更年期你晚點來 中醫教你如何延緩

【導讀】：不管男人女人都害怕衰老，一旦過渡到更年期，就意味着走向衰老。雖然生命的自然規則我們無法打破和操控，但我們可以通過一些方法來延緩衰老，推遲更年期的到訪。在這裏，小編給大家介紹一下中醫延緩更年期的有效...

　1.多吃大豆製品

自然界中許多植物都含有與雌激素化學結構相似的物質，被稱爲植物雌激素。植物雌激素廣泛存在於大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中，其中最負盛名的是大豆。所以，有早衰傾向的女性在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆製品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾等，補充體內雌激素，以延緩更年期，減輕更年期症狀。

　　2.多吃新鮮蔬果

自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一，而新鮮蔬果中含有的維生素C,能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。所以女性要想延緩更年期，阻擋衰老的腳步，就多吃新鮮蔬果，或者榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。

　　3.注意飲食禁忌

女性延緩更年期吃什麼，不僅要多吃一些有益的飲食，還要注意一些飲食禁忌。女性延緩更年期，延緩衰老，要儘量少攝入食鹽和甜食。因爲，過多地攝入這兩樣食物，都會導致機體早衰，女性更年期提前。