水果涼性和溫性的分類

水果涼性和溫性的分類

水果涼性和溫性的分類 ，人們常常說病從口入，這話不無道理，吃任何食物我們都要保證良好的飲食習慣，少吃些對身體不好的食品，多吃點對身體有益的蔬菜水果，還要了解清楚食物的特性，下面一起來了解下水果涼性和溫性的分類 。

水果涼性和溫性的分類1

寒涼性水果有：西瓜、蘋果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺、火龍果等。

溫熱性水果有：櫻桃、荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼等。

另外平性水果有：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子等。

擴展資料：

從中醫的角度來說，水果具有寒、涼、溫、熱四種性質，中醫稱爲“四性”或“四氣”。其中溫熱與寒涼屬於兩種不同的性質。吃水果需要注意的是：

1、脾胃虛寒、容易腹瀉，一吃涼食就胃疼的人，均不宜多食寒涼性水果。女子在月經前後也不宜大量吃寒涼性水果，以免引起痛經。

2、吃多了溫熱性水果容易上火，口乾、口脣起瘡包，溼熱體質、患熱病者或陰虛火旺者應少吃。

3、平性水果的寒熱性質都不太明顯，作用比較和緩。它適應面廣，寒性體質和熱性體質的人都可以食用。

溫性水果食用價值：

水果有五性，即“寒、涼、平、溫、熱”。五性的分類，可以讓您更明顯地針對自己的體質來選擇食用不同品性的水果。如果您屬於寒性體質，就不適合吃太多寒性的水果，否則只會“雪上加霜”，導致身體不適，同時也違背了水果健康養生的本意。溫性水果能夠祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體的能量代謝。適用寒性體質、寒性症狀者食用。

寒性水果適用人羣：

寒水果解燥熱。夏天的水果多屬於寒性的，比如各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人羣可以適當吃一些寒性的水果。

功能

凡是面紅目赤、狂燥妄動、神昏譫語、頸項強直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口乾渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥、脈數的等實火病症，可以食用些寒性水果，有助於清火祛病。

水果涼性和溫性的分類2

水果寒性熱性怎麼區分

從中醫角度說，食物分爲五大性，一般是平、寒、涼、溫、熱這五性。夏天我們主張人們多吃一點平、寒、涼的食物，如常見的豆類、木耳等。涼性的食品中豆腐比較常見，還有冬瓜、絲瓜。寒性的食物就是苦瓜、西紅柿、西瓜

平性食物有：

大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿蔔、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋，魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。另外我們日常裏飲用的牛奶也屬於平性食物。

涼性食物：

蕎麥、玉米、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。

寒性食物：

小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等

溫熱類水果：

棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。 寒涼類水果： 體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

甘平類水果： 葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜於各種體質的'人。 中醫強調均衡、陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物。

什麼時候該吃什麼類型的水果？

寒性水果——解燥熱

1、典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。

2、寒性水果屬於偏寒性的，有助於解燥熱、清熱火，對於面紅目赤、牙齦腫痛、口乾渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病症，有很好的緩解效果。

溫性水果——最養人

1、典型代表：蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。

2、溫性水果比較和平，適用大多數人食用。一般屬溫性的水果可以多吃一些。這類水果有溫熱補益的作用，祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體能量代謝。

熱性水果——驅寒健體

典型代表：荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。

水果涼性和溫性的分類3

熱性水果有哪些?

1、榴蓮：辛、甘，性熱。入肝、腎、肺三經。效用：有滋陰強健、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身材。

2、桂圓：味甘、性熱;歸心、脾經。效用：有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智。

3、荔枝：味甘、酸，性熱。入脾、肝經。效用：生津益血，健脾止血，熱中降逆，理氣，止痛。

4、櫻桃：味甘、酸，性微熱。效用：益脾養胃，滋養肝腎，澀精止瀉。

5、桃子：味甘、酸，性熱。入肝、大腸經。效用：養陰生津，潤腸通便。

寒性水果有哪些?

1、西瓜：味甘，性寒。入心、胃、膀胱經。效用：清熱解暑，除煩止渴，利小便。

2、哈密瓜：味甘、性寒、入肺、胃、膀胱經。效用：療飢、利便、益氣、催吐、補血、清肺熱止咳。

3、獼猴桃：性寒、味甘酸，入脾、胃經;效用：清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿。

4、香蕉：味甘，性寒。入脾、胃經。效用：清熱解毒，潤腸通便，潤肺止咳、低落血壓以及滋補作用等。

5、柚子：味甘、酸，性寒。歸肺、脾經。效用：化痰止咳，理氣健胃，止痛。

6、梨：甘微酸，涼。入肺，胃經。效用：生津，潤燥，清熱，化痰，解酒。

7、草莓：味甘、酸，性涼，無毒;歸肺、脾經。效用：潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴。

8、芒果：性涼，味甘酸;入肺、脾、胃經。效用：益胃止嘔，解渴利尿。

9、杮子：性味甘、澀、寒;歸經肺、胃、大腸。效用：清熱潤燥、生津止渴。

10、甘蔗：性味甘、寒;歸經：肺、胃。效用：清熱潤燥、生津止渴、透疹。

11、橙子：味甘、酸，性微涼，入肺經。效用：以及中開胃，寬膈健脾，生津止渴，醒酒。

溫性水果有哪些?

1、蘋果：酸甘，溫，無毒。入脾，胃經。效用：補心益氣，止渴生津，潤肺化痰。

2、木瓜:性溫、味酸，入肝、脾經。效用：擁有消食，驅蟲，清熱，祛風。

3、鳳梨：甘微酸，溫。入肺，胃經。效用：生津，潤燥，清熱，化痰，解酒。

4、甘蔗：性味甘、溫;歸經：肺、胃。效用：清熱潤燥、生津止渴、透疹。

5、蘋果：酸甘，溫，無毒。入脾，胃經。效用：補心益氣，止渴生津，潤肺化痰。

6、葡萄：性溫、味甘酸，入肺、脾、腎經。效用：補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便。

7、菠蘿：性味甘、微澀、溫;歸經脾、胃。效用：清暑解渴、消食止泄。