銀耳湯的熱量，銀耳的味道是很好的，而且銀耳的營養價值是非常高的，銀耳具有美容養顏以及增強身體免疫力的作用，適當喝銀耳湯對身體健康是非常有益的，以下看看銀耳湯的熱量及相關資料。
銀耳湯的熱量1
銀耳蓮子羹的發熱量是不能測算的，由於許多人到煮銀耳蓮子羹的情況下會放進梨子，或是是大棗和此外的一些食物，因此那樣做出去的銀耳湯熱量也是不一樣的，可是白木耳100克的發熱量是218卡路里，並且在煮銀耳蓮子羹的情況下。
假如要想具有減肥瘦身的功效，能夠把老冰糖或是是白砂糖換爲純蜂蜜，純蜂蜜不但能夠具有減肥瘦身的功效還能夠促進消化，尤其是當晚餐吃的情況下，銀耳蓮子羹裏邊就幹萬不可以再放糖，夜裏的情況下吃甜很有可能會使糖份堆積成人體脂肪。
100克銀耳的熱量大概在200卡左右，但是在煮銀耳的時候，通常會放一些其他的物質，比如冰糖，紅糖或者是蓮子，熱量就會相應的增高。
100克銀耳蓮子粥或者銀耳蓮子湯的熱量大概在250卡左右。銀耳中含有豐富的蛋白質，多種礦物質和膳食纖維，含有膠原蛋白，可以增強皮膚的`彈性，延緩衰老，增加骨骼的柔韌性，促進鈣劑的吸收。
銀耳的功效與作用
1、肝臟祛毒：白木耳能提升肝臟祛毒工作能力，起護肝功效；白木耳對老年人漫性支氣管炎、肺原性心臟病有一定功效。
2、清熱解毒健胃消食：它也是一味滋補養生靈丹妙藥，特性是滋養而不膩滯，具備健脾健脾開胃、養血清腸排毒、助眠健胃消食、健腦、養陰清熱、潤肺之功，對陰虛火旺不會受到蔘茸等溼熱滋補養生的患者是一種優良的滋補品。
3、增加免疫力：能避免鈣的外流，對發肓十分有利；因含有硒等營養元素，它能夠提高機體抗腫瘤的免疫能力。
4、美容去斑：白木耳頗具純天然特點膠原纖維，再加它的補陰功效，長期服用能夠護膚，並有去除臉部黃褐斑、雀斑的作用。
5、減肥瘦身：白木耳是和種含膳食纖維素的減肥瘦身食品，它的膳食纖維素可助腸胃腸蠕動，降低人體脂肪消化吸收。
6、提升耐受性：白木耳還能提高腫瘤病人對放化療、放療的耐受性。
銀耳湯的熱量2
銀耳蓮子湯是用銀耳和蓮子爲原材料經過加工製成的美食，其味道清甜、營養豐富，深受人們喜愛，而一碗銀耳蓮子湯的熱量並不能準確，因爲每個人放入食材的用量不同，所以熱量也有所區別，具體根據食材的用量來看。
自古食補，是最爲科學的滋補方式，我們在生活中研究這樣那樣的化妝品而忽略了食補的功效。在銀耳中含有豐富的膳食纖維，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，現在越來越多的人用來做減肥最佳食材。可以看出，銀耳不僅僅是女生美容的聖品，還是女生減肥路上的一大助力。
不過女生在減肥期間需要注意飲食的控制，不然脂肪會囤積，對減肥不利，而銀耳蓮子湯熱量並不高，適量食用的話問題並不大，而且銀耳中膳食纖維，能夠加快腸我們胃蠕動。
促進胃酸分泌，對食物的消化與吸收有很大的幫助，一般來說一天一小碗就可以了，過量食用會造成反效果哦。同時我們在挑選銀耳時儘量選擇有機銀耳，因爲有機銀耳與普通銀耳相比，它的營養成分含量會更高，更有利於人體吸收。
減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式，所以在減肥的過程中要嚴格控制飲食，每天要少吃多餐達到的效果最好。多吃水果以補充每天所需的維生素，控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持哦！
銀耳湯的熱量3
一、銀耳的熱量是多少
1、銀耳的熱量是多少
每100克的銀耳所含有的熱量爲200大卡，1朵銀耳可食用部分大概是19克，那麼它所含有的熱量大概是38大卡，需要我們散步26分鐘才能將這些熱量消耗掉。
2、銀耳的熱量高嗎
100克的銀耳所含有的熱量是200大卡，這個數值看起來似乎有點高，但是要知道的是，我們平時在煮銀耳的時候，只需要小小的一朵就可以煮成很多的銀耳羹了，所以實際上如果我們按照煮好的銀耳來說的話，銀耳的熱量並不算太高。
二、銀耳湯的做法
銀耳石斛羹
1、功效：夏季氣溫高，炎熱的氣候往往使人大汗淋漓，汗的流失常常使人肢體乏力，懶於動彈。要補充大量的體液，除了多喝白開水、熱茶水外，還可以飲用銀耳石斛羹。
2、做法：取銀耳10克、石斛20克，先將銀耳泡發、洗淨，與石斛加水燉服，每日一次。
冰糖銀耳湯
1、功效：夏天，最容易發生中暑，特別是兒童、老人、體弱多病以及在高溫下工作的人，除了避免日曬高溫環境外，還可製作冰糖銀耳湯解暑。
2、做法：取銀耳10克、冰糖30克，將銀耳洗淨泡發，與冰糖一同放入砂鍋內，加水熬成湯。飲用前放冰箱內冰鎮20分鐘，預防中暑效果最佳。
銀耳棗仁湯
1、功效：夏季白晝時間較長，悶熱的天氣往往會影響人們的睡眠和休息，許多人一天只能睡上四至六小時，甚至通宵難寐。而銀耳棗仁湯對夏日失眠有良好的治療作用。
2、做法：將銀耳15克，洗淨泡發，酸棗仁20克，用布包扎，冰糖25克，共放入砂鍋內加水煮熬成湯，棄棗仁，即可服用。
三、一碗銀耳湯的熱量
一碗無糖銀耳湯約250克，所含熱量是26大卡。銀耳具有以下作用：1.銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；2.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益，因富含硒等微量元素。
它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；3.銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚；4.銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
從本文中我們瞭解了銀耳湯的熱量，但是大家應該都知道的事隨着食材的改變一碗銀耳湯的熱量會改變的，所以具體的熱量要根據大家的食材來確定。
