粉和麪哪個容易胖？米粉和麪條這兩種食物是我們常見的食物，很多人早餐的時候都會吃這些食物，因爲二者的熱量不一樣，所以它們增胖的效果也是不一樣的。爲大家介紹粉和麪哪個容易胖。
粉和麪哪個容易胖1
米粉的熱量要高容易長胖
米粉（幹）熱量：346大卡(每100克)
麪條(標準粉，切面)熱量：280大卡(每100克)。
又能吃飽又不發胖的食物有：
1、多脂魚。含有豐富脂肪的魚，比如三文魚，鮎魚和沙丁魚等它們都有非常豐富的歐米伽3脂肪酸，不但能夠降低膽固醇，還能加速新陳代謝。
2、柑橘類水果。比如柚子、檸檬和番茄中都有非常豐富的維生素C和纖維。維生素C還能夠使脂肪更快燃燒。
3、蘋果。蘋果是含有高水分和充足的膳食纖維，就是你吃一個蘋果後會覺得飽的原因。蘋果皮有可溶性纖維果膠還是一種天然的食慾抑制劑。
4、爆米花。爆米花富含膳食纖維，熱量低。吃爆米花可以讓你的嘴巴忙碌，所以飽腹感也很高。但是不要吃含有過多黃油和糖的爆米花。
粉和麪哪個容易胖2
粉絲和麪條哪個更容易胖
吃麪條比吃粉絲更容易胖，因爲從熱量來對比，每100g的麪條熱量大約爲110大卡，而每100g的粉絲熱量大約爲100大卡，所以吃麪條比吃粉絲更容易胖。
粉絲和麪條的知識
粉絲是中國常見的食品之一，是一種用綠豆、紅薯澱粉等做成的絲狀食品，故名粉絲。往往又叫做粉條絲、冬粉。
麪條是一種用穀物或豆類的麪粉加水磨成麪糰，之後或者壓或擀制或抻成片再切或壓，或者使用搓、拉、捏等手段，製成條狀或小片狀，最後經煮、炒、燴、炸而成的一種食品。
麪條起源於中國，已有四千多年的製作食用歷史。麪條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，即可作爲主食又可作爲快餐的健康保健食品，早已爲世界人民所接受與喜愛。
粉和麪哪個容易胖3
一、米飯、饅頭、麪條，哪種熱量最高？
其實麪條和饅頭都是用小麥粉製作成的，100塊小麥粉的熱量大約是345千卡，而100克大米的熱量相差不多，但這些都是生中的熱量，如果製成麪食米飯的時候就不一樣了，今天就來了解一下煮熟的麪條和米飯饅頭的熱量分別是多少呢？
1、米飯：
在平時的生活當中，100克左右的大米能夠製作成200克左右的米飯，主要是因爲大米有一定的吸水性，而且大約是70%左右，所以煮熟之後的米飯熱量被大大降低了，就相當於100克左右的米飯，熱量在116千卡。
2、饅頭：
其實在蒸制饅頭的過程中肯定會吸收掉一些水分，但是饅頭的心水料沒有米飯那樣多，大約會吸附44%左右的.水分，經過實驗測定100克左右的饅頭熱量大約是236千卡。
3、麪條：
麪條是用小麥粉製作而成的，製作的過程中也需要加入一些水分，所以麪條的吸水量也是不低的，一般大約在72%左右，但是麪條煮之後它的熱量卻不是特別高，100克左右的麪條，它的熱量大約是110千卡。
如果要根據它們的熱量來計算的話，相同重量的三種主食饅頭所含的熱量是最高的，米飯麪條熱量相對於來說比較低一些，而且米飯麪條當中的含水量也是比較高的，所以主食的飽腹感會更強一些。生活當中，如果想要減肥的人，不妨選擇熱量比較低的來當主食，比如麪條和米飯。
二、米飯、饅頭、麪條，哪種營養高？
其實大米制作的過程當中含有的營養物質會被大量的流失，最終變成澱粉含量是比較高的，礦物質維生素的含量是比較低的相，對於大米來說，麪粉中的蛋白質和膳食纖維的含量就比較高一些，但是在製作麪條的過程中可能又會加入一些鹼。這樣容易破壞b族維生素。所以綜合所述，三種主食的營養價值都不是特別高。
