女人的養生湯水

女人的養生湯水，內在身體的調理是很重要的，我們絕大多數女性都是寒性體質，容易手腳冰涼、痛經、胃寒、等，這就需要通過飲食來滋補身體，接下來介紹適合女生的.養生湯，常喝有助美容養顏。

女人的養生湯水1

紅棗花生紅豆湯

食材：紅棗6顆，花生1把，紅豆1把，枸杞1把，紅糖2塊

做法：1、先把花生和紅豆提前浸泡4個小時以上；

2、然後將泡好的花生、紅豆、紅棗、枸杞倒入電飯鍋中，按下煮粥鍵，煮30分鐘；

3、時間到了放入紅糖，再蓋上蓋子燜10分鐘就可以了。

功效：改善氣血不足，緩解手腳乏力，暖胃健脾，溫和滋補。

蘋果銀耳羹

食材：蘋果一個，銀耳20克，紅棗5顆，枸杞10粒，冰糖適量

做法：1、幹銀耳事先泡發好，然後撕成小朵備用，蘋果去皮切小塊備用；

2、將銀耳和蘋果放入鍋中，然後加入紅棗和冰糖適量，再添上清水，大火煮半個小時；

3、煮出因爲膠質後，加入枸杞再燜2分鐘，就可以喝啦。

功效：美容養顏抗衰老，嫩膚美白皮膚好，營養豐富味道好。

牛奶紅豆燕麥粥

食材：牛奶200ml，紅豆一把，燕麥一把，花生1把，紅糖1塊

做法：1、先把燕麥和紅豆、花生提前一晚浸泡；

2、然後把泡好的燕麥、紅豆、花生倒入電飯鍋中，加入適量清水，按煮飯煮30分鐘；

3、時間到了後，加1塊紅糖和1包牛奶，再燜10分鐘就可以了。

功效：營養豐富飽腹感強，補血健脾養胃，特別適合早餐吃，或者是減肥時期吃。

生薑紅糖水

食材：生薑片3-5片，紅棗5顆，桂圓5顆，幹山楂5顆，枸杞1把，紅糖2塊

做法：1、生薑切片，紅棗去核，幹桂圓和幹山楂清洗乾淨備用；

2、將所有準備好的食材放入養生壺中，然後加入適量清水，按養生湯鍵大火煮開15分鐘；

3、時間到了關火，然後再燜5分鐘，趁熱喝即可。

功效：活血化淤，緩解痛經。特別適合經期不適的女生，建議經期前1周的時候開始喝，堅持每天喝2杯，能有效緩解經期痛經引起的身體不適現象。

紅糖小米粥

食材：小米150克，紅棗5顆，花生1把，紅糖2塊

1、小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡大約30分鐘，紅棗洗淨去核備用；

2、取一個小砂鍋，然後將淘洗乾淨的小米倒入砂鍋中，然後注入適量清水，大火燒開後轉小火慢慢燉煮；

3、待小米粒開花時再放入紅棗和花生繼續熬煮，待到紅棗肉軟爛後關火放入紅糖，再蓋上蓋子燜10分鐘即可。

功效：滋陰養血，營養豐富，抗衰抗皺，養胃健脾。

女人的養生湯水2

一、五紅湯

功效:有補氣養血抗癌功效，改善貧血症狀，是女人的補血良品。

做法:枸杞25粒、紅棗6粒、紅豆30粒、紅皮花生米25粒、紅糖2勺，記得紅豆先用溫水泡一晚上，放適當的水後加蓋，等鍋裏水開後再用小火煮20分鐘即可。

二、蟲草花煲烏雞

功效:蟲草花含有豐富的蛋白質，增強人體抗病能力有一定的作用。廣受女性朋友青睞，有益肝腎、補精髓、止咳化痰的功效。配合烏雞不僅香味撲鼻，營養價值也不可估量。

做法:烏雞適量，蟲草花50克，紅棗8顆枸杞20粒，核桃5顆，生薑5片，雞切好配料洗乾淨，開水煮五分鐘，把血水煮出來，把所有材料放入燉盆裏，加入適量清水，放入鍋裏蓋上蓋子，大火燉20分鐘，再小火燉1小時，小時熄火後再燜多十分鐘，加入適量鹽即可。

三、花旗參烏雞湯

功效:花旗參功能補氣養陰、清火生津，強身健體，提高免疫力。

做法:烏雞一小隻，紅棗8粒，枸杞子20粒左右，花旗參片十幾片，參須幾條：烏雞斬成6塊，生薑8片，把所有材料放進鍋裏，加水大火煮開10分鐘後小火煮1個半小時，放鹽調味悶十分鐘左右

四、桂圓蓮子紅棗湯

功效:補心脾，治脾虛泄瀉、虛腫；補氣血。

做法:銀耳水中充分泡軟，去除雜質，再放入溫水繼續泡發，蓮子泡發，將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗淨，一起放入鍋中，倒入清水，加入少許紅糖，大火煮開一小時即可

五、銀耳南瓜湯

功效:補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺等上火的人是一種良好的補品。

做法:南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1塊。銀耳隔夜用水泡發，剪去蒂部撕碎，南瓜削皮切丁，枸杞沖洗乾淨，鍋中放進銀耳，南瓜丁，加入適量清水，大火煮至水開後，轉小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分鐘即可。

六、紅棗桂圓蛋湯

功效:補氣、活血、養顏、可改善膚色，輸通氣血，也很適合經期喝，堅持吃可使面部白裏透紅。

做法:雞蛋一個，桂圓肉50克、紅棗30克、當歸30克，紅糖50克。蛋煮熟去殼，取瓦煲或小煲湯鍋一個，放入桂圓肉、紅棗、當歸加清水，用中火煎20分鐘，再加入雞蛋、紅糖煮15分鐘即成。