以食用了。
藍莓根的功效與作用
1、藍莓的根是爲藍莓生長時期增補養料的首要存在，它是藍莓這種植物的首要部門，在收取之後曬乾也能供人類食用，但它的食用代價並不高，其營養價值以及藥用效用都不如藍莓的葉子，但它無毒無副作用，人們在服用它之後對於身材也有肯定益處。
2、藍莓根儘管沒有過高的藥用價值，但平常人們用它煮水，之後泡腳可加速身材內氣血循環，並能加強人體自身的抗寒本領，能防備骨關節痛苦悲傷以及筋骨痛苦悲傷等不良症狀涌現，對於維持人類筋骨康健有肯定益處。
吃藍莓的好處補充營養
爲人體增補富厚養分，使人們吃藍莓的首要益處，由於藍莓這種生果中非但含有富厚維生素c還含有一些類黃酮以及氨基酸以及活性酶，這些物資能儘快被人體吸取以及應用，能增進人體代謝，也能維持人體多器官功效，而它含有的黃酮類化合物以及維生素C在被人體吸取後，還能加強人體自身免疫力.
平常人們多吃一些藍莓，對於肝臟另有顯着掩護作用，它能防備肝臟纖維化，並能阻撓多種病毒對於人類肝臟孕育發生損壞，也能修復受損的肝細胞，對於人類經常出現的肝炎，肝硬化以及脂肪肝等都有顯着防備作用，尤其是人們涌現肝硬化時多吃藍莓能讓病情好轉，能讓肝臟儘快恢復康健。
看過上面的先容，各人能曉得藍莓跟並沒有太卓越的效用與作用，但吃藍莓卻對於身材有多種益處，他非但能爲身材增補養分，還能掩護人體的多個內臟器官，並且能加強人體的抗衰老以及抗氧化本領，要是能對峙吃藍莓能身材維持年青也能讓身材的康健程度明顯提高。
