哪些食物可以緩解宮寒？有很多女性都會有宮寒的情況，宮寒如果不調理對身體是有一定危害的，有很多人都會通過各種各樣的食物來調理宮寒，下面小編分享哪些食物可以緩解宮寒？
哪些食物可以緩解宮寒1
1、桂圓
桂圓就是人們常說的龍眼。在中醫看來，桂圓可以補脾益胃、養血安神。經常使用桂圓不僅可以提高人的免疫力，還能起到養顏補血的效果。桂圓的吃法有很多，可以熬粥、煲湯等。但是桂圓偏熱性，容易上火的女性還是要少吃一些。
2、紅豆
紅豆中含有大量的維生素b、蛋白質以及人體所需的礦物質。具有滋補養胃的作用。紅豆中富含鐵元素，可以有效的給身體補血。若是發現自己經常有冬天手腳冰冷的情況，日常就很適合吃一些紅豆，驅趕身體內的寒氣。
3、黑豆
因爲黑豆可以補充女性體內的`雌性激素，所以其具有很好的養顏功效。除此之外，黑豆在調理月經、安胎等方面也有很好的效果。孕婦在日常生活中也可以使用一些黑豆，不僅可以強身健體，緩解痛經，對腹中胎兒的健康也是很有好處的。
4、枸杞
衆所周知，枸杞具有很好的滋補、溫熱身體的效果。但是對於患有感冒、近期有炎症、腹瀉的患者來說，還是不要食用爲好，以免加重病情。
5、黑棗
黑棗在日常生活中不算特別常見，但是其具有的安眠、補腎、養胃、補血的功效還是被人們所熟知。黑棗的吃法也是多種多樣，既可以把黑棗加入湯中，也可以將黑棗洗淨後用來煮粥。
6、當歸
當歸對於很多人來說並不陌生，臨牀上也將其用作治療女性月經病的藥物之一。對於治療月經不調、虛寒腹痛等症狀是很有效果的。患有宮寒的女性可以適當的喝一些用當歸泡的水，對緩解症狀還是很有療效的。
哪些食物可以緩解宮寒2
一、緩解宮寒的食物
1、地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血。適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
2、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄蔘、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。
作用：滋陰養血。適用於肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。
3、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2―3次服完。月經前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養心，益氣養血。適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
4、歸地燒羊肉
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。
用法：羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補虛，益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
5、生化蜜膏
組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經調經。適用於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。
6、枸杞燉羊肉
組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，薑片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯（2000毫升)，鹽，蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l―1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥，姜，入味精。
作用：補腎養血。適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。
對於宮寒的女性來說，在平時一定要注意暖宮，飲食中多吃一些有助補氣養血暖身體的食物。此外，還可藉助中藥來調理身體，建議食用當歸、人蔘、阿膠等中藥來暖宮補血，這樣既可暖宮，同時又可美容養顏。
二、女性宮寒要怎麼保健
1、飲食
（1）飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效佔據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。
（2）平時要喝點紅薑糖水，注意保暖。例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。
（3）多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生外塗暖宮護理膏，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
（4）可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，增加血液循環，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
（5）月經期間，每天取幹桂圓、枸杞子、紅棗（每樣6-8粒）、紅糖沖水喝，或連果肉煮食同吃，可以溫補氣血，補養肝脾腎，緩解宮寒引起的痛經。
（6）受寒後補救：如果偶有受寒現象，淋雨、溼發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
（7）食用時分辨寒性，一些寒性食物西瓜、梨、綠豆、苦瓜等，即使在常溫或加熱後食用，也要分季節、適可而食；有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的；剛從冰箱裏拿出來的食物緩下再吃。
2、運動
寒性體質者需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
4、熱水泡腳
尤其冬天睡前半小時，用40～50攝氏度熱水浸泡5-10分鐘，起到促進血液循環，溫熱全身的作用。
