小產後吃什麼對身體好，小產就是流產的意思，流產對於女性來說傷害也是巨大的，這時候需要家人多多關心和照顧，在飲食方面也需要注意，下面小編來介紹一下小產後吃什麼對身體好？
小產後吃什麼對身體好1
流產通常會對女性身體造成比較大的損害，尤其是人工流產，若流產後出現陰道大量流血、嚴重腹痛等情況，應及時就醫明確是否出現併發症。女性流產後身體相對虛弱，在飲食方面需要稍加註意，可以多吃富含蛋白質、鐵的食物，以及富含維生素的食物，促進身體的恢復。
1、富含蛋白質的食物：
包括牛奶、魚類、蝦、雞肉、鴨肉、瘦牛肉等，均含有較爲豐富的蛋白質，爲人體必需營養素，可在一定程度上幫助女性流產後的損傷修復；
2、富含鐵的食物：
如瘦肉、動物內臟、紫菜等。鐵元素會參與血紅蛋白的構成，對於流產後女性常出現的貧血有一定的防治作用，可促進女性身體的恢復；
3、富含維生素的食物：
新鮮的水果如橘子、蘋果、檸檬等，以及新鮮的蔬菜如胡蘿蔔、芹菜、青椒等，均含有豐富的維生素，可以加速機體代謝，對於女性流產後的身體恢復有積極影響。
除飲食方面需要多加註意，心理方面的照顧也不可或缺。女性流產後可能會對心理造成一定影響，可以和親戚朋友多聊天交流，適當去外地進行遊玩，保持心情的愉悅，對流產後機體恢復有一定好處。此外，女性可在醫生指導下吃藥促進身體恢復，例如益母草顆粒、新生化顆粒等。
女性在小產後可以適當多吃紅糖。紅糖中葡萄糖的含量相對較高，飲用後能溫暖身體，對身體有益。紅糖中鐵的高含量可以豐富流產後女性的.血液，其中所含的各種微量元素和礦物質也可以幫助女性在小產後儘快促進惡露排出，紅糖還具有鎮痛作用。然而，應該注意的是，喝紅糖的時間不應該太長。
女性還可以適當地吃蓮藕。蓮藕富含澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，口感好。此外，蓮藕也是一種新的祛瘀蔬菜。它能健脾和胃，滋潤躁狂症，滋陰化瘀，清熱生乳。小產後儘可能多吃蓮藕這樣可以儘早清除腹部積滿的淤血，增進食慾，還有助於女性在流產後調節胃腸功能。
雞蛋也是必不可少的，因爲雞蛋富含營養，尤其是蛋白質含量非常高。同時，雞蛋還含有大量卵磷脂、卵黃原蛋白和各種維生素和礦物質，易於消化。
紅棗含有更多的維生素C和大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲紅棗是一種很好的水果補品。具有健脾養胃、益氣生津、調節血管、解毒的功效。
橘子含有更多的維生素C和鈣。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。小產後，產婦子宮內膜創面較大，出血較多。如果你吃橘子，你可以防止小產後出血。
龍眼是一種營養豐富的水果，性質溫和，無毒，可以進入脾經和心經，同時也具有補血健脾的療效。
小產後吃什麼對身體好2
小產也就是流產，在流產以後，身體虛弱，抵抗力低下，所以小產以後的婦女，應該注意優質蛋白飲食，可以多吃雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉、瘦肉等食物來促進身體的康復。
另外，還可以多吃含有維生素c及微量元素豐富的水果及蔬菜，以及含有穀類的碳水化合物，來促進身體的康復，穀類食物包括小米、蕎麪、莜麪、大米、白麪等，膳食均衡，促進身體的康復。避免吃生冷辛辣刺激的食物，這樣會降低身體的抵抗力，或者容易導致腸胃功能紊亂。
小產即流產，一般流產後女性身體較虛弱、抵抗力低下，宜攝取充足的優質蛋白質、維生素、礦物質以及含鐵豐富的食物。優質蛋白可以多吃雞蛋、瘦肉、奶等食物，以促進身體的康復。含鐵的食物有動物肝臟、豬血、菠菜等，因爲小產以後會有鐵元素的大量喪失，所以及時補鐵非常有必要，可以預防貧血的發生。若流血過多，貧血較重，可適當口服鐵劑如硫酸亞鐵。
