梨和橙子的功效與作用，梨和橙子都是我們常見的水果了，特別是在夏季的時候，很多人都非常喜歡吃梨和橙子，二者的營養價值非常高，下面爲大家分享梨和橙子的功效與作用。
梨和橙子的功效與作用1
梨的功效
1、潤腸通便
梨子含有大量的植物纖維，可刺激腸管，能促進排泄，消除便祕。經常吃梨不僅能夠預防便祕，還能促進人體內的有毒物質的排出。
2、保健牙齒
梨具有漱口水效果，歸功於它所含有的“石細胞”它可以有效清除牙縫裏的菌斑。吃半個梨可以清除牙齒中20%的菌斑，吃1/3則可以清除10%。
3、消除疲勞
梨子中含有豐富的天然果糖，易被人體吸收，提供能量；碳水化合物豐富，讓人精力充沛；梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜歡喝果汁的人，也可以將它榨汁飲用。
4、清心潤肺
梨子屬於寒性水果，味甘中稍帶酸味，能夠清內熱，消除上火，具有清心潤肺的作用。吃梨可以緩解熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症；也可作用與內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
5、增加肌膚水分
梨的水分含量非常高，且含有均衡的維生素，維生素C能夠美白肌膚，豐富的汁水和潤肺特性能夠驅趕秋冬的乾燥，其所含的鉀元索還能補充體力。富含纖維素，促進排便，讓面色紅潤。
6、化痰止咳
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有清熱解毒、化痰止咳化痰的功效，所以吃梨緩解對肺結核、氣管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出現的咽乾、聲音嘶啞、痰稠等症狀皆有很好的效果。
橙子的功效作用
1、橙子是一種具有非常高的維生素c含量的水果，很多人覺得橙子好可能都是這個原因吧。橙子的豐富的維生素c如果女性經常食用，是可以很有效的降低膽結石的概率的哦。對女性來說是很好的食品。
2、橙子的皮也是一個好東西，將吃剩下的皮清洗乾淨，放入適量的水中，一般橙子皮和睡的比例是1：3，燒開煮沸10到20分鐘左右飲用，是很天然的預防心血管系統疾病的食品，也沒有任何的副作用。不僅僅如此，出現厭食沒有胃口的情況時飲用一杯能很有效果的提升食慾哦。
3、由於橙子具有很高的維生素c含量，所以每天一個橙子就能很好的補充人體所需要的維生素c，對於缺少維生素c的人羣，橙子比很多補充維生素c的藥品都管用的。
4、橙子還有抑制癌細胞生長和擴散的功效。橙子本身具有一定的殺菌作用，對細菌具有一定的抵抗能力，能夠清理一些對身體有害的.物質，有效抑制癌細胞。
5、橙子的營養成分很豐富，所以食用橙子很多時候也能提高人體的抵抗能力。跟橘子一樣橙子的膳食纖維也很豐富，對於排便和促進腸胃蠕動同樣有很好的效果。
梨和橙子的功效與作用2
黃橙子的功效與作用
1、預防腦出血
生活中患腦出血的人有很多，它們多是血管健康水平下降引發的疾病，如果平時能多吃一些黃橙子，就能吸收豐富的橙皮苷，可以增加血管通透性，也能提高血管彈性，能有效預防血管破裂出血，從而也就降低了腦出血的發生機率。
2、預防膽結石
平時多吃一些黃橙子，還能有效預防膽結石發生，因爲黃橙子中含有豐富的維生素c這種物質被人體吸收以後，可以抑制人體內的膽固醇轉化成膽汁酸，也能加快膽汁酸代謝，能從根本上預防膽結石發生。
3、清腸排毒
平時多吃黃橙子，還能起到清腸排毒的重要作用，因爲換成最終不得含有豐富的維生素，還含有大量天然膠質，這些物質進入人體以後，不但能促進腸胃蠕動，還能清除腸道壁上積存的垃圾與毒素，能讓它們隨大便排出體外，平時經常吃黃橙子不但能清腸排毒還能預防便祕。
4、預防咳嗽氣喘
平時多吃一些黃橙子，也能預防人類咳嗽氣喘等呼吸道疾病發生。它含有的橙皮苷和芳香類物質以及橙皮油都能直接作用於人類的呼吸系統，能消除呼吸道炎症，也能擴張氣管，減少痰液生成，對人類高發的咳嗽氣喘以及氣管炎還有肺爲都有明顯預防作用。
梨和橙子的功效與作用3
梨皮的功效
梨皮具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。
秋冬季“燥邪”容易傷肺，而吃梨會起到很好的潤肺止咳作用。梨皮作用尤佳。因此，吃梨時最好帶皮吃。
其實，關於梨皮的食療功效，傳統醫學典籍當中早就有非常詳細的介紹，都認爲它能清心潤肺，降火生津。對於暑熱煩渴、咳嗽、吐血、發背、疔瘡有輔助治療作用。
《四川中藥志》上說：它“性涼，味甘澀，無毒。”“清暑熱，止煩渴，生律，收斂。治痢疾及咳嗽有汗。”《滇南本草》載：“敷發背疔瘡。”《本草再新》認爲：“清心降火，滋腎益陰，生津止渴，除煩去溼。”《陸川本草》的介紹是：“治痧積暑熱。”
可見，梨子皮是能吃的。但是小編提醒大家，在梨子的生長過程中，果農使用的農藥可能殘留在梨子皮上，所以要清洗乾淨，最好在清水裏浸泡一會再吃，或者用淡鹽水浸泡。
梨皮的食用方法
1、梨子皮和川貝冰糖一起燉，能緩解肺燥咳嗽。
2、如果痰多咳嗽，且痰裏有紅血絲，可以嘗試冰糖燉梨子皮。
3、如果是小孩痰多咳嗽，可以在冰糖燉梨子皮裏面加一點川貝，能起到養肺的作用。
梨的全身都是寶
1、梨果肉
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
2、梨皮
清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花有潤肺、消痰清熱、解毒之功效。
3、梨籽
梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨籽含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
