草莓熱量高嗎

草莓熱量高嗎，說到草莓，相信大家都不陌生。因爲味道甜美，而且營養價值豐富，所以很受大家喜歡。但有些女生不瞭解草莓的熱量是多少。那麼草莓熱量高嗎？一起來了解一下！

草莓熱量高嗎1

草莓熱量不高。

草莓100g中含有的熱量僅僅只有30大卡，30大卡只需要散步幾分鐘就能消耗掉，草莓的熱量相比蘋果，橙子，香蕉等都低，屬於口味酸甜的低能量水果，適合減肥人羣食用。

吃草莓會引起肥胖嗎

吃草莓會不會引起肥胖得看吃了多少。

草莓100g中僅含有30大卡的熱量，但是這種水果也不適合大量的食用，其主要的能量來源是果糖和葡萄糖，這兩種糖分都是屬於單糖，很容易被機體吸收，在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝，出現肥胖。

草莓吃多少合適

草莓的口味酸甜，具有一定的開胃健食的作用，吃的時候很難控制量，其實草莓性量不能大量的食用，尤其是脾胃虛寒的朋友，每次食用幾個嚐嚐鮮即可，正常人每次的食用量也不宜超過10個，食用過多也會影響消化功能。

草莓的營養價值

草莓的營養價值較高，100g草莓中含有能量30大卡，碳水化合物7.1g，蛋白質1g，維生素C47mg，胡蘿蔔素30mg，鈣18mg，鐵1.8mg，鎂12mg，磷27mg，鉀131mg，鈉4.2mg等，由此可看出食用草莓有補鈣，補血，調節血壓等多種保健養生功效。

吃草莓的注意事項

1、草莓性量，因此，寒性體質的人和經期的.女性不適合大量使用，食用過多可導致身體寒性加重，對經期的痛經影響也很大。

2、草莓很容易腐敗，以前你，草莓最好是吃新鮮的，不宜長期存放，即便用冰箱保存也不宜超過3天。

草莓熱量高嗎2

不是很高。

草莓的熱量爲每100克32大卡，脂肪含量0.2克，蛋白質含量1克，碳水化合物7.1克，相比於其它水果來說是屬於低熱量、低脂肪的水果。

而且草莓中還含有豐富的果膠、纖維素、有機酸、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質，對於人體來說適量食用具有潤腸通便、護肝明目、預防疾病、延緩衰老、美容養顏的作用。

吃草莓會長胖嗎

視情況而定。

長不長胖主要是跟長期的熱量攝入消耗平不平衡有關，任何食物吃多了造成熱量攝入超標的話都是會長胖的，所以如果一天的攝入熱量已經足夠了，那麼此時再吃草莓的話就是有可能會發胖的。

但是如果是在正常情況下吃草莓，並沒有超量的話，那麼一般是不會發胖的，而且草莓中所含的膳食纖維還能幫助促進減肥。

減肥可以吃多少草莓

250克左右即可。

草莓中含有豐富的營養物質，在減肥期間適量食用對減肥來說是有促進作用的，但是因爲水果中含有一定的糖分，而對於減肥來說最主要的就是控制好總熱量的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入量。

所以如果處於減肥期間的話建議每天吃250克水果就差不多了，換算成草莓的話大約是10-15顆左右。

減肥禁忌水果

雖然說減肥期間沒有絕對的禁忌，但是在保證營養的前提下需要儘量減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物，比如榴蓮、牛油果、芒果等這些水果中的脂肪含量、糖分、熱量等都是比較高的。

但是這些水果中所含的營養也非常豐富，所以偶爾食用一次的話是沒有很大關係的，但是一定要控制好量，並且不能經常吃。