女人吃草莓有什麼好處，大家一定對草莓不陌生吧，應該很多人都吃過，草莓是一種非常常見的水果。具有很高的營養價值，保健效果非常好，很多人都喜歡，那麼女人吃草莓有什麼好處？
女人吃草莓有什麼好處1
好處：預防壞血病
1、草莓含有豐富的維生素C，其含量大約爲蘋果、梨的7倍多，可以防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。
預防動脈硬化
2、草莓中的維生素C可以促進膽固醇排泄，防止膽固醇沉積在血管壁從而出現動脈粥樣硬化症狀，還能預防冠心病。
促消化
3、草莓中含有豐富的膳食纖維和果膠，可以刺激胃腸壁蠕動，促進食物消化 ，預防痤瘡、便祕，降低腸癌風險。
保護視力
4、草莓中富含維生素A和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，可以緩解夜盲症，改善視力，還能促進生長髮育。
滋陰養血
5、草莓性涼味甘，含有多種維生素、糖類、有機酸，易於人體吸收，經常食用能幫助補充機體營養，維持體液平衡。
生津開胃
6、草莓果肉酸甜多汁，含有多種有機酸，具有生津潤肺、健脾和胃的功效。如果有積食消化不良、胃口不佳，可以飯前食用1~2顆草莓，有開胃的`作用。
美容護膚
7、草莓富含多種果酸、維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容、消毒和收斂作用，可以美白肌膚，增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤。
除了直接食用外，還可以將草莓搗碎取汁混入鮮奶塗抹在臉上，既能清潔皮膚，還能美白滋潤肌膚。
清潔牙齒
8、草莓中的蘋果酸具有收斂作用，可以幫助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齒。同時，草莓還有醒酒和清新口氣的作用呢。
吃草莓的壞處
1、過敏
草莓表皮的軟毛尖刺是植物絨毛構成的，其性質與花粉類似，可能引起過敏，過敏體質的人不要一次吃很多新鮮草莓。
2、腹瀉
草莓表面有很多細小的籽，凹凸不平，表皮很薄，容易破損，且草莓在種植過程中經常使用農藥，如果清洗不乾淨，農殘和細菌進入體內很可能引起腹瀉，所以草莓一定要洗乾淨食用。
草莓應該用流動的自來水不斷沖洗，然後用淡鹽水或者淘米水浸泡5分鐘後撈起再用自來水沖洗一遍方可食用。清洗草莓的時候不要去掉草莓蒂，也不要洗滌劑、洗潔精等清潔劑浸泡。
3、脫鈣
草莓中含有很多酸性物質，食用後可能使牙齒表面鈣脫落，讓牙齒變軟，如果吃完草莓就刷牙或造成牙面損傷，還會引起牙齒過敏。
女人吃草莓有什麼好處2
草莓可以怎麼吃
草莓酸奶果凍
原料：草莓250克，酸奶100克，糖50克，魚膠7克。
做法：
1、草莓洗淨，和糖、酸奶一起放入攪拌機打成漿汁。
2、魚膠隔水加熱溶化後加入漿汁中，裝入容器，放入冰箱冷藏4小時，取出倒扣盤中，再加上蜂蜜即可食用。
功效：具有潤腸通便、美容瘦身的功效。
草莓醬
原料：草莓500克，砂糖150克，冰糖100克，清水300毫升，魚膠粉2克。
做法：
1、草莓挑好，放淡鹽水中泡20分鐘，取出用流動的水沖洗乾淨。
2、草莓一切爲二，用砂糖拌勻醃製1小時，1小時後草莓已經軟了。
3、鍋內放水，加入冰糖大火燒開轉小火。煮至水面下降到開始的一半位置，魚膠粉用一大勺水攪勻，倒入鍋內。繼續煮10分鐘即可。
功效：適用於煩熱乾咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞。
草莓派
原料：草莓500克，香蕉2個，飛餅5張，冰糖、水澱粉、乾麪粉各適量。
做法：
1、將草莓放入鹽水中泡半個小時，徹底沖洗乾淨後，去蒂，一切兩半，加適量冰糖，香蕉去皮稍微搗碎。
2、然後香蕉加入草莓裏放置大火上燒開，小火熬煮，攪拌，直至冰糖溶化，加適量水澱粉使果醬黏稠，關火晾涼。
3、飛餅室溫下解凍直至足夠軟，攤開一張，中間加入適量果醬，對摺，把邊按住即可。
4、烤盤鋪錫紙，放入烤盤。烤箱設置200℃，加熱15分鐘即可。
功效：具有治療風熱咳嗽的功效。
草莓土豆泥
原料：草莓50克，土豆200克，黃油20克，奶酪10克，牛奶50克，鹽適量。
做法：
1、草莓放保鮮袋壓成草莓醬。
2、土豆去皮切成小塊，放微波爐高火3分鐘，取出，倒掉裏面的水，放入一塊黃油，繼續高火2分鐘，拿出，用湯勺壓成土豆泥。
3、加入少許鹽、奶酪、土豆和牛奶，以及一半分量的草莓醬，攪拌。最後淋上另一半的草莓醬即可。
功效：具有健脾、消暑的功效。
草莓魚
原料：新鮮草莓250克，草魚腩500克，麪粉50克，花生油、鹽、胡椒粉、姜、料酒、醬油、蠔油、蒜蓉、蔥適量。
做法：
1、新鮮草莓摘去葉子，用流動的水沖洗乾淨，放一邊瀝水。
2、然後在魚肉與魚皮之間切一小刀，再在刀口處用力將整塊魚皮撕下來，將魚肉按魚刺的豎紋路切成1釐米厚的魚條備用。
3、然後將切好的魚條加鹽、胡椒粉、薑片、料酒、醬油、蠔油醃製10分鐘。
4、平底鍋裏倒入花生油，將醃好的魚條均勻拍上面粉，放進鍋裏炸至金黃，撈出控油，鍋裏留少許油，將蒜蓉倒入爆出香味後，將控幹油的魚條倒入翻炒2分鐘，加入切好的草莓，馬上關火，用鍋裏的餘熱將草莓融化，即可食用。
功效：具有健脾開胃、增強體力的功效。
草莓的飲食宜忌
1、大多數人都可以食用草莓，尤其適宜風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者；但是不適宜痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人食用。
2、另外，食用草莓時應避免與胡蘿蔔同食。因爲草莓富含維生素C，兩者同食容易降低食物的營養成分。
3、草莓還不宜與海味食品同食，因爲草莓中含有豐富的鞣酸，與海味食品同食不僅會降低海味食品蛋白質的營養價值，還容易導致腹瀉、噁心、嘔吐等。
草莓的選購儲存
1、選購草莓時應該選擇色澤鮮亮、有光澤、有細小絨毛、結實、手感較硬的優質草莓。而不要選擇果實太大或過於水靈的草莓。
2、儲存草莓前可用鹽水浸泡一下，然後用保鮮袋裝好，放入冰箱內保存。