另外，也可以多喝雞湯、魚湯等，選擇合適的補品滋補身體，比如阿膠，有養氣補血的功效。在加強營養的同時，注意膳食多樣化，更有利於小產後的恢復。
小產後在飲食上也有一定禁忌，應不吃或少吃油膩、生冷、寒涼性食物。同時避免進食辣椒、姜、醋、胡椒等刺激性食物，此類食物可使器官出血，增加經血流失。此外，橘子、苦瓜、山楂、螃蟹、田螺等食物有理氣活血的作用，應禁食或慎食。
除飲食調理外，孕婦流產後應該注意適當休息，調整睡眠，預防感染並進行有效的護理。一般身體均能很快恢復，不會留下任何後遺症，也不會影響再次妊娠。
第一、香蕉。女性小產後身體比較虛弱，而且很容易出現貧血的問題，因此需要多吃一些補氣養血的食物。香蕉中不僅含有大量的維生素，還含有豐富的鐵元素，能起到很好的補血作用，而且還能防治便祕的問題。
第二、山楂。小產之後可以適當吃一些山楂，能起到開胃的作用。很多女性小產之後都沒有胃口，吃山楂可以增進自身食慾。而且還能起到活血化瘀的作用，幫助產後女性排出子宮內的淤血。
第三、櫻桃。櫻桃中的鐵元素含量極高，而且裏面還含有大量的胡蘿蔔素。小產後的女性多吃櫻桃不僅能起到補血的作用，還能增強自身體質，幫助起到調理腸胃的作用。
第四、紅棗。紅棗具有補血益氣的作用，不僅含有大量的維生素c，還含有大量的蛋白質和葡萄糖，能起到健脾養胃和排毒養顏的作用。
第五、龍眼。小產後的女性可以適當吃龍眼，對機體的刺激性比較小，並且還具有健脾補血的作用，對心血管能起到很好的保護作用，特別適合體質虛弱的人食用。
第六、燕窩。燕窩中含有大量的活性蛋白質，礦物質和氨基酸，可以由內到外的調養身體，幫助女性增強自身的抵抗力。
小產後吃什麼對身體好3
小產後的飲食調養是很重要的，要吃營養豐富、易消化的食物。飲食應該是高蛋白、高維生素、高纖維素的。各種蔬菜水果、豆製品、蛋類、奶類都可以適當攝入，肉類可以選擇牛肉、瘦肉、動物肝臟、動物血、鴿子、鴨肉等等，只要保證營養均衡攝入身體是可以很快恢復。
胎兒成形後自動流出就屬於小產，按照中醫的說法，氣血虛、腎虛、血熱、外傷都是導致小產的主要原因，這種情況對女性的身心損害的是很大的。所以小產之後要通過飲食調理促進身體恢復，下面看看女性小產後吃什麼好。
1、要攝入足夠的優質蛋白
蛋白質是維持機體功能最重要的營養成份，補充足夠的蛋白質可以提高人體的抗病能力，預防小產後發生感染，所以小產的女性每天要攝入大約150克的蛋白質，大豆、瘦肉、雞蛋、雞肉、牛奶含有的蛋白質都屬於優質蛋白，每天可以輪流食用。
2、補充富含鐵的食物
小產後的女性會有氣血不足、貧血的現象，所以要補充一些富含鐵元素的食物預防貧血，如雞肉、牛肉、紅糖、大棗、糯米、櫻桃、黃芪、豬肝、豬血、雞血等等。這些都是很適合小產女性補充鐵元素的食物。
3、補氣血的食物
女性氣血虛弱容易導致小產，因此小產的女性不妨多喝一些營養湯，而且小產後脾胃的消化功能也減弱，燉一些營養湯進補是非常好的，烏雞湯、鴿子湯、魚湯、羊肉湯都很適合。煮湯的時候可以加入一些藥材一起燉，如黃芪、黨蔘、大棗、阿膠、元肉等等，經常吃這些膳食就可以預防頭暈。
4、補充富含膳食纖維的食物
小產後要臥牀休息，補充一些膳食纖維可以預防便祕，這類物質在新鮮蔬果裏面的含量比較高，每天的飲食要葷素合理搭配。
小產之後除了注意飲食方面的調理之外，還要特別注意休息，不要馬上去上班或者做粗重的家務活，必須要臥牀休息一段時間，這樣可以促進身體的康復。如果小產後身體出現不適的情況要及時到醫院複查，防止流產不完全。
