女人喝什麼補氣補血祛斑養顏,在日常生活裏,愛美的女人總是會有許多美容的方法,其中在飲食方面也是不可或缺的一部分。很多食材都已經被發現具有美容功效,那麼今天來看看女人喝什麼補氣補血祛斑養顏吧。
女人喝什麼補氣補血祛斑養顏1
女人吃什麼粥能美容養顏
1、桂圓紅棗花生粥
取花生米50克、桂圓肉和紅棗各5枚,梗米100克;所有食材分別洗淨,花生米和梗米一起放入鍋中,加適量清水燒開,然後放入紅棗和桂圓肉,繼續熬製成粥即可,食用時可調入少許蜂蜜。桂圓具有補氣血、益心脾的功效,紅棗具有補中益氣、養血的功效,花生具有補血、抗衰老的功效,這款桂圓紅棗花生粥可以讓肌膚白裏透紅。
2、木瓜紅棗糯米粥
取木瓜半個,紅棗5枚,糯米50克,大米50克;所有食材分別洗淨,木瓜去皮去籽切成塊,糯米、大米和紅棗一起放入鍋中,加適量清水燒開,然後再放入木瓜塊,繼續熬製成粥即可,食用時調入少許蜂蜜。木瓜具有抗衰養顏、增強體質的功效,紅棗具有養血益氣的功效,糯米具有補中益氣的功效,這款木瓜紅棗糯米粥可以有效補血養顏。
3、葡萄黑豆黑米粥
取黑豆30克,葡萄乾30克,黑米50克,大米30克;黑豆要提前一晚浸泡充分,然後和黑米、大米一起放入鍋中,加適量清水煮粥,待粥快好時放入葡萄乾即可,注意黑豆一定要煮熟。黑豆具有補血養腎、抗老防衰的功效,葡萄乾具有補血益氣的功效,黑米具有開胃健脾、養血益精的功效,這款葡萄黑豆黑米粥可以有效對抗衰老、滋潤肌膚。
4、山藥芡實薏米粥
取山藥100克,芡實和薏米各50克;薏米和芡實提前浸泡幾小時,然後放入砂鍋中,加適量清水燒開,再加入去皮切大塊的山藥,繼續熬製成粥即可,薏米一定要煮熟。山藥具有補脾益腎的功效,芡實具有益腎固精、補脾除溼的功效,薏米具有健脾除溼、美白肌膚的功效,這款山藥芡實薏米粥可以有效化解體內的溼濁之氣,美白肌膚。
5、銀耳蓮子枸杞粥
取水發的銀耳1朵,蓮子20克,枸杞子10克,糯米50克;蓮子和糯米提前浸泡2小時,銀耳撕成小朵,然後一起放入鍋中加適量清水煮粥,粥快好時再加入枸杞子,食用時再調入少許蜂蜜。銀耳具有滋陰潤肺、益氣的功效,蓮子具有益腎固精、補脾的功效,枸杞子具有養肝益腎的功效,這款銀耳蓮子枸杞粥能夠有效改善臟腑功能,從而達到潤顏的功效。
6、南瓜桃膠燕麥粥
取南瓜200克,桃膠5顆,燕麥50克;桃膠提前浸泡去除雜質,南瓜去皮切片,燕麥洗淨,所有材料一起放入鍋中,加適量清水熬製成粥,食用時可加入少許黑糖調味。南瓜具有排毒養顏、健脾和胃的功效,桃膠和燕麥也具有排毒養顏的功效,這款南瓜桃膠燕麥粥可以很好地改善女人的膚質,起到美白祛斑的效果。
結語:女人吃什麼粥能美容養顏,以上所說的補血美白祛斑粥,其中使用了一些補氣養血、美白淡斑、抗老祛皺的食材,通過調理臟腑的功能,去除阻滯於體內的寒溼邪氣,讓氣血充盈,自然能夠起到很好的美容效果。
女人喝什麼補氣補血祛斑養顏2
補血養顏湯
一、消腫湯
材料:
20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖。
製作方法:
提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天;
再取出瀝乾備用;
把薏仁和適量的水放一起煮,煮至半軟時,再將紅豆放入煮熟,之後再加冰糖即可。
此湯可以起到利水消腫的'作用,同時還可以益氣補血,清熱排膿,有利女性養顏美容。
二、銀耳南瓜補血湯
材料:
南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升。
製作方法:
銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨;
砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘;
放紅棗再煮5分鐘,最後放南瓜,煮至變軟即可。
三、百合白果牛肉湯
材料:
百合、白果各50克,紅棗8個,牛肉300克,生薑3片。
製作方法:
白果去殼,浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨,並紅棗去核;
牛肉切爲薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗水量);
武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調入適量鹽和油便可。
補氣補血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補氣補血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
一、桂圓肉姜棗煲瘦肉
材料:
桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
製作方法:
桂圓肉、紅棗洗淨,紅棗去核;豬瘦肉洗淨,切塊;
一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量);
武火煲沸後,改爲文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
這款補血湯,還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒,可以煲湯給媽媽喝。
二、章魚乾豬腳湯
材料:
章魚乾1~2只(約150克)、豬腳2只、生老薑1塊。
製作方法:
章魚乾略浸洗;老薑切片;
豬腳去毛、甲,洗淨,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗淨(即“飛水”);
一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸後,改爲文火煲約2小時,調入適量的食鹽便可。
此補氣補血湯還健腰膝,所以中年婦女腰痠背疼者,可以適用。另外,章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。
女人喝什麼補氣補血祛斑養顏3
一、喝什麼補氣血養顏
1、大部分材料不適合直接泡茶
適合用來泡茶喝的補氣血材料並不多。像黃芪、當歸、山藥、黨蔘、紅豆、黑豆、黑芝麻、銀耳等常見補氣血的食材,僅僅通過泡茶的方法,有效成分溶解度比較低,補氣血功效接近於無,所以一般是用煎湯的方法來食用。
2、適合用來泡茶的補氣血材料
像玫瑰、桂花、紅茶葉、枸杞子等材料既能有益氣血,也適合用來泡養生茶。紅棗、桂圓、桑葚乾等可以加入養生茶中,雖然有效成分溶解度也比較低,不過好在可以飲茶後直接食用。
3、誤以爲有補氣血功效的材料
首先必須明白,大部分具有補氣血功效的食材是緩慢改善體質的,貴在持久,比如說每天吃幾顆紅棗,攝入的有益造血的`鐵元素是很少的,只有每天少量服用,長期纔會有效。而像紅糖、阿膠棗等人工精製食品,類似垃圾食品,幾乎都是糖分,根本沒有補血功效,卻常被誤以爲有。
二、補氣補血養生茶
1、桂圓紅棗茶
功效:桂圓紅棗茶是比較知名的養生茶,每日1-2次,有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
材料:紅棗和桂圓各5顆,枸杞子10g
做法:紅棗去核,桂圓只保留桂圓肉,所有材料一起放入保溫杯中,沸水沖泡燜20分鐘後飲用。飲用後直接吃掉食材。
2、葡萄桑葚茶
功效:黑葡萄乾補血益血,是婦科病的食療佳品,可以有效改善眩暈心悸、疲勞乏力等血虛之症;桑葚幹補血養血,補肝護腎,被稱爲補血果;葡萄桑葚茶是很好的婦女補血養生茶。
材料:黑葡萄乾和桑葚幹各10g
做法:所有材料一起放入保溫杯中,沸水沖泡燜15分鐘後飲用。飲用後直接吃掉食材。
3、桂花玫瑰茶
功效:桂花溫中散寒、暖胃止痛、行氣散淤;紫玫瑰理氣解鬱、活血養血、散瘀;桂花玫瑰茶很適合氣血不足導致的肢寒怕冷、胃功能不佳等症,還可幫助女性調經、美容養顏。
材料:幹桂花3g,紫玫瑰6朵
做法:所有材料一起放入保溫杯中,開水沖泡後飲用。
4、山楂陳皮茶
功效:山楂有消食健胃、活血化淤的功效,陳皮有理氣健脾、燥溼化痰的功效;山楂陳皮茶主要用於理氣、消食、降脂,適用於脾胃氣滯之脘腹脹滿、消化不良等症。
材料:鮮山楂2個,陳皮6g
做法:陳皮和山楂用溫水洗淨,鮮山楂切薄片,陳皮切絲,一起放入保溫杯中,用開水泡10分鐘即可飲用。
5、當歸紅茶
功效:當歸紅茶是一種保健藥茶,具有補血和血,調經止痛,潤燥滑腸的功效,對月經不調、閉經;痛經;血虛頭暈目眩、心悸、疲倦等症有良好的效果。
材料:當歸10g、紅茶葉3g
做法:當歸煎煮成湯液,然後用湯液泡紅茶飲用。
結語:女人喝什麼補氣血養顏,很多食材都有補氣血的貢獻,但要根據食材的性質進行恰當的處理。大部分補氣血食材最好用來燉湯,有效成分溶解較多。養生茶的優點在於比較方便,因此可以經常隨身攜帶。